広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

今まで辛かった腰の痛みって本当に治るの?

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰の痛みは治るのか?

腰の痛みって辛いし、何度も繰り返しますよね。

 

その痛みが改善する為に、色々と治療などを試しているんじゃないでしょうか?

 

それでもよくならず、悩んでいませんか?

 

腰痛の原因は人それぞれの為、「これだ!」というものはありません。

 

ただ色々と通っても改善しない場合、「もうよくならないのでは?」と思われるのは当然だと思います。

 

でもちょっと待ってくださいね。

 

その腰痛は本当に治らないんですか?

 

 

ちょっと考えてみましょうよ。

 

その腰痛の原因

 

残念ながら現段階で、誰にでも効くような腰痛の特効薬的なものはありません。

 

つまり、特定の原因は掴めていないってことですよね。

 

そりゃ、人それぞれ違いますから特定は難しいと思います。

 

傾向はありますけどね。

 

痛みとは?

 

さらに掘っていけば、「痛み」とは何なのか?という問いになります。

 

僕の意見としては、痛みというのは生きている証拠です。

 

つまり、生きている間、痛みと付き合わないといけません。

 

 

ただ、痛みの程度は少ない方が嬉しいのは当たり前の話ですよね。

 

なので、痛みを完全になくすというのは難しい話しということです。

 

極端な話ですが、今からの人生で痛みを全く感じない人生なんて無理じゃないですか?

 

腰に限らず、どこかに痛みは出るし、疲れがたまることだってあるんです。

 

「そうやって、痛みで悩んでいる方を見放すんですか?」

 

と言われそうですが、それが事実なんです。

 

極力、痛みが0の状態に近づく努力は必要ですけどね。

 

腰痛を理解する

 

腰痛が治る治らないの前に、腰痛を理解することも必要なんです。

 

僕が理解するんじゃなくて、あなたが理解することですよ。

 

痛みとは何のか?

 

腰痛とは何のか?

 

どこに通っても改善しない方って、この理解しようとすることを怠っている場合も多いです。

 

もちろん、それをしてくれない先生にも問題があります。

 

どこに通ってもそんなに良くならない場合、まずは「理解」することから始めてましょう!

 

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ケア

腰の痛みは年(加齢)が原因って本当ですか?今から心配です。 311

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰の痛みは年のせい!?

 

『腰の痛みの原因って年のせいなん?』

 

と最近聞かれました。

 

結論から言うと

 

『年“だけ”が原因ではない』

 

ってことです。

 

仮にですよ、

年のせいにするのであれば

あなたの周りは全員腰痛です。

 

確率は上がれど

全員(100%)ですか?

 

『あの人は特別よ』

 

なんて聞こえてきますが

何が《特別》なんでしょう?

 

そこに腰の痛みが

出るのか、出ないのかの

差があるかもしれませんよ!

 

その差って何?

 

って番組見たことありますが

(これはタイトルなのかな?)

 

腰痛のある人ない人の差には

《年齢》以外にもありそうですよね。

 

『あの人は特別よ』

 

じゃあ何が特別なのか

探っていきましょう。

 

 

具体的に何が特別なんですか?

って聞くと

 

『毎日運動してるのよ』

『よく食べてるのよ』

『昔から健康なのよ』

 

なんて答えをよく聞きます。

 

だったらですよ、

 

毎日運動して

よく食べて

健康に気を遣えば

 

特別な人の仲間入りが

できるのかもしれませんよね。

 

チャンスですよ。

 

でも、これがまた難しくて

 

『私は毎日運動できないわ』

『私は少食だからね』

『私には無理よ』

 

なんて言いますよね?

(言ってなければごめんなさい)

 

 

これが難しいところなんですよね。

 

結局これって本当に失礼ですが

 

自分で年のせいにしている

 

だけじゃないんですかね?

 

腰が痛いのは年のせい

 

じゃなくて

 

年のせいだから腰が痛い

 

にしているんじゃないかなーって

僕的には思います。

 

言葉にしたら微妙な言い方に

なっちゃいましたけど。

 

なんとなく意味わかりますよね?笑

 

でもこれってものすごく大切なことなんですよ。

 

この話をまとめると、

年を理由に

 

やらない選択

 

をしていることに

なっちゃっているんです。

 

 

年のせいにしているあなたに

ここ気付いてほしんです!

 

年のせい→腰が痛い→無理(治らない)

 

って思ってませんか?

 

違いますよ。

 

それは年のせいじゃなくて

やっていないだけなんですよ。

 

あなたの周りで

腰の痛みがない方は

やっていますよ。

 

必ず何かやってますよ。

 

それが何なのかは

僕にはわかりません。

 

独自の健康法とか

あるのかもしれません。

 

 

でも、やっています。

 

年=痛い

 

は卒業しましょう!

 

今からあなたも

やっている人になりましょう。

 

そうすれば

すべてが変わっていきますよ。

 

本当ですからね。

 

いや、なんか

嘘っぽいですね。笑

 

もしこの僕の乱雑な文章で

(すみません、、、)

 

少しでも心が揺れたんだったら

一緒に変わりましょうよ。

 

後悔だけはしてほしくないんです

 

 

 

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腰が痛いときは動くな!って本当なのかな? 241

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰が痛いときは動くな

腰が慢性的に痛みが続いていると

動かしたくないってことありませんか?

 

 

『痛いから動くのやめておこう』

 

『痛みが悪化しそうだから安静に』

 

『痛くて動く気力もない』

 

なんてこと思っていますよね?

 

僕も初めて腰を痛めた時は

そういう感情でしたよ

 

痛みから動く気になりませんでした

 

むしろ

動きたくないって感じでしたよ

 

だって痛いですもん

 

動かない?動けない?

 

そもそも痛みで動けない方は少ないです

 

でも動かない方は非常に多いです

 

痛みに過剰になり

痛みに怖がり

 

動けないカラダもそうですが

動けないココロににもなっています

 

 

これが日常的に続いていけば

カラダの筋肉はどんどん低下していきます

 

低下すればカラダを支える筋肉もなくなります

 

それは

腰を支える筋肉すらなくなるということです

 

ということは

いくらほぐしても解決しません

 

筋肉がないのですから

ほぐしたところで何も変わりません

 

でも多くの方がこのサイクルにはまっています

 

痛いからと言って

マッサージだけに頼るとか

動かさないようにしていませんか?

 

ではどするのか?

 

トレーニングをして

筋肉を鍛える必要があります

 

これは必須です

 

つまり

動かせってことです

 

そもそも

痛みを減らすのは簡単です

 

ただ繰り返さないようにするのは

結構難しいことです

 

難しいということは

あなた自身も少しは努力しないといけません

 

これを怠る結果

痛みを繰り返してしまうんです

 

またトレーニングだけではダメです

 

歪みを整えて

トレーニングに入る必要もあります

 

 

がむしゃらに鍛えればいいってことでは

ないってことですね

 

歪みによって

筋肉の強さは場所によって

強弱もありますからね

 

弱すぎる部分は鍛えないといけません

 

僕のパーソナルでは

整体とトレーニングを融合しています

 

これがベストなトレーニング方法だと

僕は確信しています

 

あなたもそう思いませんか?

 

ヘルニアで悩んでいた方も

今では走ったり踊ったりしています

 

繰り返さない痛みのために

筋肉を鍛えましょう!!

 

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