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腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

プロフェッショナル腰痛専門医師から学ぶ腰痛予防

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛専門医師から学ぶ腰痛予防

先日、プロフェッショナルという番組で

腰痛専門の医師が出演されていました。

 

職業は違えど同じ腰痛専門ということで

早速見てみました。

 

 

その医師は、徳島大学病院の西良医師でした。

 

腰痛治療の名医です。

 

医師なので、当たり前ですが手術などがメインの番組構成。

 

医師とは違い僕の役割はというと、手術にならないための体づくりです。

 

一歩手前からの指導ってことですね。

 

できるだけ手術はしたくないですもんね。

 

ただ腰痛のためのトレーニングをしたからといって、手術をしなくて済む!ということではないですよ。

 

その可能性を下げることが目的になります。

 

プラス、体力がつき健康にもなりますかね(^^)

 

結局ですが、手術をして痛みをとったとしても「その後」が大切なんですよね。

 

“痛いから手術する”を何度も繰り返してはダメだと僕は思うんです。

 

「無事手術は成功しました!」

「ありがとうございます!」

 

 

では終わらないでほしいです。

 

「その後」をしっかり考えてほしいんです。

 

この番組を見て、「腰が痛いからあの先生に手術してもらおう♪」という安易な考えな方が増えないことを願います・・・

 

その前に、「今までの生活習慣などを見返そう」という気持ちになった方が僕はいいと思います。

 

腰痛になったということは、原因が必ずあるんです。

 

その原因に早く気付きましょう!

 

そうすれば手術しなくても済むかもしれませんよ(^^)

 

生活習慣を見直すだけで。

 

運動習慣を見直すだけで。

 

その腰痛は改善するかもしれませんよ。

 

手術の前に一度考えてみましょう!

 

日々どんな生活を送っています?

どんな運動しています?

どんなケアしています?

どんなカラダの使い方しています?

 

自分のカラダですからね。

 

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ケア

腰痛専門トレーナーが教える、一番効率のいい腰痛対策とは? 236

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛対策

 

腰痛対策していますか?

 

腰が痛いのにも関わらず

対策していないのですか?

 

なぜしていないのですか?

 

しっかり対策していきましょう!

 

動かすことが大切

 

腰が痛ければまず思い浮かぶのは

 

マッサージ・鍼

 

 

などほぐす系ではないでしょうか?

 

しかしいくらほぐすことができても

根本的な改善にはなりません

 

僕の考えですが

 

動かす

 

ことをしないと改善は

できないと思っています

 

よく安静にしていなさい

 

とか言われるかもしれませんが

安静ばかりしていても

よくなることはありません

 

むしろ悪化する可能性だってあります

 

動かせるところは動かす

 

 

これが一番簡単な腰痛対策です

 

痛みに甘えて動かせるのに

動かしていないってことはないですか?

 

確かに痛みがあったら

動かしたくないですよね

 

というよりも

動けない方もいるはずです

 

でも肩は動かせませんか?

足は動かせませんか?

 

必ずどこか動かせる場所があるはずです

 

動くのに痛みのせいで

動くことを忘れているんです

 

腰が痛くて動かせないせいで

他の場所がしっかり動くことを忘れていませんか?

 

実は・・・

 

腰以外を動かすことで

腰の痛みが軽減することもあるんですよ

 

だから動かせるとこは動かす

 

これが僕のオススメする

腰痛対策です

 

勇気を出して動かしてみませんか?

 

痛み解決のヒントがあるはずですよ

 

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トレーニング

腰が痛いときの気持ちって複雑なんですよ。あなたにわかりますか? 225

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰が痛いときの気持ち

腰が痛いときの気持ちってわかりますか?

 

僕も学生時代に『腰椎分離症』を経験しました

何するにも痛いんですよね

 

痛いときって

頭の中は『痛い』ってことしか頭にありません

 

何するにもそれは頭から離れません

 

楽しいときでさえも離れません

 

だからおもいきり楽しめない自分がいるんですよね

 

だって痛いんですもん

 

立っていようが

座っていようが

寝ていようが

歩いていようが

 

痛いんですよ

 

痛みが優先してしまうから

イライラもするんですよね

 

別に誰かに当たったからといって

腰の痛みが減るわけでもないのに

この感情をぶつける場所がわからない

 

言ってしまった後に後悔したりして・・

 

そんな自分も嫌になって余計落ち込んだり・・

 

なんか負の連鎖って感じです

 

元々の腰の痛みは減らないし・・

 

常に気が張ってます

 

この痛みは取れないだろうと開き直ったりもしますよ

 

結構ネガティブです

 

でもその腰の痛みって

本当に減らないんでしょうか?

 

そもそも

自分のカラダを信じてあげているだろうか?

 

他人任せにしていないでしょうか?

 

あの整体院が治せる聞いたから行ったけど

全然だめだったわーとかね

 

心の中では藁をもすがる思いで行ったのに・・

なんだよあの先生って思ったり・・

 

これが他人任せの考えです

 

僕もこういう考えでした

行けば治ると思ってましたよ

 

でももっと大事なことがあると気付いたんです

 

『自分のカラダを信じれるのは自分だけ』

 

本当に腰の痛みは治る!!

 

と思っているからこそよくなっていくと思うんですよね

 

一時的によくなることは簡単だと思います

 

僕が目指すのは

 

腰の痛みを繰り返さないカラダづくり

 

その場で痛みが減るのは当たり前ですよ

 

また腰痛にならないのが大切ですし

それを繰り返さないことが大切です

 

1日だけ痛みが減ったぐらいではダメです

 

一生繰り返さないようにしないと!

 

そのためにも

 

『自分のカラダを信じれるのは自分だけ』

 

なんですよ

 

自分自身を信じてあげないで

誰が信じてあげれますか?

 

自分を信じてあげましょう!

 

腰の痛みを繰り返さないカラダづくりのために

 

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