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【YouTube】短い動画(Shorts)で1分ストレッチ!!

 


 

さて僕のYouTubeも475名もの登録者がいるほどの大型チャンネルとなりました(笑)

最近投稿できていませんがこれからどんどん投稿していこうと思います・・・。

でYouTubeの中でも最近Shorts動画が流行っているのって知ってますか?

1分以内の動画気軽に見れる動画なんです。

普通の長い動画よりもスイスイ見れちゃうんですよ!

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

さて大型チャンネルを持っている僕のYouTube(笑)

僕も流行りにのってShorts動画をいくつか投稿しています。

 

「本編(ストレッチをしている姿)だけ見たかったから見やすい!」という声も頂いています。

(今まで数分の動画を投稿していた苦労とは・・・(笑))

 

ってことでここにも僕がYouTubeで投稿しているShorts動画をのせようかと思います。

いくつか投稿していますので、もしよかったら見てみてください。

恐らくスイスイ見れるんじゃないんかなと思います(^^)

 

 

ここからShorts動画をあれこれ見れると思います。

見れなかったらごめんなさい。あれなら僕のチャンネルを登録して頂ければ見れると思います。

 

見てもらえばわかると思いますが、スイスイ見れたと思います。

この機能を使ってもっとわかりやすい動画を投稿していきますね。

リクエストなどありましたら教えてくださいね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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【腰痛 マッサージ】足指で握手できれば腰痛改善!?

 


 

足の指はちゃんと開きますか?

すべての指がしっかりと開かないと腰痛・膝痛のリスクが上がります!!

指をすべて広げるストレッチをしておきましょう。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

足の指が全て痛みなく広げることに意味があります。

痛みなく広げれるのが普通で、痛みがあり広げれないのが異常です。

この動画のようにできますか?

 

どうでしたか?痛みなくできましたか?

動画内では僕の指で女性にやっていましたが、本来は自分の指でやってみてくださいね。

指の太さが男女で違うし、足指の広がる限界も違います。

最低限自分の指がすべて入り痛みがないところまでストレッチを続けてみましょう!

そうすると膝や腰も徐々にではありますが、軽くなっていくと思いますよ(^^)

 

人間の土台はやっぱり足です!!

足が動かないと上は不安定になり、痛みも出やすくなります。

まずは基本の足からセルフケアしていきましょうね。

 

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もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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