広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

健康はなくして初めて大切さに気付くことができるもの

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

健康の大切さ

 

最近、健康の大切さを身近に感じる出来事がありました。

 

 

「死」を意識する場面があったんですね。

 

 

内容はここでは伏せますが、「死」を本当に身近に感じました。

 

 

その時思ったのが、「健康」の大切さに気付いていなかったということです。

 

 

僕の仕事がお客様の悩み・痛みを解決するもので、お客様にも健康の大切さをお伝えしてきました。

 

 

でもそれが浅かったなって感じたんですよね。

 

 

自分自身が本気で感じることで本気で気付くことができました。

 

 

別に、事故とか病気ではないのでご心配なく(^-^;笑

 

 

僕はピンピンしております。

 

 

健康って普通で当たり前だから気付きにくいんですよね。

 

 

でも普通がなくなった瞬間に恐怖に変わります。

 

 

絶望に変わります。

 

 

 

 

なくなる前に気付いてあげることも大切だと強く感じました。

 

 

でも普通過ぎて気付きにくいものです。

 

 

少しでも考える時間を作ることも必要かもしれません。

 

 

と、僕は思います。

 

 

そこに改めて気付いた僕だからこそあなたには「普通であってほしい」と願います。

 

 

それに普通であれるような体にしてあげれるようサポートしたいと強く思います。

 

 

無理もあるかもしれないけれど、少しでも力になりたい。

 

 

普通が絶望に変わる前に。

 

 

あなたにその経験をしてほしくないんです。

 

 

少しでも気になれば、そこに目を向けてみてください。

 

 

信頼できる方に相談してみてください。

 

 

誰もいなければ僕に相談ください。

 

 

普通のままでいましょうよ(^^)

 

 

普通でいいんです。

 

 

普通で。

 

 

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ケア

腰痛対策にはマッサージよりもトレーニングが1番大切

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛対策にはトレーニング

僕の中では、腰痛対策はやっぱりトレーニングが1番有効なんだと感じています。

 

 

さらに腰痛に限らず、身体の痛み全般的にもトレーニングが有効だと思うんです。

 

 

僕は学生時代、腰痛を含め多くの怪我をしてきたんです。

 

 

その時対処として積極的にやっていたのは、整体「だけ」だったんですね。

 

 

痛みがあれば整体へ行き、また痛みがあれば整体へ行きの繰り返し・・・

 

 

今思えば、積極的にトレーニングもしていればよかったなと後悔しています。

 

 

あなたにも僕みたいに後悔してほしくないんで、トレーニングの大切さを少しでもわかってもらえたらなと思います(^^)

 

 

 

 

年齢を重ねれば筋肉が落ちるのはもちろんなんですが、身体の使い方によっても筋肉の落ち方は変わってきます。

 

 

よく使う筋肉は強くなるし、あまり使わない筋肉は弱くなるってことですね。

 

 

この筋肉の強さの差は誰にでもあるんですが、その差がひどい程痛みに繋がるんです。

 

 

差が広がれば、筋肉のアンバランス以外にも関節の不安定性にも繋がります。

 

 

そうなれば関節も動かしにくくなるし、動かすと痛みが出るんですよ。

 

 

痛みが出れば動かしたくないですよね。

 

 

でも動かさなければもっと筋肉は落ちますよね。

 

 

同時に筋肉の強さの差も広がります。

 

 

そうならない為にも、弱い筋肉は鍛えること!が大切になります。

 

 

そして筋肉の強さの「差」をなくしていくんです。

 

 

だからトレーニングが1番大切なんですね。

 

 

マッサージだけでは、「鍛えること」が不足しているんで最終的な改善には繋がりにくいと僕は思ってます。

 

 

腰痛を改善する!はたまた痛みを取る!ってことに関しては、

 

 

『トレーニング』

 

 

を忘れたらダメなんですよ。

 

 

避けがちだと思うんですが、避けないでくださいね(^^;

 

 

少しずつでもいいんで、頑張ってみてください。

 

 

実感できると思いますよ!

 

 

後悔しない為にもトレーニングしましょう(^^)

 

 

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トレーニング

「まさか自分がなるとは・・」失って初めて気付く身体の大切さ。 328

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

まさか自分がなるとは・・・

 

「まさか自分がなるとはねー」

 

こうお客様に言われたんです。

 

なんのこと?

と思われたかもしれませんが、

 

カラダが痛くなり

歩くのが辛くなった

 

ということだったんです。

 

実は、この言葉の前に

 

「カラダが丈夫なのが自慢だったのに」

 

と言われていたんですね。

 

そのあとに、

 

「まさか自分がなるとはねー」

 

と続きます。

 

今までそんな症状すら感じなかったのに

 

ある日突然、

 

痛みで歩くのが辛くなったそうです。。。

 

 

失って初めて気付くこと

 

僕もそうなんですが、

当たり前のことにできることって

普段は何にも感じないんですよね。

 

例えば、歩くこと。

 

先程の方も「痛み」が出てきて

「歩く」ことが難しくなってしまいましたよね。

 

「歩く」って

当たり前に毎日していることですが、

 

これが出来なくなったとき初めて、

 

「歩けることの大切さ」

 

に気づかされると思うんですよね。

 

 

すべては身体の健康

 

なにをするにもまずは、

カラダから始まると僕は思うんです。

 

歩くのだってそうですし、

何か趣味を楽しむのだってそうですよね。

 

何かをしたい!とか、

何かをする!ってとき

 

カラダが動かなければ

何もできないはずです。

 

「友達と旅行に行こうかな」

「でも腰痛いから無理できないね」

 

「茶道とかまた楽しみたいね」

「でも膝痛いから座れないね」

 

みたいになっていませんか?

 

すべてはあなたの身体の健康から

始めっているんですよね。

 

失う前に・・・

 

その健康を失う前に

やっておきたいことがあります。

 

それは、対策(予防)です。

 

失ってから

慌てて取り戻そうとするんじゃなくて

 

失う前から対策(予防)を

しておかないといけないと

僕は思っています。

 

だからこそ

元気な今のうちに何かしら

やった方がいいですよ。

 

 

僕が提供しているのは、

 

筋肉を鍛えて柔らかくして

動きやすくしてあげるお手伝い。

 

お客様の多くは、

失った経験をしている方ばかりです。

 

つまり、

失う経験をしないと

わからないとも言えますね。

 

僕もここまで言いましたが、

失って経験したからわかった派です。。。

 

腰を痛め、肘を痛め、膝を痛め、、、、

 

大好きだった野球をおもいっきり

楽しめないカラダになりました。

 

 

失って初めて気付きました。

 

カラダの大切さに。

ありがたさに。

 

そういう経験もあって

今のお仕事をしています。

 

でも、やっぱり

 

「対策を!予防を!」

 

と言われても失う経験をしてないと

響かないんですよね。

 

それは、みんな同じなんだと気付きました。

 

いくら僕が叫んだとしても

経験していない方からすれば

 

「私は大丈夫。今は必要ないよ」

 

ってなるんですよね。

 

僕は仕事柄そういうのって

悲しくなっちゃうんですよ。

 

でもそれが現実なんです。

 

本当は失う前に気付いてほしいんですが。

 

そういう方々がもっと増えていけば

僕としても嬉しいことです。

 

僕の仕事なくなっちゃいますけど。笑

 

今ここまで読んでくださったあなたには

失う経験をしてほしくないと心から願っています。

 

もし仮に失ったとしても

大丈夫ですよ。

 

まだまだあなたが諦めない限り

失う前に戻れますから。

 

健康な身体でおもいっきり

楽しみましょう。

 

ね。

 

 

※去年の夏ごろに、ピザを3枚食べました。たくさん食べれる健康な身体に感謝!

 

 

 

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ケア

日日是好日から学んだ、カラダの痛みに対する考え方《一期一会とは?》 281

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

日日是好日から学ぶもの

 

最近、『永遠の0』から始まり

小説にはまりかけています。

 

おススメあれば教えてほしいです。

 

そして知人から紹介され、

最近話題?の

 

『日日是好日』

先日読み切りました。

 

お茶の世界って

色々と深いですね。

 

 

お客様の中には

お茶をしている・していた方が

結構います。

 

それもあって読んでみた

というとこもあります。

 

内容には詳しくふれませんが

読んでいて思ったことがあってので

ブログにしました。

 

一期一会

 

この言葉が最後の方に

チラッと書かれていました。

 

聞きなれた言葉ですが

改めて考えさせられる

言葉だなと思いました。

 

もちろん言葉の意味である

《一生に一度の出会い》

も大切だと思います。

 

 

でも僕が感じたのは

『人との出会いだけではなくて

五感などを感じる“今”この瞬間も一度きり』

という捉えました。

 

つまり

今このときは二度と来ないから

大切にするだけではなく

目いっぱい感じることも大切だよ

ということです。

 

日日是好日を読んでから

この言葉が

改めて僕は好きになりました。

 

今を感じ、大切にする

 

これすごく大切なことだし

思っている方多いと思うけど

 

本当に大切にしている方は

少ないと思います。

 

僕もそうです。

 

考え振り返れば

無駄に過ごしてきたことなど

蘇ってきます。

 

 

これは

カラダにも置き換えれます。

 

『痛み』

 

これって嫌ですよね。

 

でも今を大切にしない方って

この痛みを見て見ぬふりをします。

 

『少し痛いけど大丈夫』

『これも年を取った証拠』

 

みたいな感じです。

 

更に悪いのは

 

『何年もトレーニングをしているけど痛みは変わらず痛いまま』

『何年も同じ運動している』

 

これは痛みに立ち向かっているようで

立ち向かってないんですよ。

 

 

本当に改善したいんだったら

変わらないことをいつまでもしないはずです。

 

本気で改善を目指したいのなら

意味のあるトレーニングも必要です。

 

そして痛みと本気で

立ち向かうことも大切ですよね。

 

《一期一会》

 

の言葉のように

痛みがあるせいで

今この瞬間を無駄にしてほしくないです。

 

『つらい痛みを我慢せずにもっと早くトレーニングしておけばよかった』

 

これは

お客様から僕がよく聞く言葉です。

 

痛みを何年も耐えてきた方が

とても多いです。

 

本当に多いです。

 

耐えてはダメですよ。

 

耐えても誰も得をしませんからね。

今すぐラクになっていいんですよ。

自分のカラダを後回しにしないでください。

 

僕が力になれるのであれば

今すぐにでも連絡してほしいです。

 

少しでもそういう方の

お力になりたいと心から思います。

 

僕もお客様とは

1回60分ごとのトレーニングを

《一期一会》と思い

指導させてもらっています。

 

すべてに感謝ですね。

 

あなたと会えるのを

僕は楽しみにしています。

 

 

 

 

 

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ケア トレーニング

トレーニングも大切ですが、食事も大切です。食事も選択していきましょう! 118

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

レーニングも大切だけど・・・

トレーニングの大切さについては

 

このブログでたくさんお伝えしてきたと思います。

 

あなたに少しでもトレーニングの大切さがわかって頂けたでしょうか?

 

年齢とともに筋肉は低下していくので

 

強化のためにも予防のためにも大切でしたね。

 

その他にもありますけどね。

 

なので、健康的に若返る身体づくりのためにも必要になってきます。

 

しかし、トレーニング以外にも大切なことがあります。

 

それは、食事です。

 

事も大切

 

 

以前も書きましたが

 

あなたの身体は何からできていますか?

 

それは食事ですよね。

 

 

不摂生な食事をしていればそういう身体に。

 

規則正しい食事をしていればそういう身体に。

 

水化物抜き

 

最近流行りの炭水化物抜きの食事。

 

メリットもありますがデメリットもあります。

 

ここでは詳しく書きませんが、この炭水化物抜きの食事でも立派な食事ですよね。

 

ただここ最近は炭水化物(糖質)は悪になってしまっています。

 

もちろんすべてが悪な訳ありません。

 

炭水化物にも種類があります。

 

例えば、炭水化物(糖質)の代表の“お米”“パスタ”

 

毎日毎食必ず食べるとしたら

 

どちらが健康的で若返る身体づくりには向いているでしょうか?

 

私の考えではお米の方が向いていると思います。

 

すべてを摂らないのではなく選択して摂るべきだと思いますよ。

 

 

これが規則正しい食事にも繋がっていくと思いますよ。

 

しみながら食べる

 

規則正しい食事を縛りすぎている方もいらっしゃいます。

 

あれはダメ!これはダメ!!それもダメ!!!

 

頑張るぞ!という意気込みは素晴らしいのですが

 

 

自分を追い詰めすぎて結果、暴飲暴食に走るという流れに・・・

 

私の考えとしては、食事は楽しむものです。

 

食べたいものを食べることも大切だと思っています。

 

ただ限度はありますよ。

 

暴走しないように食べたいものは食べる。

 

あれはダメ!これはダメ!!とすべて排除するのではなく

 

先程、炭水化物の例でも言ったように

 

同じものでも選択して食べた方がストレスにはなりません。

 

極端な食事制限では

 

健康的で若返る身体づくりはできませんよね。

 

食事の時ぐらい楽しみましょうよ!!

 

直す

 

トレーニングもそうですが

 

食事も見直してみてはいかがでしょうか?

 

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ケア トレーニング

75歳のお客様は、20歳のお孫さんと服のシェアまでしてしまう 096

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

あなたは動かない

あなたは普段から

 

あまり動かない生活をしていませんか?

 

先日のお客様が言われていたのですが

 

「私の周りの同年代の友人は座ったらそこから動かない」

 

このお客様は、75歳です。

 

あなたならこう思うのではないでしょうか?

 

75歳ならそうなるよねって。

 

でも75歳でも、動く方は動きます。

 

ちなみに、このお客様は同年代の中で

 

ずば抜けて若いです。

 

見た目もココロも。

 

未だに、お孫さん(20歳)と服をシェアするぐらいですから。

 

凄すぎます、、、

 

 

やはり、動くことを意識されている方は違います。

 

改めて思い知りました。

 

あなたは座ったらそこから石のようになりますか?

 

それとも動き回りますか?

 

意識しているのは動くことだけではない

 

この方はじっとしているのが、あまり好きではないみたいで

 

すぐに動きます。

 

このすぐに動くことを意識していること以外にも

 

意識していることがあるそうです。

 

あなたは何だと思いますか?

 

ちなみにエステなどには行かないそうです。

 

わかったあなたは、この方のようになれるかしれません。

 

 

それは、食事だそうです。

 

当たり前でしょ。と思ったあなた。

 

その当たり前を意識してできていますか?

 

結構、当たり前って思っていることってできないこと多いですよ。

 

人間は、口から物を食べます。

 

そして、それらが栄養となり、身体を動かす源になります。

 

この食事があなたを作っていると言ってもいいと思います。

 

食事が雑な人は、その分あなたの身体に表れてきます。

 

動くことも大切ですが、食べることも大切です。

 

最近は、コンビニなども増え、簡単に食べ物がいつでも手に入ります。

 

そんな便利な生活ばかり続けていれば

 

あなたの身体がどうなるか想像つきますよね。

 

いくらトレーニングを毎週1セッション頑張っても

 

残りの6日間を食事を雑にしてダラダラ過ごしていれば

 

毎週のトレーニングも効果は出にくいでしょう。

 

動け動け

 

老けたくなかったら動け動け!

 

体力落としたくなかったら動け動け!

 

筋肉落としたくなかったら動け動け!

 

そして食事も大切に。

 

あなたも座ったら石のようになるのではなく

 

動くクセをつけてみてはどうでしょうか?

 

75歳になったときに大きな大きな差になるかもしれませんよ。

 

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トレーニング

あなたは人生の8割を損しています。また、損には2種類ある!? 085

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

8割は損している

あなたは“損”していませんか?

 

誰もが損をしたくないと思っています。

 

恐らくあなたもその中の一人ではないでしょうか?

 

私もそうです。

 

出来れば損をしないようにしたいです。

 

でも、残念ながらおよそ8割の方は損をしています。

 

 

見える損と見えない損

 

では、何を損しているのでしょうか?

 

まず、損には2種類あり

 

“見える損”と“見えない損”があるのです。

 

見える損であればあるほど

 

あなたは避けていると思います。

 

例えば

 

 

先程買ったバックが1万5000円だとします。

 

しかし、隣の店舗で見ると1万で売っていました。

 

あなたは損した気持ちになりませんか?

 

これが見える損です。

 

逆に見えない損とは何か?

 

それは、

 

できていたことができなくなる

 

という見えない損です。

 

例えば

 

足裏が痛くなり、いつも通りに歩きにくくなるとします。

 

すると

 

 

3分で行けたところが6分掛かるようになり

 

靴も患部に当たると痛いからと言って、ゆったりした靴しか選べなくなり

 

今までやっていた趣味ができなくなったり

 

と、見えない損が出てきます。

 

もっとでてくると思います。

 

あなたは気付いていないかもしれませんが

 

これも“損”です。

 

オシャレな靴も履きたいでしょう。

 

今までやっていた趣味も継続したいでしょう。

 

でも、できないのです。

 

つまり、できていたことができなくなったのです。

 

これは、大きく言うと

 

 

あなたは人生を損しています。

 

あなた自ら行動に制限を掛けているのです。

 

でも、見えないから

 

多くの方はそのままにしています。

 

主婦であれば

 

スーパーで買い物するとき

 

100円200円でも安く買って損しないようにしているのに

 

 

見えない損は気付かないのです。

 

もしくは、気付いていても見えないから

 

そこまで重要に思っていないのです。

 

まずは、見える損を排除しようとしていると思います。

 

あなたもそうではないですか?

 

損に気付いたあなたは・・・

 

さて、見えない損に気付いたあなた。

 

次に、その見えない損をどうやって無くしていきましょう?

 

簡単です。

 

まずは、自分の身体を大切にしてあげることです。

 

先程挙げた例えで言えば

 

足裏が痛くなれば放っておかずに

 

私のようなパーソナルトレーナーにみてもらい

 

筋肉のバランス・歪みなどを整えるのが必要かもしれません。

 

また、整体師・鍼灸師・医師・靴屋など

 

色々と解決方法はあるわけです。

 

その選択もしないで

 

 

放っておけば

 

あなたは自分の身体を大切にしていないということになるかもしれません。

 

見える損ばかりではなく

 

見えない損にも注目してみてください。

 

あなたの身体にひとつでも

 

不安要素があるのであれば

 

ひとつやふたつ損していることがわかると思います。

 

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メンタル

継続することで得られるものは大きく変わる!継続の力を信じて身体を大切に! 081

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

継続すること

あなたは何か継続できているものはありますか?

 

私で言えば

 

毎日読書を継続しています。

 

あなたは何ですか?

 

継続していけばそれが習慣となりますよね。

 

継続していればそれがにもなりますよね。

 

継続とは最初は感じにくいものかもしれません。

 

しかし継続していくことで得られるものは大きいと思います。

 

継続の意味

 

最近お客様から言われたことですが

 

『少し前は身体が弱くこの季節になればすぐ寝込んでいた』

 

『でも今年はこの通り元気で過ごせてる!』

 

 

以前までは体力に不安があり

 

体調も崩しやすかったとのこと。

 

でもトレーニング継続することによって

 

この方は丈夫な身体を手に入れることができたみたいです。

 

人によって感じ方は違うと思います。

 

また目的も違ってくると思います。

 

でも私のお客様すべてに共通して言えることがあります。

 

みなさん継続されているということです。

 

【継続は力なり】

 

ここを頑張られている方は結果もついてきます。

 

しかし、残念ながらここを頑張れない方は

 

結果がついてきにくいと思います。

 

例えば継続と言っても

 

1週間に1回のペースで継続と、

 

1ヶ月に1回のペースで継続では

 

同じ継続でも違うのはわかりますよね?

 

パーソナルトレーニングに関して言えば

 

 

私は1週間に1回のペースをオススメします。

 

1ヶ月に1回のペースで継続しようと思えば

 

あなたの意思が相当強くなければ

 

結果を出すのは難しいでしょう。

 

どちらが結果を出しやすいかは

 

あなたならわかりますよね?

 

どちらにしても

 

継続すらできていない方に比べれば

 

私は前に進んでいいと思います。

 

 

身体は一生ついてくる

財布など何度も買い替えますよね?

 

そうでない方もいらっしゃると思いますが。

 

でも身体は買い替えることはできません。

 

 

一生あなたはその身体と付き合っていかなければいけないのです。

 

ということは一番大切にしてあげるとこだと私は思います。

 

どう大切にしてあげるかはあなた次第ですが

 

私はトレーニングを通して

 

健康的な身体をつくることが大切にしてあげる

 

ということになると思います。

 

考え方は人それぞれです。

 

でもあなたがどう身体を大事にするかわかりませんが

 

結局は継続していかないと

 

結果は出にくいです。

 

何事も1回ですべて手に入れらるような

 

ものではないのです。

 

あなたも質のいい継続で

 

あなたの身体を大切にしてみませんか?

 

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メンタル

トレーニングも大切だけど○○も非常に大切なことです!大切にしないあなたはどうなる? 058

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

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日常生活で気を付けていること

あなたが日常生活で気を付けていることはなんですか?

 

 

■睡眠時間

 

■姿勢

 

■食事

 

■歩き方

 

など色々あると思います。

 

あなたは何に意識していますか?

 

若々しい身体を手に入れるには?

 

若々しく健康的な身体を目指すのに必要なものがります。

 

もちろん上記4つすべて大切だと思います。

 

その中でも私が最も重要だと思うのは

 

 

【食事】です。

 

口から身体の中に入れる唯一の行為ですよね。

 

食事があなたの身体を作り上げていくと私は思います。

 

例えば簡単な話で、たくさん食べれば太るし、食べなければ痩せていく。

 

油物をたくさん食べれば脂肪肝になり

 

偏ったものしか食べなければ栄養失調になるでしょう。

 

あなたは毎日何を食べていますか?

 

見た目も決まる!?

 

上記で説明したように食事は若々しい身体作りには必要不可欠だと思います。

 

それは見た目にも反映されます。

 

太っているとか、痩せているとか。

 

 

このイラストを見てあなたはどう思いますか?

 

『この人いつもたくさん食べるんだろうな』

 

『油物が好きなのかな』

 

とか食事について想像しませんでしたか?

 

つまりこの人食事を気を付けていないなと思われているのです。

 

あまりこの人のような身体には憧れを抱かないのではないでしょうか?

 

【健康的】ではなさそうですもんね。

 

このように食事は身体に、つまり見た目に表れてきます。

 

組み合わせが必要

 

食事も組み合わせが必要です。

 

でもよく言われるような

 

『たんぱく質と炭水化物を取りなさい』

 

『ビタミンA・B・C取りなさい』

 

ではありません。

 

食事と組み合わせてるものは

 

 

【トレーニング(運動)】です。

 

例えば先程から挙げているように、食事を取りすぎて太ってしまった方は

 

食事を変えることも必要ですし、トレーニング(運動)することも同様に必要だと思います。

 

油物を取りすぎて脂肪肝になった人でさえも

 

食事を変える+トレーニング(運動)が必要になってくるのです。

 

なので、食事+トレーニング(運動)は健康的で若々しい身体作りには

 

必要な組み合わせだと思います。

 

 

あなたはどちらになりたい?

あなたは10年後この写真のどちらになりたいですか?

 

 

さぁあなたはどちらを選びました?

 

この写真は同じ人物です。

 

しかし、右は【暴食を10年間続けた結果】だそうです。

 

10年でこんなにも変わってしまうのですね。

 

では、この写真はどうでしょうか?

 

 

これも先程の写真同様、右は10年後。

 

しかし、違うのは【暴食をしなかった】ことだそうです。

 

あなたは10年後どの姿でいたいですか?

 

『おばあちゃん』『おじいちゃん』と言われるのか。

 

それはあなたの今の意識で変わってきます。

 

あなたは10年後どうなるでしょう?

 

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ケア トレーニング