広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

あなたは『本気』で変わりたいと思っていますか?それって本当?? 212

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

できなくなっている

『昔はできていたのにな』

 

こんなフレーズ使ったことないですか?

 

 

昔は、、、

若い頃は、、、

 

そりゃ昔はできていたでしょう

だって若かったですもんね

 

今と比べたら

体力的に劣るのは仕方ありません

 

まだ、老化を止めて

逆再生という技術はありません

 

現実を受け止めましょう!

 

でも、変わりたい

 

という方は多くいます

 

でもそれを本気で思っているかは別です

 

『まぁ年だから仕方ないよね』

『本当はこれやりたいけど仕方ないよね』

 

なんて言い訳をしていませんか?

 

人間のカラダは素晴らしいもので

何歳になってもカラダは変化します

 

ただそれには必要なものがあります

 

それは、

 

心から思っていること

 

が大切です

 

周りが言うから渋々やります

 

なんて方は変化はありません

あってもすごくゆっくりです

 

だって自分自身が変わりたいと思ってないんですもん

 

なのに変われるはずがありません

 

習い事に行くにしても

楽しくて積極的に通っている子の方が

上達が早いのは明らかですよね

 

 

経験ないですか?

 

あなたはジムに通っていますか?

なぜですか?

目的はありますか?

 

変わるためには大切なことですよ(^^)

 

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メンタル

あなたの癖は何ですか?もしかして、言い訳が癖になっていませんか?それでもあなたは変われません!! 106

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のあるある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

言い訳

あなたは言い訳が癖になっていませんか?

 

『○○だからできないのよ』

 

『○○じゃなかったらできるのにね』

 

なんて言ってませんか?思っていませんか?

 

その癖があなたの行動を抑えているのかもしれません。

 

言い訳をすれば行動に制限を掛けていきます。

 

行動したいけど行動しない言い訳をしているのですから当たり前ですよね。

 

あなた自ら行動に制限を掛けているのです。

 

 

その言い訳の癖を止めてみませんか?

 

癖を止める

 

簡単に癖を止めてみませんか?と言いましたが

 

この癖を止めるのって結構大変ですよね。

 

『今すぐその癖止めてください』と言われて

 

『はい。わかりました。止めました』とは中々できないものです。

 

言う事はできるかもしれませんが

 

癖というのは無意識の中でのことなので難しいものがあります。

 

それでも、言い訳の癖は止めた方が私はいいと思います。

 

その癖があるせいで、あらゆることで制限が掛かってしまうのです。

 

例えば、トレーニングをしたい!身体を変えたい!と思っても

 

そこで言い訳が発生します。

 

『でも私は○○だからできないよね』

 

『今は忙しいからまた今度しよう』

 

なんてことになると思います。

 

この言い訳の癖のせいで、あなたの勇気ある一歩に制限を掛けてしまっているのです。

 

あなたは大丈夫ですか?

 

そんな言い訳。

 

止めたくありませんか?

 

止める為には方法があります。

 

簡単なことであって難しいかもしれません。

 

それは、言葉を変えることです。

 

 

この言葉というのは、発する言葉もそうですし、心で思っている言葉もそうです。

 

言い訳をしてできない理由をどんどん挙げていくのではなく

 

できる理由を挙げていくのです。

 

“できる”言葉を挙げていくのです。

 

『○○だからできない』ではなく、『○○だからできそう』って感じで。

 

たったこれだけです。

 

あっ!また言い訳してると思ったら訂正していく。

 

これを繰り返していきます。

 

継続して意識していくことでその癖は減っていくと私は思います。

 

自分のことを変えたい!と思っているあなたにこそ!

 

この癖を止めて一歩進んでほしいです!

 

あなたも身体のことで悩んでいませんか?

 

姿勢が悪く老けて見える。腰が痛くてやりたいことができない。など

 

改善したくありませんか?

 

でもあなたは、その言い訳の癖のせいで一歩踏み出せていない。

 

一歩踏み出せば今まで悩んでいたことは何だったのだろう?

 

と、感じてくるかもしれません。

 

 

言い訳を止めてなりたいあなたのために行動してみましょう!!

 

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メンタル

あなたは運動不足?運動習慣がなくなってしまった方がよく言うこと 062

 


広島で腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

運動不足!?

あなたは運動不足ですか?

 

それとも運動する習慣がありますか?

 

 

最近、新規のお客様のカウンセリング時によく聞きます。

 

以前までは歩いたり、走ったり、鍛えていたと。

 

でも、最近は全くやっていない。

 

以前と言っても数年前のこと。

 

ひどい人は数十年前と言います。

 

運動習慣がなくなってしまった方がよく言われるのが

 

『運動習慣を辞めてから身体の調子が悪い』

 

『運動習慣を辞めてから腰に痛みが出てきた』

 

など言われます。さらに

 

『身体の調子が悪いから以前みたいに運動したいけどできない』

 

『腰が痛いから以前のようなレベルの運動はできない』

 

 

まさに【できない身体】になってしまったのです。

 

【やりたくてもできない】ということになります。

 

あなたは大丈夫ですか?

 

『身体が○○だから運動できない』になっていませんか?

 

どんどん運動しなくなる

 

こうなってしまえばほとんどの方が運動をしないでしょう。

 

運動ができない【言い訳】しか考えてませんから。

 

 

そう。言い訳なのです。

 

自分で自分はできないと言い聞かせているのです。

 

そうなると、できることでさえもやらなくなります。

 

すると、どんどんできることが少なくなっていきます。

 

どんどん運動しなくなります。

 

 

今“ドキっ”としたあなた。

 

あなたは言い訳していませんか?

 

現実から逃げない

 

“ドキっ”としたあなたは、今の現実を受け止めた方がいいかもしれません。

 

言い訳せずに、今できることから始めてみましょう。

 

例えば、腰が痛くてもできる運動あるかな?

 

 

と、【できる選択肢】を増やしていってはどうでしょうか?

 

そうすれば、狭い範囲でしか考えられなかったことも

 

広がっていくのではないでしょうか?

 

その選択肢の中から自分に向いているものを見つけてみては?

 

できることから

 

なかなか一歩が踏み出せない方もいらっしゃると思います。

 

でも、選択肢を増やしてその中から自分に今できることから始めてみてはどうでしょうか?

 

自分でやるのもいいでしょう。

 

私、藤野と一緒にやるのもいいでしょう。

 

 

まずは、あなたができることから。

 

あなたも言い訳はほどほどにしてみては?

 

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