膝痛 | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

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【イベント】11月6日(土)アクティブ整体院で腰痛改善!

 


 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

今日はイベント開催のご案内です。

いつもはお客さんの好きな場所(指定された)で施術をしていますが、今回は1日アクティブ整体院をお借りし施術することになりました。

腰痛・膝痛・肩こりなど何かお身体でお悩みごとがありましたらこの機会にぜひお越しください。

 

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【イベント詳細】
場所:アクティブ整体院(広島県広島市中区羽衣町8−13)

日時:11月6日(土)9:00~19:00
料金:5000円(税込)
時間:70分前後(初回の方)、60分(2回目以降の方)
ご予約はこちら:https://ws.formzu.net/fgen/S2164710/
LINEでのご相談はこちら:https://lin.ee/eLO5zVz
※身体にお悩みがありましたら一度お越しくださいね

 

画像1

 

=====

 

今回は一律5000円にしています。2回目以降の方も同様です。

久し振りに藤野にメンテナンスしてもらおうかなという方も大歓迎!!久し振りに僕に会いに来てくださいね(笑)

 

腰痛・膝痛などは放って置くと後々痛みが悪化し後悔するかもしれません。

今のうちにケアをすることで悪化するのを防いだり、痛みが緩和する可能性だってあります。

もし少しでも身体に違和感があるのであれば、身体をケアするチャンスかもしれませんよ。

 

僕も過去に身体の痛みを我慢して悪化した経験があります。

あなたにはそんな後悔してほしくありません。

少しの違和感でも我慢せず一度専門家に見てもらうことが何より大切ですよ。

もし少しでも気になることがあればお気軽にイベントにお越しくださいね。あなたからのご連絡お待ちしております。

 

では当日お待ちしております(^^)

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

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腰痛

【膝痛 マッサージ】膝を曲げると痛い方はこのセルフケア

 


 

膝を曲げると膝が痛いって方は多いと思います。

膝痛で悩んでいる方は主に「曲げると痛い」って訴えられますよね。

そこで今回は、膝を曲げると痛いってへのセルフケア方法をお伝えします。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

では早速動画をご覧ください。

動画を見ながら試してもらえるとわかりやすいかと思います。

 

いかがでしたか?

膝に痛みを抱えている方はここがかなり固くなっており、このマッサージは結構痛いかと思います。

もしくは痛すぎて、固過ぎて自分でやるには躊躇し、圧を弱めてしまう方もいるかもしれません。

 

ですが、ここはガシガシとマッサージしてあげないと効果がありません。

痛みに耐えつつ頑張ってみてください。

我慢した先には、痛みの減った膝が待っているかと思いますよ。

 

膝が痛くなると必ずと言っていいほど固いですからね。

日々のセルフケアで膝痛予防!!

 

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トレーニング動画

【腰痛 トレーニング】腰や膝に痛みなくスクワットできますか?

 


 

スクワットをやる時、腰や膝に痛みなくできますか?

もし痛みがあるならスクワットのやり方が悪いか股関節を使えていないかもしれませんよ!

今回は痛みなくスクワットができるかチェックしていきます。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

まずは動画をご覧ください。

スクワットのやり方をご紹介していきます。

 

さぁどうでしたか?

痛みなくこの動きができましたか?

動画のやり方は簡単で、

 

=====

①鼠径部に手を当てる

②お腹と太ももで手を挟むようにスクワットする

➂この時に腰や膝に痛みなくできるか?

=====

 

ってことでしたね。簡単そうに見えて結構できない方が多いのがこのスクワットなんです。

実際にやってみてください。問題なくできますか?

意外とできないと思いますよ。

 

でも問題なくできるのが正常です。

痛みなくこの動きができる身体を目指していきましょうね。

それが腰のため、膝のためですよ。

 

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トレーニング動画

【腰痛 マッサージ】足指で握手できれば腰痛改善!?

 


 

足の指はちゃんと開きますか?

すべての指がしっかりと開かないと腰痛・膝痛のリスクが上がります!!

指をすべて広げるストレッチをしておきましょう。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

足の指が全て痛みなく広げることに意味があります。

痛みなく広げれるのが普通で、痛みがあり広げれないのが異常です。

この動画のようにできますか?

 

どうでしたか?痛みなくできましたか?

動画内では僕の指で女性にやっていましたが、本来は自分の指でやってみてくださいね。

指の太さが男女で違うし、足指の広がる限界も違います。

最低限自分の指がすべて入り痛みがないところまでストレッチを続けてみましょう!

そうすると膝や腰も徐々にではありますが、軽くなっていくと思いますよ(^^)

 

人間の土台はやっぱり足です!!

足が動かないと上は不安定になり、痛みも出やすくなります。

まずは基本の足からセルフケアしていきましょうね。

 

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トレーニング動画

【メリット】運動をすることで筋肉が固くならない!?

 


 

運動してますか?

実は運動には、健康になるだけじゃなくて筋肉の癒着を防いでくれる効果もあるんですよ。

筋肉が癒着(ゆちゃく)すると腰痛・膝痛など様々な痛みに繋がりやすいから注意が必要なんですよね。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

筋肉は近くの組織(筋肉・靭帯など)と癒着することがあります。

癒着すると筋肉がうまく働かなくなり、動きに制限がでることだってあるんですよ。

 

 

特に膝や肩なんかは癒着の多い場所でもあります。

肩が上がらなくなったり、膝が曲がらなかったりするでしょ?

その期間が長ければ長いほど、癒着している可能性が高いし、癒着を改善するのが困難になってきます。

 

 

だからこそなるべく早めの対応が必要になってくるんです。

そこで、大切になってくるのが、

 

 

運動

 

 

なんです!!!

癒着が発生する場所って基本的にその部位を動かしていないってことが多い。

なので日頃からあらゆる関節をしっかりと動かしておくことが重要なんです。

 

=====

痛みが出る前に予防しておくこと。

痛みが出ても動かしていいのなら動くこと。

=====

 

本当に運動って大切です。

今は昔に比べ運動量が明らかに減っています。

だからこそ時代に合った運動を選択すべきなんです。

 

 

ジムに行くなり、教室に通うなり、散歩するなり、

自分で運動の選択をしていきましょう!

 

 

そしてあらゆる関節をしっかりと動かしてあげてくださいね。

痛みが出る前に(^^)/

 

 

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ケア

【感動】正座ができるようになりました!

 


 

「信じられない!正座もできるししゃがめる!感動です!」

そんな言葉を頂きました。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

数か月前、急に痛み出した膝。

そこから病院で水を抜いてもらったり、鍼灸で治療してもらったりしてもらいました。

それでも中々よくならず、半ば諦めていた膝。

ですが、なんと!!

 

 

痛みなく正座できる!しゃがめる!!

 

 

ここまで回復できました。

いや、本当によかったです。

 

 

お客さんも僕も出来た瞬間ポカーン・・・。

2秒後「お!できてる!!」って感じ(笑)

 

 

いやいや、できなかったこと諦めかけていたことができるようになるって本当に嬉しいですよね。

施術後お支払い時は、「感動して手が震えてお札が出せません」と言われていました(笑)

何はともあれこの状態をキープできる膝にしておかないといけないですね。

 

 

最近病院に行ってもダメ、他の治療をしてもダメだったという方が続けて来店されています。

それでも僕ができる範囲であれば対応し、改善できる方向にお手伝いさせて頂いています。

その痛みが少しでも改善されると本当に世界が変わりますよ(^^)

諦めないでね!!

 

 

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ケア

【なぜ】膝痛があると腰痛にもなりやすい理由とは?

 


 

膝痛で悩んでいると同時に腰痛でも悩んでいる方が多くいらっしゃいます。

膝痛と腰痛には何か関係性があるんですかね?

そこを深堀していきたいと思います。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

膝痛と腰痛。

一見別に関係がないようにも見えますね。

でも実はズブズブな深い関係があるんです!

今回の関係性は筋肉目線神経目線で1つずつ深堀していきますね。

 

筋肉から見る関係性

 

腰痛と膝痛に関係している代表的な筋肉と言えば、大腿四頭筋(だいたいしとうきん=太もも前の筋肉)です。

大腿四頭筋は、4つの筋肉を総称した言い方になり、赤丸した筋肉をまとめた言い方になります。

 

 

腰痛・膝痛ともにここの筋肉がバチバチに固くなっていることが多々あります。

そしてこの筋肉をよく見ると、骨盤(股関節)~膝(お皿)まで付いているのが分かるかと思います。

言い換えれば、腰~膝までを繋いでいる筋肉とも言えます。

 

 

なのでここの筋肉が悪さをして膝痛になれば、同時に腰痛にもなりやすいってわけです。

これが筋肉から見る膝痛と腰痛の関係性です。

続いて神経目線も見ていきましょう!

 

神経から見る関係性

 

実は神経にも繋がりがあるんですよね。

それが大腿神経(だいたいしんけい)という神経です。

 

 

この神経は腰の骨~膝の内側にまで繋がっている神経になります。

下記写真の赤丸している神経ですね。(黄色が神経の走行)

 

 

大腿神経から伏在神経(ふくざいしんけい)へと名前が変わり、膝の内側にまで繋がっているのが辿ってもらえばわかると思います。

腰~膝まで繋がっているのでこの神経が悪さをすると、膝痛・腰痛を引き起こしてしまうわけですね。

 

 

どちらが先かわかりませんが、腰痛・膝痛ともにこの神経が悪さをしている確率は比較的高いです。

なので膝痛が改善されれば同時に腰痛も改善されるということなんかも神経の繋がりから考えて普通にあり得ます。

 

まとめ

 

筋肉から見ても、神経から見ても膝痛と腰痛は結構近い関係性がありましたね。

なので腰もしくは膝を痛めている方は、どちらかを治療してしまえば同時に治ることもあり得ます。

 

 

腰痛・膝痛のダブルコンボでお悩みのあなた。

改善できると信じて治療していきましょうね(^^)

まずは、膝なのか腰なのかどちらがより悪さをしているかを見つけていきましょう。

 

 

きっとあなたの症状も良くなると思いますよ。

一緒に頑張りましょうね!

 

 

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腰痛

【不満】お店で愚痴ばかり言う人は体も悪くなるって知ってる?

 


 

今このブログはマックで書いています。

なので自然と隣の人たちの会話が耳に入ってくるんですよね。

「あの子のソフトクリームの入れ方がダメなんじゃ!」

ん??

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

ずっとソフトクリームの話題で話が盛り上がって(?)いる模様。

他には「若い子はダメじゃ!」みたいな発言もしています。

 

 

よくよく会話を聞いてみると(というより声が大きいので嫌でも入ってくる)愚痴ばかり。

そしてその方をみると膝か腰が悪いのか、びっこ引きながら歩かれていました。

 

 

ここが今回僕が言いたいことなんです。

 

 

わざわざお店に来てまで愚痴を言い続ける人って、日常生活内でも愚痴(悪口)が多い人だと僕は思っています。

で愚痴が多い人って体に悪影響を与えちゃうんですよね。

それが腰痛なのか、膝痛なのか、内臓疾患なのかわかりません。

でも体は悪くなりやすいんです。

 

 

今回僕がたまたま遭遇した方もそうでした。

「どこか体悪いんだろうな」と思っていた矢先、その通りの体でした。

(びっこを引いて痛そうに歩いていたのを見ただけですが)

 

 

絶対に体のどこかに出てきます。

お店に来てわざわざ愚痴ばかり言わない方がいいですよ。

お金払って時間使って来てるんですから楽しい話もしましょうよ(^^)

 

 

僕の会社員時代、飲み会と言えば愚痴合戦

もうね、行くのがめっちゃ嫌でした。

「プライベートでも仕事の話しかよ!」ってね。しかも愚痴。

 

 

もうそういう所には一切行かないし、仮に飲み会に行ってもそういう話題にはなりません。

それにそういう人とはわざわざお店に行って一緒に食べたりしません。

僕が疲れるんで。

 

 

楽しい話も積極的にしていきましょうね!

 

 

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メンタル

【内股】細い脚に憧れる女性がハマる罠とは!?

 


 

女性に多い内股。

この内股に憧れて過ごしていると大変なことになりますよ!!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

先日妻から聞いてびっくりした話しがあります。

「職場の女の子(20代)が内股になんだけど、理由がね、「周りの友達が内股で可愛かったから真似したら治らんくなった」んだって!」とのこと。

そんなこと本当にあるの!?と驚きました。

 

 

確かに昔、「モデルが内股で細い脚している」からという理由で若い女の子に内股が増えているという記事?を見たことがあります。

ですが実際にそういう人がいたとは正直びっくりです。

 

 

でも内股って体にとって一つもいいことないんですよ。

内股でいれば悪いことばかり起きます。

 

 

腰痛や膝痛の原因にもなりますし、足だって本当は太くなるんですよ。

恐らくモデルとかは撮影時だけそういうポーズをしているんだと思います。

実際に内股で過ごしていたら足が太くなるはずですから。

 

 

それにランウェイみたいな裏では、身体をケアする人がいて、歩いたモデルをケアしているって話しも聞いたことがあります。

要は歩くだけでそれだけ負担が掛かっているってことですよ。

多少なりとも可愛く見せるために無理しているんです。

 

 

表だけを真似せずに裏もしっかりと見てそこを真似しましょう。

裏では綺麗な足を保つために相当な努力をしているはずですからね。

 

 

ってことで、内股は今すぐにやめましょう!

本当にいいことないですよ。

腰や膝を痛めてしまう前にね。

 

 

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腰痛

【仕事始め】本日から2021年の指導開始です!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

2021年は本日から指導開始です!

今年もよろしくお願いいたします(^^)

 

 

腰の痛み・膝の痛みなどお困りの方はいつでもご連絡くださいね!

 

 

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こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

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