野球 | サンライフ 整体&トレーニング|広島

広島 整体 トレーニング ストレッチ

サンライフ 整体&トレーニング|広島

【トクサンTV】YouTuberライパチの野球肩を救いたい!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

『トクサンTV』YouTuberライパチ氏の肩の痛みを救いたい!!

野球をしているあなたにも共通する部分があるかもしれませんよ。

 

またまた僕がよく見ているYouTubeのひとつでもある、『トクサンTV』に出演しているYouTuber(?)ライパチ氏の肩の痛み(野球肩)の治療動画でした。

 

 

僕が前からこの記事内でも何度か言っていますが、ライパチ氏の肩の痛みは肩だけが原因じゃないので、肩ばかり治療してもYouTubeのネタで終わりです。

 

まぁそれが広告収入に繋がるのであれば、永遠と続けていけばいいのですが、本気で治したいのであれば、もっと違う視点で身体を見た方が僕はいいと思いますよ。

 

『トクサンTV』YouTuberライパチ氏の肩の痛みを救いたい!!

 

ライパチ氏の野球肩

 

今回のYouTube内では、

 

=====
①Scapular Dyskinesis(スキャプラ ジスキネジア)の疑い
②腱板機能不全
=====

 

が原因とされていました。

まぁ確かにそうなんですけど、そうじゃないんですよ。

 

毎回肩ばかり見ていますが、ライパチ氏にとってそれは結果であり、原因ではないんですよね。

 

僕が見ている限り、肩の前に治すべきポイントがいくつかあります。

それは以前から記事内で書いていることなんですが、ライパチ氏には届いていません(笑)

 

https://note.com/fujino_masato/n/n16e483bcae0d

 

② https://note.com/fujino_masato/n/n369bba2220fb

 

はい。

読んで頂ければわかると思いますが、まず第一に姿勢が悪すぎます。

胸を張り過ぎて、そもそも上半身全体の可動域が低下しています。

 

プロの野球選手やスポーツ選手を見れば分かると思いますが、胸を張り過ぎている選手はいませんし、自然の動物界の中にもいないと思います。

 

その理由は、圧倒的な動きやすさ(可動域の拡大)です。

 

試しに胸を張った姿勢と背中の力を抜いた姿勢で、ライパチ氏のようにオーバースローでスローイングをしてみてください。

 

絶対に後者の方が投げやすいはずです。

 

つまりライパチ氏は、胸を張った姿勢を作ってしまい、背骨の柔軟性(全体)を低下させた(固めた)状態で投げていた!というのが動画越しでも伝わってきます。

 

サイドスローが投げやすい!?

 

 

これも僕が以前記事にしています。ライパチ氏の姿勢の関係上、サイドスローが投げやすいんですよーって。

 

そう書いたところ、今回動画で「サイドスローが投げやすい」と言っていたので、そりゃそうだろ!って思ったわけです(笑)

 

https://note.com/fujino_masato/n/n369bba2220fb

 

まとめ

 

 

肩がダメと言うよりも、今はオーバースローに向いてない身体なのに、無理にオーバースローで投げているから肩を壊すんです。

 

恐らく腰も壊れ、最悪膝も壊すと思いますが・・・。

 

肩の治療をネタとして続けるのであれば、サイドスローに変え、負担を減らした方がいいと思いますが、いずれ、日常生活に支障を与える日が必ず来ます

 

それに肩の神経は首まで繋がっていますので、YouTube編集等で常にパソコンを使うのであれば、肩こり・首の痛みも慢性化してしまいますよ。

 

もうしてるかも!?

 

僕はライパチ氏の肩が治ってほしいので、肩だけではなく、他の部位もしっかりと見てほしいと思います。

 

ライパチ氏の場合、絶対に原因は違う場所にありますから。肩の痛みはあくまで結果。

 

早く気付いてね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

 

タグ :             

【野球肩】まずは整形外科検査で何が原因か調べよう!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

さて、今回から僕の肩を改善させるためのセルフプログラムを勝手に始めていきます(笑)

 

最終的には、肩の痛みを改善させ、学生時代以来になりますが、野球でボールを全力で投げれるようになる!をゴールにしていきます。

 

同じように肩の痛みで悩んでいる方もいらっしゃると思いますので、僕の肩の痛みの経過・改善方法を見ながら参考にして頂ければと思います。

肩の痛みチェック

 

さてさて僕の肩の痛みは一体どこからきているんでしょうか?

チェックしていきましょう。

 

=====
・痛みが出現するタイミング
→日常生活での支障は全くなし。野球(今はソフト)で、投球動作時のみ痛みが出現。(特にコッキング後期)

 

 

・整形外科テスト
→棘下筋・肩甲下筋・インピンジメント症候群・肩関節不安定症が陽性。
※下記動画はテストを多く紹介しているので参考までに。

 

=====

 

ということで僕の肩は、不安定のまま肩を捻ることで、肩関節に無理な大きな負担が掛かっているという想定ができました。

これでは投げれば投げるほど、肩の組織を壊しかねませんね(笑)

 

あなたの肩の状態はどうでしたか?

 

肩のトレーニング

 

 

さて改善に向け、トレーニングを昨日から始めました。

肩のトレーニングはもちろんですが、全身何かしらトレーニングをしています。

 

詳細は後日載せますが、主に、

 

=====
・肩関節安定化
・肩甲骨、胸郭、股関節の柔軟性
・腹圧、足底の強化
=====

 

を行っていきます。

当然ながら投げ方が悪いという問題もあるかと思いますので、合わせてそこも修正できればと思います。

 

まとめ

 

 

あなたも肩の痛みで悩んでいるのなら、一緒に改善していきましょう。

 

もしわからないことなどありましたら、シェアしながら一緒に解決していきましょう!!

 

好きな野球が思い切りできないって、嫌なんですよね。

 

個人的に。

 

趣味でやっているんだから、どうせなら痛みを我慢せず、思い切り遊びたいじゃないですか!!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

 

タグ :           

【肩の痛み】その痛みはどこか原因なのか?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

先日僕が参加しているソフトボールチームの中のお一人が

「投げる時のこの動作の時だけ肩の前が痛いんじゃけど、何が原因かね?」

ということで悩まれていました。

 

結論から言うと、とある筋肉を触ると一瞬で痛みはなくなったんですが、肩の関節は複雑でそれだけが原因とは限らないんです。

 

あなたもある動作の時だけ肩が痛むことないですか?

肩の痛みの原因

 

今回の方で言うと、『三角筋前部~中部』『上腕二頭筋』を触ると一瞬で痛みが和らぎました。

(筋肉の場所はGoogle先生で調べてね)

 

さらに『肩甲挙筋』『肩甲骨上方回旋誘導』でもっと肩は軽くなっていきました。

(またまた筋肉はGoogle先生で調べてね)

 

肩の関節は不安定要素が強いので、どの動きで痛むのか?は非常に重要です。

そして不安定な分、肩甲骨との連動性も非常に重要です。

 

痛みの原因はどこ?

 

 

痛みの原因を探すには、整形外科徒手検査法というものがあります。

その中でいくつか検査を行い、どこの筋肉・靭帯・動きが悪いを見極めないといけません。

 

ついでに告白してしまえば、僕は小学生の頃から右肩を悪く(怪我)し、『棘上筋』なんて筋出力が極端に悪く、内旋・外旋動作も制限が掛かっており、投球動作で痛みを伴っています(笑)

 

ひどい時なんて、投球をする度に、腕に痺れが出ていました・・・。

 

自分の身体は放っといて痛いままなのに、人の身体を見て治療しているんですから、いまいち説得に掛けますね(笑)

 

まとめ(検査について)

 

 

ってことで次回は、僕自身の肩の動きを検査してどこが悪いか、何が原因かを実際に見ていこうと思います。

 

僕の検査を通して、一緒にあなたの肩の状態をチェックしてみませんか?

ご興味ある方は、次回をお楽しみに!!

そして肩の痛みを一緒に解消しましょうね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

 

タグ :           

【野球】素早く力強いあの頃に戻りたい!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

地域のソフトボールチームに参加し、定期的に練習に参加しています。

ですが、自分の頭の中のイメージと体がリンクしておらず、多少なりとも老いを感じますね・・・(T△T)

 

それでもあの頃のように、思い切り振って、おもいきり投げたいという思いは、どの競技であっても経験者であれば思うはずです。

 

あの頃のように・・・

 

先日からソフトの練習に、社会人野球を目指していた22歳が参加しています。

もうね、その動きは凄いです。

足は軽やかだし、投げれば球が早いし、打てばスイングが速い。

 

打っても守ってもどのプレーも『思い切り』できているんですよね。

それを見ていたら羨ましくて仕方がない(笑)

 

僕なんか、バットも思い切り振れてないし、ボールも思い切り投げれない。

なんかこう力がバット・ボールに伝わっていないんですよね。

思い切りできていない証拠です。

 

22歳の若い子を見ていると、それができない自分が嫌で嫌で仕方がない・・・。

 

別にその子に追いつきたいわけでは無く、思い切りできない体になってしまった自分が嫌なんですよね。

わかりますかね、この気持ち。

スポーツ経験者ならわかってくれると思います。

 

日頃から運動はしていると思うんですが、『素早い動き』はやっていない。

そして当然『思い切り』なこともやっていません。

 

本番でいきなり思い切りなプレーはできないので、準備が必要。

僕も早い段階で思い切りなプレーができるような体に戻していきたいと思います。

 

いつまでも痛みなく動ける身体を提供している身ですので、僕自身もプラスして『思い切り動ける身体』を目指していきます。

 

お客さんに指導・施術しながら僕も自分自身を指導していこうと思います。

あなたも僕と思い切り動ける身体を作っていきましょう!!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

 

タグ :        

日常

【重要】元阪神藤川球児の為になる名言!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

たまたま見ていたNHKの野球解説。

解説は元阪神の藤川球児さんと元ヤクルトの宮本慎也さん。

もうこの二人の解説が僕個人的にはかなり好きで、いつも以上に楽しく野球中継を見ていたのを覚えています。

 

藤川球児の名言

 

この中継をすべて見ていたわけではなく、仕事の合間で見ていたので、すべては聞けていないんですが、確か子供の質問に答えるコーナーで藤川さんが回答してたのがいいなと個人的に思ったんですよね。

 

=====
子供「試合の時(いや、学校行事だったかな?)緊張してしまうんですが、どうすればいいですか?」
藤川「それは準備が足りないんじゃないんかな?準備がしっかりしていれば緊張なんてしないよ」
子供「は、はい。」
藤川「準備に限界はないからね!」
=====

 

子供に対しても曖昧な返しではなく、ちゃんと回答する姿勢にも尊敬(子供のことを下に見て(?)適当に返す方もいますよね)しますが、それよりも最後の言葉。

 

=====
準備に限界はない!!
=====

 

確かに。

僕は元々緊張しやすいタイプですし、仕事の場面で緊張してしまうことがあるのは、圧倒的な準備不足なのかも!?と心にグサッと刺さりました。

 

藤川さんの名言を胸に、準備に限界を持たず、これからも頑張っていこうと思いました。

特に僕の仕事上、準備して引き出しをたくさん持っておくことは、痛み改善においてとても重要ですからね。

 

藤川さんありがとうございます!!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

 

タグ :          

メンタル

【精神論】体の痛みは不安の表れなのか?

 


 

=====

🔥イベント開催中🔥

11月6日(土)の整体イベント

=====

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

『体と心は繋がっている』『病は気から』なんて言葉はよく聞きますよね。

腰痛や膝痛などの痛みも精神的なものからきていることが少なからずあると僕は思っていますし、お客さんを見てきてそういう方もいると実際に僕は感じています。

 

もちろん実際に体の構造的に痛みが発生しとる方もいますけどね。

そういう方でも長年の痛みから精神的に痛みを感じてしまう方もいます。

 

体が先か心が先かはハッキリとわかりませんが、実際に心からダメージを負って体に痛みとして出とる方はいるんですよね。

そしてそれはプロ野球の世界でも同様に起きているみたいです。

先日引退した日ハムの斎藤佑樹選手について、元日ハムの新庄剛志氏がTwitterでこうつぶやいていました。

 

https://twitter.com/shinjo_freedom/status/1443887363915083781?s=20

「明日から昨日までの体の痛い箇所が不思議と全く痛くなくなるんだよね」ってね。

プロの世界では極度のプレッシャーが体に痛みとして出とることが実際にあるみたいですね。

これは元日ハムの稲葉氏も森本稀哲氏も同じようなことを言ってました。

 

そしてこの発言からわかるように人間には心(プレッシャー・ストレス・不安など)から体に痛みを実際に感じるってことがわかります。

 

これは一般の方でも同じだと僕は思います。

様々な面で不安やストレス、プレッシャーを抱えて生きているので、それが体の痛みとして出とる方も少なからずいるんですよ。実際にね。

 

長い間痛みに悩まされ続けとる方は、痛みに対してプレッシャー・不安に押し潰されとることもありますしね。

人間って頭がいいだけに複雑にできているみたい。それもまた人間か・・・(笑)

 

ってことで心のプレッシャー・不安・ストレスなども体に出てくることがあるので、体だけじゃなくて心のケア(ストレス発散など)も腰痛改善には必要になってくるパターンもある!ってこと。

なので心のプレッシャーを溜め続けないようにね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :        

メンタル

【決勝戦】日本vsアメリカが金メダルを掛けた壮絶な戦い!

 


 

ついに始めった決勝戦!!

日本vsアメリカ

先発はカープの森下投手。金メダルは取れたのか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

野球好きの僕としては野球が一番の楽しみでした。

ってことで今夜は帰ったらすぐにテレビにくぎ付けでした(笑)

 

 

森下投手も頑張ってましたね。5回無失点。完璧な投球です!!

そしてヤクルト村上選手のホームラン!!

 

 

いい流れも作っていけましたね。

そして2ー0で迎えた9回。

日本の守護神栗林投手の登場!!

バシッと抑えて日本金メダル!!!!

 

 

かなり省略して書きましたが(笑)、もっともっと熱い戦いでした。

オリンピックでは初の金メダル!

素晴らしい戦いでしたね。

見ている僕も嬉しかったです。

 

 

やっぱり野球は面白い!

今度はシーズンが始まりプロ野球が再開されます。

この勢いでカープも頑張ってもらいたいものです・・・。

せめてAクラス入れよ・・・。

ってことでもう少し野球熱は冷めそうにありません(笑)

 

 

あなたは何の競技が好きですか?

 

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :      

日常

【日韓戦】オリンピック野球準決勝は日本vs韓国!!

 


 

さぁ運命の日韓戦!

日本の先発は山本由伸選手。

果たしてどちらが決勝へと進んだのでしょうか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

コ〇禍でおこなうナオリンピックもなんだかんだ盛り上がっていますね。

僕は野球が好きなので野球中継はテレビの前で釘付けです。

 

 

そして本日、準決勝で運命の日韓戦!!

個人的に韓国には負けてほしくないんで、とにかく勝ってほしい!!

果たして結果はいかに!?

 

=====

日本5ー2韓国

=====

 

勝ちましたーー!!!

8回裏満塁の場面でヤクルトの山田哲人選手が走者一掃のタイムリーツーベース!!

初球を捉えあわやホームランの強烈な当たりでしたね。

ナイスバッティング!!

 

 

そして最終回は、我らが広島カープの守護神栗林良吏選手。

ランナーは出すもののその後はピシャっと抑えてくれました!

さすがルーキー守護神。

 

 

さぁ次は決勝戦。

どのチームと当たるかはまだわかりませんが、この勢いで金メダルを獲得してほしいですね。

頑張れニッポン!!

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :         

日常

【チューブ筋トレ】プロ野球選手もおこなう肩のリハビリトレーニング

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕の肩のリハビリシリーズその3!!

今回は、チューブを使った肩のリハビリトレーニング!

 

 

プロ野球選手もメジャーリーガーもおこなっているというトレーニングです。

肩を酷使するスポーツ選手もやってるほど大切ということ。

 

 

うまくできるとその場で痛みが軽減することもありますよ。

では、早速やってみましょう!

 

 

トレーニングのポイントとしては、

 

=====

 

・ゆっくり戻すこと

 

=====

 

ですね。

 

 

リハビリシリーズの①②の動画と合わせて一緒に肩を強くしていきましょうね!

 

 

 

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

タグ :        

トレーニング トレーニング動画

高校野球から考える。自分自身の限界をもう1歩先まで頑張るにはどうしたらいいのか? 245

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

いつも以上の力で頑張れる

 

こんにちは。

 

突然ですが、

 

あなたはたったひとりで

頑張れますか?

 

もしくはいつも以上に

頑張ることはできますか?

 

多くの方は

できないと思います。

 

僕もそうです。

 

僕は中高と野球部に所属していました。

 

 

全国高校野球が終わった今、

少し寂しく感じると同時に

懐かしさも感じます。

 

そのとき思い出すのが練習風景です。

 

練習のときは常に監督がいました。

また、副主将だった僕はまとめるポジションでもありました。

 

監督がいるときは気が引き締まり、

きつくても

 

『もう1本頑張ろう!』

 

と思えました。

 

いや、思うしかなかったのかな?笑

 

その中でもみんなを鼓舞するために

声を大きく上げて士気を高めることにも努めました。

 

そうすることで自分の限界を1歩超えた

練習ができていたんだと

当時を思い出しながら思います。

 

これが今、

僕がお仕事としている

パーソナルトレーニングにも

共通している部分があるなと

思ったわけです。

 

自分では限界を感じやすい

 

人間には本当に動かなくなるまでやる限界と

そうでない限界があります。

 

このブログ内では

そうでない限界の事を

『精神的限界』と呼び

 

本当の限界を

『肉体的限界』と呼びましょう。

 

このふたつが必ず存在しています。

 

相当の意志がない限り

自分だけで肉体的限界まで

追い込む人はいません。

 

というよりも

 

怖くてできない

 

と思います。

 

僕も怖くてできません。

肉体的限界までしません。

 

でもこれが誰かに見られている

もしくは、一緒にしていると

 

精神的限界を突破することが

できるんですよ。

 

これ本当ですよ。

 

何も動かなくなるまでのヘロヘロに

なるまでやれ!とは言っていません。

 

精神的限界の1歩先まで

頑張ってみたらどうですか?

と思っているわけです。

 

この1歩先までいくかどうかで

 

カラダは大きく変わっていく

 

と僕は思っています。

 

その前に多くの方は

精神的限界までもしません。

 

その前に

やるかやらないかという

スタート時点で

 

精神的限界と戦っているのが現実です。

 

僕もそうです。

 

今日はやりたくないなー

と思うことなんてたくさんあります。

 

でも誰かにお尻を蹴ってもらうではないですが

やろうと思い、やってしまうんです。

 

もちろん、やらないと選択する日だって

僕にもありますよ。

 

ここだけの話ですが

テレビで見るような筋肉隆々のトレーナーと違い

僕はトレーニングに対して

そこまでストイックではないので、、、

 

重さよりも質にはストイックかもです。

 

僕は、そこ目指してませんしね。

 

むしり1つ1つの質をよりよくし

 

一生痛めにくいカラダ

 

を求めています。

 

どちらにせよ

見られるという環境

とても大切なんだなぁと感じています。

 

 

 

LINE@登録で初回50%OFF

LINE@登録で初回体験50%OFF

通常5000円の初回セッションが

⇒2500円(50%OFF)

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

 

タグ :        

トレーニング