広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

今まで辛かった腰の痛みって本当に治るの?

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰の痛みは治るのか?

腰の痛みって辛いし、何度も繰り返しますよね。

 

その痛みが改善する為に、色々と治療などを試しているんじゃないでしょうか?

 

それでもよくならず、悩んでいませんか?

 

腰痛の原因は人それぞれの為、「これだ!」というものはありません。

 

ただ色々と通っても改善しない場合、「もうよくならないのでは?」と思われるのは当然だと思います。

 

でもちょっと待ってくださいね。

 

その腰痛は本当に治らないんですか?

 

 

ちょっと考えてみましょうよ。

 

その腰痛の原因

 

残念ながら現段階で、誰にでも効くような腰痛の特効薬的なものはありません。

 

つまり、特定の原因は掴めていないってことですよね。

 

そりゃ、人それぞれ違いますから特定は難しいと思います。

 

傾向はありますけどね。

 

痛みとは?

 

さらに掘っていけば、「痛み」とは何なのか?という問いになります。

 

僕の意見としては、痛みというのは生きている証拠です。

 

つまり、生きている間、痛みと付き合わないといけません。

 

 

ただ、痛みの程度は少ない方が嬉しいのは当たり前の話ですよね。

 

なので、痛みを完全になくすというのは難しい話しということです。

 

極端な話ですが、今からの人生で痛みを全く感じない人生なんて無理じゃないですか?

 

腰に限らず、どこかに痛みは出るし、疲れがたまることだってあるんです。

 

「そうやって、痛みで悩んでいる方を見放すんですか?」

 

と言われそうですが、それが事実なんです。

 

極力、痛みが0の状態に近づく努力は必要ですけどね。

 

腰痛を理解する

 

腰痛が治る治らないの前に、腰痛を理解することも必要なんです。

 

僕が理解するんじゃなくて、あなたが理解することですよ。

 

痛みとは何のか?

 

腰痛とは何のか?

 

どこに通っても改善しない方って、この理解しようとすることを怠っている場合も多いです。

 

もちろん、それをしてくれない先生にも問題があります。

 

どこに通ってもそんなに良くならない場合、まずは「理解」することから始めてましょう!

 

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ケア

腰痛で病院・整形外科に行っても腰痛は治らないのか?

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

病院(整形外科)で腰痛は治る?

腰痛がひどいときって病院に行ったりしますよね。

 

 

腰がひどく痛い場合など

 

「もしかしたらヘルニアかも・・・」

 

なんて心配してしまいますもんね。

 

でも病院に行けば腰痛は改善するんでしょうか?

 

病院でも腰痛は原因不明

 

以前のブログでもお伝えしましたが、腰痛は85%は原因不明と言われています。

 

 

原因が特定できるのはたった15%だけです。

 

この特定っていうのが、病院で診断できますということです。

 

15%は診断できて、85%は診断出来ない。

 

もし85%に入った場合は大抵「湿布出しときますね」で終わってしまいます。

 

 

病院に行くけど湿布を貰うだけになります。

 

たぶんこういう方多いと思います。

 

仮に診断で「ヘルニア」が見つかった場合も多くは「様子見」になると思います。

 

その間も湿布で処置になるのかな?

 

その辺りは詳しく分かりませんが、病院に行っても湿布だけ出される理由は、あなたの腰痛が原因不明だからです。

 

結局のところ病院で腰痛は?

 

結局のところどうなんでしょうか?

 

病院で腰痛は治るのでしょうか?

 

僕の意見で言えば、症状にもよりますが「根本治療にはならない」です。

 

 

例えば、ひどいヘルニアと診断された場合。

 

手術などが必要になるかもしれません。

 

そういう場合は、病院(手術)で腰痛は軽減されると思います。

 

でも手術したからといって痛みが完全に取れるかどうかはわかりません。

 

それは腰自体の障害になっていたヘルニアを治しただけで、他に原因があったのかもしれません。

 

 

僕の経験でのお話しですが、ヘルニアの手術後に痛みが完全に取れた方はあまり聞いたことがありません。

 

これって結局のところ、根本的な治療・改善に繋がっていないですよね。

 

手術する目的は「ヘルニアを治したい!」ではなくて、「腰の痛みを治したい!」ですから。

 

例え、15%の診断を受けたとして手術・治療をしても痛みって完全には取れにくいんです。

 

なので85%の原因不明と診断された方はもちろんそうですが、15%の方も手術をしても痛みが取れるかわからないのが現実です。

 

病院での治療よりも予防が大切

 

結論は、これです。

 

病院に行っても治るものは治るし、治らないものは治りません。

 

当たり前ですね。

 

でもここで、考え方を変えないといけません。

 

 

「治療と予防、どちらの時間を掛けるのか」

 

今、多くの方が「治療」に時間もお金も掛けています。

 

特に日本人にはその傾向が強いらしいです。

 

でもこれってとっても勿体ないんです。

 

治療に時間を掛けているとき、他のやりたいことは制限されます。

 

時間もお金も治療に使っているし、体も不健康だからです。

 

逆に予防に時間を掛けていれば、どうでしょうか?

 

ちょっと考えてみてください。

 

どっちに時間を掛けた方がよさそうですか?

 

病院になるべく頼らない人生にしたいですよね(^^)

 

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腰痛

腰痛で悩んでいる8割もの方が原因不明!?非特異的腰痛の方の症状はよくならないのか? 254

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

原因不明の腰痛

 

とある日の新聞にこんな記事がありました。

 

『腰痛2800万人』

『8割原因不明、、、』

 

そうなの?

って思われるかもしれません。

 

でも厚生労働省の調査では

このような結果が出たそうです。

 

腰痛の方が2800万人いるのは

僕のHPのトップページでも

言っているので見ている方は

わかると思います。

 

でも

『8割も原因不明、、、』

 

原因不明の方多すぎる!

 

って思います。

 

このように原因不明の腰痛の方を

 

非特異的腰痛

 

と呼びます。

 

逆に原因がはっきりしている方は

 

特異的腰痛

 

と呼びます。

 

別に呼び方がどうとかは

問題ないのですが(^^;

 

8割の方もが

原因不明ってことが問題ですよね。

 

もしかしてあなたは病院に行って

湿布だけ渡されていませんか?

 

安静にしてください。

と言われていませんか?

 

それが非特異的腰痛って

ものに含まれると思います。

 

 

でも

『あなたの腰痛は原因不明です』

と言われて

 

『はい。そうですか。』

 

とはならないと思います。

 

そもそも原因不明であれば

僕のようなお仕事は成り立たないし

多くの接骨院なども成り立ちません。

 

なぜ原因不明なのか?

 

 

それは残りの2割しか

お医者さんが診ないということもあります。

 

2割というのは

腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症

などです。

 

疲労からくる腰痛などもあると思いますが

それらは診断には含まれていない

ってことなのかと思います。

 

それらって結局

湿布で済ますような感じですよね。

 

だから数字的には

8割もの方が原因不明ってことなのかな。

 

と、推測しています。

 

8割の方は治らないのか?

 

 

治る治らないとは

僕からは言えません。

 

でも今の痛みよりかは

軽減できると僕は思っています。

 

実際にお客様もそうですし。

 

お医者さんから原因不明と言われていた方も

今では痛みなく元気に生活されています。

 

経験から言うと

 

よくならないことはない

 

と思っています。

 

筋肉の繋がり・関係性だったり

普段の生活のことだったり

 

原因は色々なところに

あると思います。

 

僕は

 

①姿勢(歪み)

②筋肉(動き)

③考え方(思考)

 

を変えていけばその悩みは

よくなっていくと思い、指導しています。

 

詳しくはまたどこかで

お話しするかもしれませんが

経験上そうだと確信しています。

 

 

ただ最近は多くのテレビや雑誌で

情報が簡単に手に入る時代です。

 

誤った情報を聞いて

間違ったやり方をしてしまえば

さらに悪化することも考えられます。

 

いつも言うようですが

専門家とともに一緒に

その腰痛を解決していくのが

近道だと思います。

 

また最近は他人の考え方に

批判意見を公の場で言う専門家も

多く出てきました。

 

・姿勢がいい→姿勢はダメだ

・筋膜がいい→筋膜はダメだ

・ストレッチがいい→ストレッチはダメだ

 

みたいな感じです(^^;

 

絶対に考え方って二極化してしまいます。

 

僕の考えからすると

別にどれが正解とかないと思っています。

 

それだけ人間のカラダは複雑です。

 

姿勢でよくなる人もいれば

よくならない人もいる

 

筋膜でよくなる方もいれば

よくならない人いる

 

そこをいかに原因を掴みアプローチするかも

専門家の腕の見せ所?だと思います。

 

考え方は人それぞれなので

僕の考えを押し付けたりするつもりはありません。

 

姿勢がいいとか

筋膜がいいとか

ストレッチがいいとかって

話ではないです。

 

ただ、あなたに合ったベストな方法は

ご提案できるかと思っています。

 

それに、批判された意見で

症状が良くなった方も絶対にいると

思うんですよね。

 

確かに明らかにおかしいな?

というのもありますが

その見極めも大切ですよね。

 

話が脱線しましたが、、

なんの話でしたっけ?

 

原因不明の腰痛が8割います!

って言われていますが

 

その方々が絶対に

よくならない!ってことは

僕はないと思っています。

 

ただ正しい選択

今読んでいるあなたにも

必要だよってことです。

 

 

 

 

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トレーニング

腰の痛みで悩んでいる方がやってはいけないことは○○をそのままにしておくこと 239

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛で悩んでいる方がやってはいけないこと

あなたは腰の痛みで悩んでいますか?

 

腰の痛みで悩んでいる方には

僕なりの考えですが

やってはいけないことがあります

 

なんだと思いますか?

 

それは、、、、

 

井戸端会議

 

です

 

『なんでダメなんですか?』

と思われていると思います

 

そうですよね

 

でも僕的にはお勧めしません

 

井戸端会議の内容

 

 

内容によってあなたの痛みが

変わる可能性もあります

 

だいたい井戸端会議の内容って

 

『○○が痛いのよね』

 

『もう年なのよー』

 

『ところで今何の薬飲んでるの?』

 

って感じだと思います

 

この内容は僕的に

 

負のイメージ

 

を植え付けられている気がします

 

しかも人って共感したい生き物なので

 

そのイメージを共感したくなるんですよね

 

なのでその井戸端会議をする

グループには同じような人が集まるし

同じような人になってしまうと思います

 

 

つまり

『○○が痛いのよね』

『もう年なのよー』

が主の諦めグループには痛みを抱えた方が多いです

 

逆に

『○○が痛いのよね』

『だったら〇〇してみて、行ってみて』

『その後どう?よくなった?』

など改善方向に話していくグループには

痛みを改善しようとする方が増えていきます

 

会話の言葉選びが下手だったかもしれませんが

あなたのグループの会話はどうなっていますか?

 

その会話次第によっては

腰の痛みはなくならないかもしれません

 

だって常にグループの会話で

 

痛みは治らない

 

って刷り込まれているわけですからね

 

少し言い方が悪かったかもしれませんが

事実だと僕は思っています

 

現にあなたの周りはどうですか?

 

大体似たような人がいるはずです

 

腰痛にも環境が大切

 

 

ということは痛みを諦めているグループから

外れることが大切になってきます

 

もしくは

新たなグループに入ることも必要になるでしょう

 

どちらをするにしても

痛みを改善したいのならば

環境を変えていかないといけないです

 

僕の職業でもある

パーソナルトレーニングもそのひとつです

 

 

マンツーマンで指導する時間を作って

強制的に環境を変えるということです

 

これもひとつの手ですよね

 

あなたの考え方が変われば

自然とグループも変わってくるかもしれませんね

 

自然と改善グループに歩み寄っていくのかもしれません

 

また、改善グループに入れば

そういった情報がどんどん入ってきます

 

『あれが腰痛にいいらしいわよ』

『あのトレーニングがいいのよ』

 

とか改善するべき情報が入ってきます

その中からあなたが選べばいいのです

 

でも逆のグループのままだったら

そんな情報入ってきません

 

入ってきたとしても

 

『あそこに行ったけど腰の痛みよくならないのよ』

 

と治らない情報はどんどん入ってきますよ

 

あなたはどっちがいいですか?

 

結局これって

あなたの周りの

 

環境次第

 

だと思います

 

もし痛みを治したいと

あなたが本気で思っているのならば

 

周りを見渡してみてください

あなたの周りにいる多くの方は

 

治そうと思っている

 

方たちですか?

 

治らないと思っている

 

方たちですか?

 

どっちでしょう?

 

あなたは痛みを治したいですか?

 

治したいのであれば

井戸端会議の内容を変えましょう!

 

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トレーニング メンタル

たった30秒で猫背は治る!って本気で信じてますか?あなたはそれを見て改善・解決してますか? 217

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

30秒で猫背は改善

 

『30秒で猫背改善!』

とか

『10秒で美姿勢!』

 

って動画などよく見かけませんか?

 

あなたはこれで改善できましたか?

 

ほとんどの方は改善できていないと思います

それで改善していたらあなたも改善しているはずです

 

悩んでいる方はいないはずです

 

なんで改善しないんでしょう??

 

改善しない2つの理由

単に改善しようとしたがる

 

まずここはほとんどの方がそうです

猫背や姿勢に関わらず何でも

簡単に解決したがります

 

 

でも簡単に解決したいですよね

私もそうです

 

辛いの好きじゃないですもんね

 

でも簡単に改善しないのが現実なんです

 

例えば

動画を見て、30秒で猫背が治ったとします

 

そして

憧れの美姿勢を手に入れたとしましょう

 

30分後どうなってますか?

 

『維持』できていますか?

 

ここがポイントですよ!

 

30秒で手に入れたものは長続きしません

 

そもそもカラダの土台は

その美姿勢とやらに合っていません

 

だって今まで

その美姿勢で過ごしていないのに

いきなり

 

たった30秒で!!

 

手に入ってしまうんですから

カラダが悲鳴をあげています

 

骨組みなしで

壁だけ張った見栄っ張りの

家みたいなもんですよ

 

 

だから根本的に改善することはほぼありません

 

題はそこじゃない

 

30秒ってことは恐らくですが、

1つのポイントなどばかりではないでしょうか?

 

1つのことを

30秒やって改善すればみんな

 

美姿勢です!!

 

 

って感じです

 

あなたのカラダは世界で一つだけです

 

その1つの動きだけが原因ですか?

 

絶対違いますよ

 

もっとたくさん原因あると思いますよ

 

みんなそれで解決はしません!

 

だからあなたの姿勢も改善できないのです

 

姿勢なんて簡単に治る

姿勢は簡単に治ります!

って最近よく目や耳にします

 

でもそれは違います

 

確かにその場では

簡単に修正できるかもしれません

 

でもそれって

施術者側の自己満でしかありません

 

 

その場で姿勢が正されれば

気持ちいいですもん

 

先生がね

 

でも受け手は違います

 

その場だけではないんです

ずっとその姿勢を継続したいんですよ

 

わかってください!

 

自己満はいりません

 

維持するためには

必ず、土台づくりが必要なんですよ

 

その土台ができる過程で

姿勢は整います

 

姿勢を整えるのに

トレーニングは必須です

筋肉づくりは必須です

 

マッサージや矯正だけでは不十分ですよ

 

受け手に回るだけではなく

自分から変えたいと思うことも大切です

 

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姿勢