食べ過ぎ | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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【腰痛】GWは食べ過ぎ腰痛にご注意を!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

GWも終盤に差し掛かり、名残惜しい気持ちが溢れている方も多いのではないでしょうか?

僕はほとんど仕事だったので、いつもと変わりませんが(笑)

 

そんな中、長期の休みで食べ過ぎた!という方も増えてきたと思います。

ですがここで注意が必要です。食べ過ぎは腰痛に繋がる第一歩なんですよ。

食べ過ぎ腰痛

 

以前にもお正月腰痛(ぎっくり腰)で書きましたが、食べ過ぎ飲み過ぎは腰痛に繋がります。

 

お正月明けにぎっくり腰の方が増える一つの要因は、そこなんですよね。

GWも恐らく食べ過ぎていると思います。

そうなれば、腰痛の要因は着実に増えていると言えます。

 

ここまで軽く説明してきた食べ過ぎ腰痛とは、

 

=====
暴飲暴食することで、消化器系に負担が掛かります。消化器系(腸など)は、腰の筋肉に影響を与えやすいので、臓器の負担は腰の負担になり、腰痛へと繋がっていきます。
=====

 

ということ。

「慢性的な腰痛を治したい!」と言いながら毎日暴飲暴食していれば、治るものも治りにくいってことです。

(治療スピードが落ちます)

 

まとめ

 

 

1回暴飲暴食したからと言って、腰痛になるわけではありません。

それを続けるからいけないんです。塵も積もれば山となる。

 

残り数日のGWも食べ過ぎはご注意を!!

 

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腰痛

【食べ過ぎ】暴飲暴食は腰痛の元になる!?

 


 

食べ過ぎるとお腹がパンパンに張りますよね。

それはお腹が苦しいだけじゃなくて、腰にも悪いって知っていましたか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

暴飲暴食とは、度を越して飲んだり食べたりすること。

これを繰り返し過ぎると腰にもよくありません。

 

 

先日、お昼に実家・夜に妻の実家と行ったことがあるんですが、ご馳走が出るんでずっと食べていました(笑)

そしたら夜にはお腹もパンパンですが、腰もだるく重くなっていたんです。

やっぱり食べ過ぎは腰には悪いなーと実際に感じたとこです。

 

 

ではなぜ腰も悪くなるのか?

食べ過ぎると胃が膨れますよね。

胃が膨れると周りの組織も圧迫されます。

 

 

その時にまず横隔膜という筋肉に影響が出ます。

横隔膜は呼吸で使う筋肉で肋骨を広げたりする役割があるんですね。

この機能が胃が膨れることで低下していくと、背骨の柔軟性が低下してきます。

背骨の柔軟性が低下すると、腰がその低下した分をカバーすることになり、腰への負担が急増します。

 

 

さらに胃の下にある腸には腰と直接関連する神経や筋肉が近くに存在します。

なので食べ過ぎて腸の働きもフル回転していると、腰にも影響がでるわけです。

 

 

という流れがあるので、暴飲暴食し過ぎると腰にも悪いんです。

 

 

まとめ

 

今回のブログをまとめると、

 

=====

暴飲暴食

胃が膨張する

横隔膜が影響を受け背骨の機能低下

腸もフル回転

腸には腰に直接つながる神経・筋肉があるので同時に影響を受ける

結果として腰が悪くなる

=====

 

って感じですかね。

さらに言えば、胃に食べ物などがたくさんはいることで、重心位置が必然的に変わることで腰にも負担が増えます。

なので暴飲暴食は程々にしておきましょうね。

 

 

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