安佐南区 | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

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【オレンジカフェ】高齢者のみなさんと筋トレ!

 


 

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🔥イベント開催中🔥

11月6日(土)の整体イベント

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定期的に安佐南区『オレンジカフェ』にて高齢者の方を対象とした筋トレ教室を開催しています。

先日は緊急事態宣言などの影響もあり、約7か月ぶりの開催!

そして緊急事態宣言解除後すぐということもあり、いつもより少人数での開催でしたがみなさんと楽しく筋トレできましたね。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

緊急事態宣言があり、高齢者の方々の運動の場が一気に減ってきています。

久し振りにお会いした方の中で「物忘れがひどくなった!」という方もいらっしゃいました。

そして「思うように体が動かなくなった!」という方まで。

 

そんな中でもみなさん楽しく運動できたと思います。

少しは気分転換&いい運動になったかな?

今回はこんな運動などをしましたよ(極一部ですが・・・)

 

【ペアで下半身と頭の体操をしています】

 

【頭と手の体操をしています】

 

【チューブを使って背中の体操をしています】

 

【チューブで腕の体操をしています】

 

みなさんいい表情しながら運動できていますね。

でも先程のような声を直接聞くと1日でも早く今までの日常が戻ることを願うばかりです。

本当にいつになったら普通の生活になるんでしょうね。

 

まぁでも時間は待ってくれません。

こうしている間にも1秒1秒となくなっています。

 

緊急事態宣言などが終わることを待つだけではなく、緊急事態宣言の中でもコ〇ナ禍の中でも自分ができることをできる範囲でやっていってもらいたいものです。

 

そうしないとコ〇ナ禍が落ち着いたときには取り返しのつかないことになっているかもしれませんよ。

日々何か体を動かしていきましょうね(^^)/

 

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トレーニング

【中止】大雨の影響でグループレッスンが休止

 


 

広島の雨は落ち着いてきましたが、雨の影響は非常に大きなものとなりました。

安佐南区、北広島町、西区など広島県は大きな被害に遭っています。

あなたの地域は大丈夫でしたか?

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

そんな状況ですので、今日予定していた2つのグループレッスンは中止になりました。

予定としては安佐南区の公民館、千代田の企業だったんですが、どちらも大雨の影響で中止。

安佐南区は避難場所?となり、千代田へは行くまでの道なりが土砂崩れで通行止め。

どちらも仕方のない中止。

 

なので今回は行ける範囲でマンツーマンの指導のみでした。

今は影響のない範囲での活動のみになりますが、あなたも命第一での行動をよろしくお願いいたします。

命あっての健康ですからね。

間違っても被災している場所などへ興味問位で行かないようにしてください。大変危険です。

 

また落ち着いたらグループレッスンも再開すると思いますので、その時はみなさんよろしくです(^^)

 

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日常

【記録的大雨】広島県は今後も氾濫や土砂崩れに注意が必要

 


 

広島県も雨ひどかったですね。

今日は一旦止んでるみたいですが、明日明後日とまた大雨の予報ですので、引き続き注意が必要です。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

あなたの地域の被害は大丈夫でしたか?

僕の住んでいる地域の近くは土砂崩れが発生しました。

我が家は今のところ大丈夫ですが、まだ雨が続くようなら被害は広がりそうです。

 

そして実家の方も被害に遭ったそうです。

家の下の川の水位が上がり流れも強くなり、道路が崩れたみたい。

そして水道管も破壊され、まさかの断水。

16日まで水道はストップ・・・。

 

とまぁ色々と被害はあちこちとあるみたいです。

そして引き続き雨も続きそうなので、あなたも気を付けましょう。

 

政府広報オンラインに大雨時の防災・避難の情報が書かれていましたのでここに貼っておきます。

https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201206/1.html

ご興味ある方は一読してみてくださいね。

 

災害により被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げますとともに、皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

 

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日常

【暑中見舞い】地域のトレーニングを続けられていることに感謝!

 


 

暑中見舞い申し上げます。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

本日お昼から祇園いきいきクラブさんへのグループトレーニングレッスンでした。

安佐南区にある安芸津彦神社でおこなう通称『神トレ』を毎月おこなっています(笑)

今からの時代は寺ヨガならぬ神トレが流行るかもしれませんよ(笑)

 

 

トレーニング後、みなさんからと暑中見舞いを頂きました。

いつもありがとうございます。

 

 

この祇園いきいきクラブのみなさんは凄いんですよ。

本当にみなさん自主的で活動的だし、僕が知っているグループで一番団結力があります。

その分、運動のやり方なりを覚えるのが早い。

 

 

安芸津彦神社周辺にお住みの方は元気で活発的なご高齢にご注意ください(笑)

 

 

「私たちの地域でも指導してほしい!!」とお考えの方がいらっしゃいましたらお気軽にご連絡くださいね。

どこにでも駆け付けますので(^^)

もちろん内容はご希望に合わせていきますよ。

 

 

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トレーニング

【一日参り】月の初めに反省点と課題を伝える!

 


 

毎月恒例の一日参り。

実は妻と一緒に欠かさず行って一緒にお参りをしています。

僕はここで先月の反省点・今月の取り組みなどを神様に伝えています。

妻は何を伝えているのかわかりませんが(笑)

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕は基本的に神社で願いごと等は言いません。

僕が必ず言うのは「住所・名前・先月の反省点・今月の取り組み・感謝」です。

たまに感謝を言うのを忘れてしまいがちですが・・・。

 

 

願いごとはせず、自分自身の決意(?)を報告するだけです。

「神社はお願い事をする場所じゃない!」そう聞いてからは一切やっていませんね。

宗教などよって違うのかもしれませんが、僕的にしっくりきたのでそうしています。

 

 

でも毎月一日参りをしていることで、気持ちがリセットされるんですよね。

先月が良かったにしろ、悪かったにしろ新鮮な気持ちで新しい月を迎えられます。

 

 

初心を忘れべからず。ですかね。

僕のLINEのアイコン下に書いてある文字も

 

初心不快/潜行密用

 

と書いています。

初心を忘れず、努力を忘れずに、という意味を込めて。

 

 

さて残り半年、僕なりの目標も設定したのでそれに沿って進んでいけるよう頑張りたいと思います。

あなたの身体も1日でも早く痛みから解放されますように。

それを叶えるために僕は今日も頑張ります!!

 

 

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日常

【一日参り】安神社のよく喋る宮司さんは地元の神社でも宮司!?

 


 

 

今日も毎月恒例の一日参りを今朝からしてきました。

もう一日参りを続けて1年半になりますが、この行事は気持ちを切り替えるのに僕にとってはとてもいい時間なんですよね。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

安神社にはふたつの社殿(?)があります。

最初の写真が本殿(?)で、写真がもうひとつの社殿になり、僕はどちらも参拝しています。

 

 

で先月辺りに戌の日参りで伺った時に安神社の宮司さんと初めて会ったんですよね。

祈祷後話しを聞くと、僕と妻の地元でもある宮崎神社(鈴張)両延神社(可部)にも行っているそうで、なんか親近感が湧きました。

 

 

そして宮司さんが「宮崎神社のお祭りに呼ばれていましたが勝手にコロナで中止と思って行かないでいたら「まだ着きませんか?」と電話がきたんです。慌てて準備しましたよ~」と緩く喋り好きそうな優しい宮司さんでした(笑)

 

 

より一層ここで一日参りを続けていこうと思えた出来事でした。

神社も「人」で選ばれる時代なんですかね?

今からは「人」がより大切な時代になるんで、僕も人として大きく成長出来たらいいな~。

 

 

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日常

【戌の日参り】安佐南区の安神社で両家家族で祈祷

 


 

妻が妊娠し安定期に入ったので、近所の神社で祈祷してもらいました。

数年ぶりにスーツを着たので苦しい・・・(笑)

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

お恥ずかしい話妻が妊娠するまで「戌の日」の存在を知りませんでした。

調べてみると、

 

戌(犬)は出産が軽く、子沢山で有名なことから安産の守り神とされており、古くから神社やお寺などで安産祈願をする習慣が伝わってきました。

 

とのこと。まぁご存知ですよね。

 

 

ということで妻と妻のお義母さん、僕と僕の母の4人で祈祷してもらいました。

ついでに両家の母親は厄払いも(笑)厄年なんで。

母親は年齢も一緒、誕生日も1日違いの同級生なんで。

 

 

あと数ヶ月で子供も産まれる予定ですが、無事母子共に健康であることを願いました。

健康であることが1番の願いなんですよね。

みんなそうだと思いますが。

 

 

今はコロナ禍で僕たちが行く病院は立ち合い禁止。

出産後も退院まで面会NG。

と厳しい状況ですが、その分会った時の感動は大きいはず。

 

 

何はともあれ、無事出産前のイベントは終わり、一安心。

あとは産まれてくるのを待つだけ!

どんな子が産まれてくるのかな?

 

 

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日常

【安芸津彦神社】安佐南区で自主的に筋トレを行う健康過ぎるグループ!

 


 

今日のお昼は安芸津彦神社でのグループ教室でした。

失礼ながら安芸津神社だと思っていましたが、安芸津“彦”神社だとブログを書いている今知りました。

すみません(笑)

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

安佐南区にある小さな神社。

ここに集まる参加者の方々が凄いんです。

 

 

僕は月に1回ペースで指導にお伺いするんですが、その他毎週集まって体操を自主的にやっています。

 

 

その自主トレ時、僕が最初にお配りしたトレーニングメニュー表を欠かさずやっていたり、新しいトレーニングをやれば写真を撮ったりして予習するんです。

 

 

いや、こんなグループ教室初めてです。

どんだけ凄いんですか。驚きました。

 

 

「姿勢が良くなりました!」と声を掛けて頂きますが、みなさんが頑張っているからです。

尊敬しますよ。本当に。

 

 

僕もみなさんを見習って頑張っていきたいと思います。

あなたも安佐南区の安芸津彦神社に集める強者さんたちに負けじと頑張っていきましょう!

 

 

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腰痛

【神社で筋トレ】安佐南区の安芸津神社で腰痛改善トレーニング&ストレッチで健康への一歩

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今月から安佐南区の神社、

安芸津神社でトレーニング&ストレッチが始まりました。

 

 

基本的に神社ってお参りする場所だったんですが、

まさか境内でトレーニングすることになるとは、、、(笑)

 

 

なんか新鮮です!!

 

 

初回の今月は、15名ほどの方が参加してくださいました。

腰痛・膝痛など様々な方がいましたね。

 

 

でも痛み関係なく、トレーニング&ストレッチはやっていきますよ!

それで体が変わっていくからです。

 

 

最初は、普段使っていない筋肉であったり、普段しない動きであるから難しかったかと思います。

 

 

でもこれを続けることで、出来るようになり、痛みも変わってくるはずです。

継続できるようにがんばりましょうね!

 

 

ということで今回のブログでは、安佐南区の安芸津神社でトレーニング始めましたって報告ブログでした。(笑)

 

 

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こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

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トレーニング 腰痛

安佐南区 29歳 女性 石岡梨香様のお客様の声

 


パーソナルトレーナーの藤野真人です。
 
指導させていただいている安佐南区在住の石岡梨香様より直筆のお客様の声をいただきました。

 

 

Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?

出産をし毎日子供を抱いて色々な事をしていた為、少しの距離でも腰が痛くなり毎日ストレスとなっていた為、始めようと思いました。

 

Q.藤野のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

一番は、子供が小さいので自宅で子供をあやしながらトレーニングが受けれるので始めようと思いました。

 

Q.藤野のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

痛みに合ったトレーニングメニューや1つのトレーニングの回数など適切な対応だったので無理なくこなせる事ができた。特に一つ一つのメニューの中で「痛みはないですか」と声かけなどもしっかりしていただいたので痛みを感じた時などはガマンせず「痛い」と言える事ができた。

Q.トレーニングを始めてから、どのような変化・効果が感じますか?

最初は、少し動かすのも痛みが強く子供を抱く事にもストレスを少し感じたり疲れやすくなったり長時間座る事もできなかったが、少しずつ痛みも和らぎ長時間子供を抱いて歩くのもできた。自然と無理な姿勢をとっていないかと意識するようになりました。

Q.これから藤野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイス等をお願いいたします。

産後、時間がない自分はあとまわし子供が一番と考えて私は腰痛、産後の骨盤の歪みをほったらかしにしていた為、悪化してしまいました。育児をする中で腰痛は本当にストレスとなっていくので早めにトレーニングをし育児を楽しくできたらと思います。

 

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お客様の声