広島 腰痛 トレーニング 整体

 

「最近スマホ触り過ぎだなー」なんて思っている方多いんじゃないでしょうか？

僕もその1人です。

そしてスマホを触る時間が長ければ長いほど、首こりや肩こりに悩まされている方が多いんですよ。

 

 

こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「最近肩こりがひどいんよねー」「首がこるし、寝違いをよくやってしまうんよ」

そんな経験ないでしょうか？

その時ってもしかしてスマホを結構触っていませんでしたか？

夜な夜な布団の中でスマホ見ていませんでしたか？

 

 

首コリや肩こりが増えている背景には、スマホの使用時間が増えているということがあります。

なのでスマホの使用時間を極力減らすことで、首や肩の疲れは今よりか自然と減っていくと思いますよ。

(パソコンをずっとやっている人は例外ですが・・・)

 

 

そこで僕はスマホに1日にどれだけスマホを使用しているのかチェックできるアプリを導入しました。

するとびっくり！！1日の使用時間の平均がなんと！！

 

 

＝＝＝＝＝

８時間８分５０秒

＝＝＝＝＝

 

どひゃーー！！

僕って1日でそんなにスマホ触ってたの？

そしてスマホを触った回数(画面が閉じている状態から開いた回数)は、

 

 

＝＝＝＝＝

377回

＝＝＝＝＝

 

どへーーー！！

もう完全に依存してますよ！これ！

道理で最近首の調子が悪いと思った(笑)

 

 

ここで少し言い訳をさせてもらうと、施術中は常にスマホで音楽(BGM)を掛け、移動中もBGMとしてスマホを使っており、調べものや連絡も当然スマホ。

なので必然的にこんなに多くなってしまったというわけです。

(完全に見苦しい言い訳ですが・・・)

 

 

そして調べものっていうのが厄介で、ついついいらないことまで見たり調べたりしているんですよね。

これで時間がどんどん伸びていきます。

 

 

これはダメですね。

本当に反省しました。

とりあえずこのスマホチェックアプリは、アプリの使用制限(ロック)もできるので、僕がよく使うものなどは１日に見れる上限を設定しました。

 

 

8時間も使っていた人間が半分の4時間でできるか不安ですが、物は試しです。

とりあえずやってみます。

 

 

その他４つのアプリは設定時間を超えると、その日は一切使用ができなくなる設定。

強制的にスマホ離れができると予想しています。

 

 

あなたもスマホ離れしていきましょう！

僕も頑張ります・・・

 

 

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