広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

ほんの些細な体調の変化も気付くようなパーソナルトレーナーを心掛ける 266

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

自分の体調はすぐわかる?

 

自分自身の体調の変化って

すぐ気付きますか?

 

僕は割と敏感な方ですが

細かい変化は感じ取れていないときも

あったりします。

 

たまにお客様とかに

 

『鼻声だね』

 

なんて言われて、そうかなぁ?

と気付いたりするときもあります。

 

意外と自分自身の体調の変化って

気付かないときありますよね。

 

特に気が張っているわけでもなくても

指摘されて『はっ』と思ったりするわけですよ。

 

こういう変化に対しても

パーソナルトレーナーは役に立つんじゃないかと

僕は思っています。

 

 

さらに言うと

僕はお客様一人一人の癖や動きを

チェックしています。

 

体調が悪いときや

痛みが出ている時って

 

人によってなにかしら

特徴が出るんですよね。

 

カラダだけではなくて

行動や表情にも出てきます。

 

そういう小さな仕草も

なるべく見逃さないよう

僕は心掛けています。

 

 

自分から口にしないような方もいれば

言いにくい時だってあったりします。

 

そういう時に

いち早く気付いてあげることも

パーソナルトレーナーの仕事かなと

思っています。

 

ただ鍛えるだけでなくて

そのちょっとしたことでも

見逃さないような観察力。

 

そういった観察力も

もっと磨いていきたいなぁと

毎日思いながら観察しています。

 

別に変な意味ではなくてね。

 

だから僕の場合は

挨拶した瞬間から観察が始まっています。

 

『いつもより左腕振って歩いてないぞ?』

 

『いつもより右足上がってないぞ?』

 

『表情が少し暗いな?』

 

とかなるべく見落とさないようにしています。

 

これがトレーニングにも

役立つからです。

 

日々体調は必ず変化しています。

 

風邪とかだけでなくて

嫌なことがあっても変化します。

 

そういう瞬時のお客様の情報を

いち早くゲットしておく。

 

観察が僕には大切なんです(^^)

 

 

その日のトレーニング内容にも

影響してきますからね。

 

なんでトレーニングなしで

整体(ストレッチ)だけって日もあります。

 

それでいいんです。

 

トレーニングよりも

その日は満足されているのだから。

 

 

 

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ケア

パーソナルトレーナーは目的地まで案内をするカーナビゲーション 252

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

方向音痴

 

僕は方向音痴です。

 

国道〇号線

 

と言われても

未だによくわかりません。

 

目的地が同じでも

スタート地点が違うと

迷子になってしまうのが僕です。

 

車を運転するようになってから

さらに痛感しております。

 

でもそこで助けてくれるのが

 

カーナビゲーション

 

です。

 

これがなかったらと思うと

ゾッとします(^^;

 

いつまで経っても

目的地に辿り着くことは

ないと思います。

 

 

今では携帯の機能でも

ナビゲーションがあるので

車以外でも大変助かりますよね。

 

僕はとても助かってます。

 

これがなかったら

目的地まで時間通りにも行けず

遠回りしていると思います。

 

いや、

確実にしています。

 

パーソナルトレーニングも

 

このナビゲーション

日常生活でとても

助かっていますが

 

これは僕のお仕事でもある

パーソナルトレーニングにも

同じことが言えると思います。

 

お客様と一緒に

 

目標設定

 

を正確に決めて

 

目的地

 

まで最短距離でご案内する。

 

まるで

カーナビゲーションと同じだと

僕は感じています。

 

 

正しい道順で

しっかりご案内する

 

簡単なようで

難しいことかもしれません。

 

でも一人で道順もわからず

たださ迷うよりも

 

専門家に案内してもらった方が

最速で目的地に到着するはずです。

 

そんな存在が

 

パーソナルトレーナー

 

なのかなって僕は思います。

 

 

どういう道を進んでいくかは

人それぞれだと思います。

 

遠回りしてでも

1人で頑張りたい方もいれば

 

少しでも早く

目的地に辿り着きたい方もいる

 

道順も違えば

ペースも違うはずです。

 

その歩みに合わせうことも

僕は心掛けています。

 

強引に案内しても

それは案内とは言わないと思います。

 

それは連れ回しているだけ。

 

お客様が望む形とは

違うと感じます。

 

場合によっては多少引っ張ることは

必要かもしれませんけどね。

 

強引さとは違うと思います。

 

あなたは誰か

そういう存在が近くにいますか?

 

1人でもいると

心強いですよね。

 

僕はこれからも

カーナビゲーションに

お世話になると思います。

 

目的地に迷わず

辿り着けるように(^^)

 

 

 

 

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トレーニング

パーソナルトレーニングはただ鍛えるだけの場ではないって知ってましたか?実は、本音を話せる場でもありますよ 246

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

愚痴を話す場?

 

あなたには人には

言いにくいこととかないですか?

 

僕はあります。

たくさんありますよ。

 

でもそれ

 

話せる相手はいますか?

 

多くの方は

友達や家族に言っている

かと思います。

 

でも

友達には友達に

家族には家族に

対して言いにくいことありますよね。

 

この言いにくいものも言える場も

パーソナルトレーニングの

いいところなんじゃないかと

僕は思っています。

 

お客様からも

 

『ここでしか話さないけど、、』

 

とよく言われます。

 

最近ではネット社会になり

人との交流は少なくなっていきました。

 

 

話す時間よりも

ネットを見ている時間の方が

多いという方もいるはずです。

 

でもこれって人間という生物に対しては

かなりダメなことなように僕は感じます。

 

実際、僕が全くネットを見ないのか?

と言われればそうではありません。

 

好きですから結構見ますよ。

 

ただ人と話すことも忘れたら

いけませんよってことです。

 

さらに言えば

普段言えないような愚痴も

話せる人がほしいところです。

 

とある研究では

運動よりも話す方が

ストレスは減り

健康体になるというデータもあります。

 

弱い部分を見せる

 

僕のような

パーソナルトレーナーという職業は

お客様のカラダの弱い部分を見ていきます。

 

弱いというのは悩み

 

ということです。

 

普段人には言えないような悩みなどを抱えて

トレーニングされている方もいます。

 

これらをさらけ出して

さらに、一緒に改善してくれる

 

だからパーソナルトレーナーには

心のドアも開きやすく

色々と話せるのかと思います。

 

僕はどちらかというと

聞き上手ですから尚更

話したくなるのかもですね。笑

 

 

それは置いておいて

 

そういう面でもケアできているんだと

つくづく感じているわけです。

 

僕のお客様は50代以上の方がほとんどです。

 

会話するという場も減ってくる

年齢だと思います。

 

そこで

 

本音で話せる場がある

 

といいですよね。

 

ほとんどのお客様が

まだまだやりたいことされてお元気ですが、、笑

 

それでもカラダの悩みなど素直に話す場はないでしょう。

 

カラダの悩みだけではなくても

身内の話や友達のことなども

話してくれますよ。

 

トレーニングでカラダを鍛えて

会話で心もほぐしていく

 

パーソナルトレーニングって

改めていい職業だなと感じた僕でした。

 

 

 

 

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トレーニング

腰痛が『怖い腰痛』と『怖くない腰痛』に分類されたら、あなたはどっちですか? 243

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛は怖いもの?

 

あなたは腰の痛みが怖いですか?

 

でも安心してくださいね。

 

腰の痛みには

『怖いもの』『怖くないもの』があります。

 

それをレッドフラッグという

基準になるかどうかでお話ししていきますね。

 

レッドフラッグというのは

腫瘍・骨折・脊柱管狭窄症みたいな

速やかに医師の診断が必要なものを言います。

 

今回のお話しとして

怖い・怖くないで分けると

 

基準に達したものを

『怖い腰痛』とここでは呼びましょう。

 

逆にここまでではない方を

『怖くない腰痛』と呼びます。

 

ちなみに

日本の腰痛人口は全体の8割と言われています。

 

2800万人(厚生労働省調べ)もいるそうです。

 

10人に3人は腰痛持ちです。

 

 

では腰痛持ちの方で

レッドフラッグ基準になるような方って

どれくらいいると思いますか?

 

9割?8割?5割?

 

違います。

 

あなたが思っているよりもずっと少ないですよ。

 

たった15%

 

しかいないです。

 

つまりあなたの腰痛は

『怖くない腰痛』に分類される

可能性が高いですよね。

 

『怖い腰痛』の方って

10人に1人いないぐらいの確率です。

 

あなたはどっちの腰痛になりますか?

 

怖くない腰痛は改善の余地あり

 

『怖い腰痛』に分類されれば

医師の診断が必ず必要となり

医師のもとリハビリなり改善策が必要でしょう。

 

でも『怖くない腰痛』に分類された

あなたには朗報がありますよ。

 

それは

 

 

改善の可能性がある

 

 

ということです。

 

年齢だからだとか諦めたらダメですよ。

 

年齢関係なく

改善の可能性があります。

 

でも改善する過程で大切なことがあります。

 

それは改善する道を間違えないことです。

 

『間違えるって何ですか?』

 

って思われたかもしれません。

 

でも『怖くない腰痛』で

改善される可能性が大きくあるのに

道を間違えると

 

 

『怖い腰痛』に変わる

 

 

こともあると思います。

 

道とは??

 

 

ここで僕が言う道とは

 

 

情報

 

 

のことです。

 

最近では多くの情報が

溢れていますよね。

 

テレビでは毎日のように

健康番組が流れています。

 

どこでも様々な情報をゲットできます。

 

ここでどの情報を信じて

腰痛予防をしていくかで

あなたの悩みが本当に解決するのか決まります。

 

僕の経験では

テレビの情報を信じて実践した結果

 

・腰の痛みが和らいだ方

・腰の痛みが増した方

・腰の痛みが増したが信じて続けている方

・腰の痛みに変化はないが続けている方

 

こういう方々に分かれると思います。

 

情報ひとつであなたの腰の痛みは

着実に変化している証拠ですよね。

 

道が分かれるってこと

わかりましたか?

 

痛みが和らいだ方はいいとして

痛みが増しても続けている方は

大変なことになりかねませんよね。

 

でもテレビの情報に間違いはないんだ!

と鵜呑みにして頑張る方がいるのも事実です。

 

確かに間違いはないかもしれませんが

 

それがあなたの腰の痛みに

合っているかどうかは

別の話ですよね。

 

道、間違えないでくださいね。

 

間違えないために

 

間違えないためにやることは簡単です。

 

痛みが増したら止めることです。

 

 

これだけでいいです。

 

また、痛みが変化しないのも

あなたに合っていない可能性があります。

 

僕なら止めます。

 

腰の痛みを和らげるのが目的ですから

体操を続けることを目的にしないでくださいね。

 

ここ間違える方も多いですから。

 

また、

マッサージなど通っている方も同じです。

 

先生の顔色伺わないでいいので

変化がない、痛みが増しているなら

僕なら通うのを止めて他を試します。

 

結構多いですよね。

 

先生と親しくなって

通うのを止めるが申し訳ないと思っている方。

 

目的忘れないでくださいね

 

最初の目的は

腰の痛みを和らげることだったと思います。

 

先生と仲良くなるではないはずです。

 

色々体験して

あなた自身に合うものを見つけてください。

 

それが1番いいことですよ。

 

『怖くない腰痛』は

すぐにでも解決しましょう!

 

あなたの腰痛も

 

怖くないはずです!

 

 

 

 

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ケア トレーニング メンタル

腰が痛いときは安静にすれば痛みは本当に和らいでいくのか? 242

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰が痛いときは安静にしなさい

 

腰が痛いときってどうしますか?

 

9割ぐらいの方は

 

安静にしておく

 

と答えると思うんですよね

 

僕の経験上でもそうです

 

では安静にしておくとはなんでしょうか?

 

横になる

 

これが1番ですよね

 

横になっていた方がラクですもんね

 

仰向けになるのか

横向きなにるのか

 

などは個人差があると思いますが

 

多くの方は安静=横になる

という感覚だと思います

 

重たいものを持たない

 

 

これも次いで多いと思います

 

とりあえず腰に負担を掛けないように

重たいものは持たないようにする

 

これに尽きると思います

 

運動禁止

 

 

今までの運動をやめる

って方も多いはずです

 

歩いていたり、体操したりと

続けてきたことをやめる

 

これも重たいもの同様に

腰に負担が掛からないようにする

ってことですよね

 

以上の3つになると思います

 

①横になる

②重たいものを持たない

➂運動禁止

 

これを含めて

 

安静にすること

 

だと思います

 

というより

あなたもそうしていると思います

 

でもこれって本当にいいのでしょうか?

 

安静にしていれば腰はラクになるのか?

 

よく聞く安静にしておく

 

でも本当に安静にしていれば

腰の痛みはラクになっていくのか?

 

 

僕はこれに疑問を感じています

多くの方の腰の痛みは安静にしても

ラクにならないと思っています

 

実際にラクになっていない方々を

多くみてきました

 

あなたは安静にしているだけで

腰の痛みはラクになりましたか?

 

日々誤魔化して生活していませんか?

 

仮にその場で少しだけラクになっても

また痛みを繰り返していませんか?

 

これを確認していくだけでも

本当に腰がラクになるとは思えません

 

それに安静で痛みがラクになるのであれば

腰の痛みで悩んでいる方は少ないと思います

 

日本人の9割は腰の痛みがある

 

日本人の9割もの方が

腰の痛みを感じたことがあります

 

安静にしていればラクになるのに?

 

これは安静にしておけば

痛みがラクになるものではない

と裏付けているぐらいの数値だと思います

 

だって寝ていればラクになると教わったのに

腰の痛みで悩んでいる方が9割もいるんです

 

つまり安静にしておくだけでは

腰の痛みはラクにならないってこと

 

また

 

国民生活基礎調査

(厚生労働省の調査)

 

では男女共に

毎回のように腰の痛みは

1位と2位を独占しています

 

安静にしてもダメということですね

 

腰の痛みを和らげるためにやること

 

では次にその痛みを和らげるために日本人していることは何でしょうか?

 

最も多いのは

 

 

整体・接骨院

 

です

身近にありますし

腰の痛みと言えば!

って感じですよね

 

次いで

 

 

整形外科

 

です

 

お医者さんに診てもらえば

間違いないって感じでしょうか

 

またどこに行くこともなく

本当に安静にしておくだけって方も

結構多くの人数いるそうです

 

この情報を聞いただけでも

安静信者が多いと感じます

 

整体・接骨院も横になって

安静にしたまま受けるイメージですし

 

整形外科も薬や湿布になると思います

 

結局、まだ多くの方が

 

腰の痛み=安静

 

という考えが主流だということです

 

このままでいいのか?

 

 

あなたの腰の痛みも安静にしたままで

本当にいいのでしょうか?

 

疑問に思っていきましたよね

 

僕は世間のイメージである

 

腰の痛み=安静

 

は間違っていると思います

 

だってこんなにも

腰の痛みで悩んでいる方が多いのに

 

しかも

その悩みは解決していない

 

結局、安静にしておこうという方が多いからです

 

でも本当は

 

腰の痛み=動く

 

が腰の痛みを解決するのが真実です

 

 

この考えにしておかないと

あなたの腰の痛みは

ラクになることはないと思います

 

いや

ラクになりません

 

腰が痛くても動くべきなんです

 

動く時は人によっては

辛く苦しいかもしれません

 

それでも動くべきなんです

 

腰の痛みの辛さを和らげるために

動いてみませんか?

 

いつでもご相談ください。

 

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ケア トレーニング メンタル

腰の痛みを繰り返さないためには、痛みに注目するべきなのか?それとも動き? 240

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

痛みか?動きか?

お客様の多くは

痛みを改善したいので

トレーニングを始められます

 

しかしここの過程において

大切なことがあります

 

それは

痛みに注目するのか?

動きに注目するのか?

です

 

 

例えば

腰が痛いとします

 

最初の症状としては

痛みがするどくて

前にかがむこともできない状態

 

そして

トレーニングを開始

 

2ヶ月後に痛みチェック

 

前にはかがむことはできるが

痛みが少し残る

 

あなたならどう感じますか?

 

この時に

痛みに注目したままなのか?

動きに注目したのか?

 

でその後の

改善に大きく変わってくると

僕は思っています

 

 

痛みに注目した場合

痛みが減っていても

少し残っているので

痛い痛いとずっと思い込んでいます

 

ということは

再発する可能性が高いと僕は思います

 

なぜなから

少しの痛みで敏感になっているからです

 

こうなると

少し痛みが出ただけで

痛みに怖がり体が硬直しやすくなります

 

結果

 

痛みが再発しやすいカラダ

 

になっていきます

 

逆に動きに注目した場合

前にかがめるようになった

という現実に喜びを感じます

 

そうすると少しの痛みよりも

動ける喜びを優先するんです

 

この違いってわかりますか?

 

ここに気付くのか?

気付かないのか?

って今後の再発するリスクに

大きく関わっていくと僕は思います

 

あなたはどっちですか?

 

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メンタル

腰の痛みで悩んでいる方がやってはいけないことは○○をそのままにしておくこと 239

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛で悩んでいる方がやってはいけないこと

あなたは腰の痛みで悩んでいますか?

 

腰の痛みで悩んでいる方には

僕なりの考えですが

やってはいけないことがあります

 

なんだと思いますか?

 

それは、、、、

 

井戸端会議

 

です

 

『なんでダメなんですか?』

と思われていると思います

 

そうですよね

 

でも僕的にはお勧めしません

 

井戸端会議の内容

 

 

内容によってあなたの痛みが

変わる可能性もあります

 

だいたい井戸端会議の内容って

 

『○○が痛いのよね』

 

『もう年なのよー』

 

『ところで今何の薬飲んでるの?』

 

って感じだと思います

 

この内容は僕的に

 

負のイメージ

 

を植え付けられている気がします

 

しかも人って共感したい生き物なので

 

そのイメージを共感したくなるんですよね

 

なのでその井戸端会議をする

グループには同じような人が集まるし

同じような人になってしまうと思います

 

 

つまり

『○○が痛いのよね』

『もう年なのよー』

が主の諦めグループには痛みを抱えた方が多いです

 

逆に

『○○が痛いのよね』

『だったら〇〇してみて、行ってみて』

『その後どう?よくなった?』

など改善方向に話していくグループには

痛みを改善しようとする方が増えていきます

 

会話の言葉選びが下手だったかもしれませんが

あなたのグループの会話はどうなっていますか?

 

その会話次第によっては

腰の痛みはなくならないかもしれません

 

だって常にグループの会話で

 

痛みは治らない

 

って刷り込まれているわけですからね

 

少し言い方が悪かったかもしれませんが

事実だと僕は思っています

 

現にあなたの周りはどうですか?

 

大体似たような人がいるはずです

 

腰痛にも環境が大切

 

 

ということは痛みを諦めているグループから

外れることが大切になってきます

 

もしくは

新たなグループに入ることも必要になるでしょう

 

どちらをするにしても

痛みを改善したいのならば

環境を変えていかないといけないです

 

僕の職業でもある

パーソナルトレーニングもそのひとつです

 

 

マンツーマンで指導する時間を作って

強制的に環境を変えるということです

 

これもひとつの手ですよね

 

あなたの考え方が変われば

自然とグループも変わってくるかもしれませんね

 

自然と改善グループに歩み寄っていくのかもしれません

 

また、改善グループに入れば

そういった情報がどんどん入ってきます

 

『あれが腰痛にいいらしいわよ』

『あのトレーニングがいいのよ』

 

とか改善するべき情報が入ってきます

その中からあなたが選べばいいのです

 

でも逆のグループのままだったら

そんな情報入ってきません

 

入ってきたとしても

 

『あそこに行ったけど腰の痛みよくならないのよ』

 

と治らない情報はどんどん入ってきますよ

 

あなたはどっちがいいですか?

 

結局これって

あなたの周りの

 

環境次第

 

だと思います

 

もし痛みを治したいと

あなたが本気で思っているのならば

 

周りを見渡してみてください

あなたの周りにいる多くの方は

 

治そうと思っている

 

方たちですか?

 

治らないと思っている

 

方たちですか?

 

どっちでしょう?

 

あなたは痛みを治したいですか?

 

治したいのであれば

井戸端会議の内容を変えましょう!

 

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トレーニング メンタル

安佐南区安東 70歳 女性 K.S様のお客様の声

 


パーソナルトレーナーの藤野真人です。
 
指導させていただいている安佐南区安東在住のS.N様より直筆のお客様の声をいただきました。

 

 

 

Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?

詩吟の舞33年、日舞17年と長くお稽古してきました。長年の使い痛みで膝が悪くなり、正座も出来なくなり、でもお稽古はやめない!!正座を諦めかけていました。そんな時3/28中国新聞にパーソナルトレーニングの記事をみて、もう一度正座がしたい!!と希望を持った。

 

Q.藤野のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

連絡をとってみたら(色々話して・・・)とりあえず来訪との事。お会いして症状を伝えたらやってみましょう!(この言葉に希望を持ちました)と言われ、トレーニングが始まった。

 

Q.藤野のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

素晴らしい!!の一言です。ここを動かすにはこうする。ここが痛いのは筋肉が癒着しているから、はがれる様にストレッチしましょう等々。トレーニングのあとのケアも必ずして下さる。日々自分でできるストレッチの指導もある。

 

Q.トレーニングを始めてから、どのような変化・効果が感じますか?

4~5回目のトレーニングが過ぎた頃から身体が軽くなっている。長時間の歩き、階段の登り降りに足も軽やかに動いている。12回位が過ぎましたが、小走りが出来る。何よりもお稽古後に膝の痛みも腫れもない。正座もあと少しで可能です。

 

Q.これから藤野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイス等をお願いいたします。

自分の状態を伝えて、こうなりたいと希望を伝えて一緒にトレーニングをしてみる!!の価値は大です。とても良い出会いであると喜んでいます。

 

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お客様の声

腰痛専門トレーナーが教える、一番効率のいい腰痛対策とは? 236

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛対策

 

腰痛対策していますか?

 

腰が痛いのにも関わらず

対策していないのですか?

 

なぜしていないのですか?

 

しっかり対策していきましょう!

 

動かすことが大切

 

腰が痛ければまず思い浮かぶのは

 

マッサージ・鍼

 

 

などほぐす系ではないでしょうか?

 

しかしいくらほぐすことができても

根本的な改善にはなりません

 

僕の考えですが

 

動かす

 

ことをしないと改善は

できないと思っています

 

よく安静にしていなさい

 

とか言われるかもしれませんが

安静ばかりしていても

よくなることはありません

 

むしろ悪化する可能性だってあります

 

動かせるところは動かす

 

 

これが一番簡単な腰痛対策です

 

痛みに甘えて動かせるのに

動かしていないってことはないですか?

 

確かに痛みがあったら

動かしたくないですよね

 

というよりも

動けない方もいるはずです

 

でも肩は動かせませんか?

足は動かせませんか?

 

必ずどこか動かせる場所があるはずです

 

動くのに痛みのせいで

動くことを忘れているんです

 

腰が痛くて動かせないせいで

他の場所がしっかり動くことを忘れていませんか?

 

実は・・・

 

腰以外を動かすことで

腰の痛みが軽減することもあるんですよ

 

だから動かせるとこは動かす

 

これが僕のオススメする

腰痛対策です

 

勇気を出して動かしてみませんか?

 

痛み解決のヒントがあるはずですよ

 

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トレーニング

腰痛はあなただけが悩んでいるのではありません。みんなが同じ悩みを持っていますよ 235

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛はみんなの悩み

僕の経験から

腰痛というものは

全国共通でみんなが経験したことが

あるものだと思います

 

その痛みが

大きい小さいはあるにしても

 

痛みを感じたことがない人は

いないのでは?と思うこともあります

 

僕自信だって

学生時代に腰痛になりましたが

その後、一切痛みを感じたことがないか?

と言われればそうではありません

 

腰に負担を掛け過ぎたりすると

多少痛みを感じたりします

 

ですが、大きな痛みにまではなりません

 

その対策などを知っているからです

 

僕のお客様の中にも

慣れない作業をした結果

腰が痛くなった方も正直います

 

でも、トレーニング前まであった痛みに比べれば

その痛みの度合いは明らかに違います

 

ここであなたに言いたいことがあります

 

 

諦めないでください

 

 

ずっと腰痛だったし

もうこれは治らないよ

 

年も年だし諦めてるよ

 

待ってくださいね

 

例えば

その腰の痛みが減ったとしたらどうですか?

 

痛みは多少残っているとしても

痛みの度合いが減ったらどうですか?

 

僕は絶対痛みの度合いが

減った方がいいに決まっていると思います

 

肉体的にも身体的にも

絶対にいいに決まっています

 

そう僕は信じています

 

痛みが0にならなくても

度合いが減るだけでどれだけ気持ちが楽になるか

 

経験上、本当にわかります

 

もう一度言います

 

 

諦めないでください

 

 

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