【お盆限定】お盆期間の初回施術は60％OFFで提供！！
このお盆はどう過ごす予定ですか？
コ〇ナ禍で誰も帰って来ず、いつも通りに過ごす予定の腰痛持ちのあなた！！
今年のお盆期間が腰痛治療のチャンスですよ(^^)
初回施術5000円(税込)が70分2000円(税込)に！！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
「今年は誰のお盆は誰も帰って来んのんよ」
「ワ〇チンが終わってないけぇ自宅待機よ」
「今年はお盆はのんびり過ごす予定よ」
って声をものすごく聞きます。
そこで僕は思ったんです。
「このお盆期間を利用して腰の痛みを緩和させようよ！」ってね。
もちろん腰の痛みだけじゃなくて膝や肩の痛みの悩みも受け付けていますよ。
ただ僕もお盆帰省します(と言っても近い)ので時間は限られてしまいますが、出来る限り対応させて頂きます。
1人でも多くの方の痛みがこのお盆で解決できるように。
ってことで改めてお盆期間限定のご案内です。
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【初めての方限定】
通常初回施術5000円(税込)のところを
70分2000円(税込)でご提供致します！
期間13日(金)～16日(月)のご予約のみ。
そして予約時に「HPを見てお盆キャンペーンを利用したい」と言われた方のみ。
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僕の活動場所はこちらです↓↓
https://fujino-masato.com/akusesu
(アクティブ整体のみ13日～15日はお休み)
コ〇ナ禍でいつもと違うお盆を過ごして痛みを改善させましょう！
今年こそは痛む体を変えていきましょう。一緒にね。
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
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【メリット】運動をすることで筋肉が固くならない！？
運動してますか？
実は運動には、健康になるだけじゃなくて筋肉の癒着を防いでくれる効果もあるんですよ。
筋肉が癒着(ゆちゃく)すると腰痛・膝痛など様々な痛みに繋がりやすいから注意が必要なんですよね。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
筋肉は近くの組織(筋肉・靭帯など)と癒着することがあります。
癒着すると筋肉がうまく働かなくなり、動きに制限がでることだってあるんですよ。
特に膝や肩なんかは癒着の多い場所でもあります。
肩が上がらなくなったり、膝が曲がらなかったりするでしょ？
その期間が長ければ長いほど、癒着している可能性が高いし、癒着を改善するのが困難になってきます。
だからこそなるべく早めの対応が必要になってくるんです。
そこで、大切になってくるのが、
運動
なんです！！！
癒着が発生する場所って基本的にその部位を動かしていないってことが多い。
なので日頃からあらゆる関節をしっかりと動かしておくことが重要なんです。
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痛みが出る前に予防しておくこと。
痛みが出ても動かしていいのなら動くこと。
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本当に運動って大切です。
今は昔に比べ運動量が明らかに減っています。
だからこそ時代に合った運動を選択すべきなんです。
ジムに行くなり、教室に通うなり、散歩するなり、
自分で運動の選択をしていきましょう！
そしてあらゆる関節をしっかりと動かしてあげてくださいね。
痛みが出る前に(^^)/
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【剛健】治療理念に込めた想いとは？
僕の治療理念は『剛健(ごうけん)』
これを目標に活動をしていますが、この言葉に込めた想いがあります。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
剛健を掲げた想いとして、
痛みを緩和させることで心身ともに強く一生涯健康な体づくりを目指す！
という想いがあります。
腰痛など体に痛みがあれば体が弱るのは当然ですが、僕の経験上同時に心も弱くなるんです。
例えば「腰が痛いから外に出るのやめとこう」「腰が痛いから今日は何もしたくない」とか。
そんな経験ありませんか？
これは腰痛をきっかけに心まで弱ってしまった証拠です。
この場合、腰痛が緩和されれば「外に出てみよう！」「やりたいことをやろう！」という想いが沸々と湧いてくるはずです。
体と心は繋がっており片方が弱れば片方も弱るということ。
なので僕としては、腰痛を緩和することで今まで心に制限を掛けていたものを外して人生を楽しんでほしい！と思っています。
現にお客様の中には腰痛を克服し、
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バレエを楽しむことができるようになった
仕事に集中することができた
孫とたくさん遊べるようになった
遠出ができるようになった
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など腰痛も緩和し、心の制限も外れ、心身共に強く健康になっていく姿をこの目で見てきました。
その報告をしてくださる時のお客様の顔は忘れませんし、お客さん以上に僕は嬉しいんです。
こういう方を１人でも増やしたいという想いから『剛健』を治療理念にしています。
そしてそれを実現させるためにさらに『４つの笑顔』を掲げています。
剛健を掲げるにあたって、この過程が１番大切だと僕は感じているのでこの４つは治療理念の土台となっています。
それが、
1.お客様の笑顔
2.お客様の家族の笑顔
3.地域の笑顔
4.私の家族の笑顔
です。
腰痛を克服したお客様自身が笑顔になれば、ご家族も笑顔になり、ご家族が笑顔になれば地域の笑顔も増える。
そして治療をする僕自身も笑顔を忘れていては、笑顔(より良い治療)を提供できません。
なので図々しいと思われるかもしれませんが、僕自身の家族の笑顔も増やすことにしています。
最初に体と心は繋がっているとお話ししました。
なので笑顔が増えれば、体(健康)にも当然いいわけです。
治療を通して心身共に健康になっていくのが想像できませんか？
これが僕の掲げる治療理念です。
１人でも多くの笑顔が増えますように。
そして１人でも多くの笑顔を増やせるように治療理念を掲げ、これからも活動していきたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
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【YouTube】たった10秒で猫背が改善できるトレーニング
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
今回はYouTubeの動画のご紹介です。
数か月ぶりにアップしたのでよかったら見てください。
これから定期的にアップしていかんといけんですね・・・
ではまずは動画をご覧ください。
どうですか？
とってもシンプルで簡単だったと思います。
ぜひ日々の運動の一部に取り入れてみて下さい。
で最後にこのトレーニングの解説をしていきます。
基本的に猫背の方は、肩が内旋(内に入る)し背中が丸くなっています。
これは肩の後ろの筋肉や組織が固くなることも原因なんですが、そもそも肩を外旋(外に捻る)動きが少ないのも原因なんです。
日常生活内での動きって基本的に体の前で行うことが多いですよね。
料理もそうだし、洗濯物もそうだし、スマホだってそう。
前で作業すると肩は自然と内旋(内に入る)ので、作業が多ければ多いほど猫背になるのは仕方のないことなんです。
なので運動などでわざと肩を外旋させる必要もあります。
というわけでこの動きをトレーニングに入れています。
プラス、肩を後ろに引くことで【肩甲骨が寄る+胸が張れる+背中の筋肉が使える】という効果があります。
猫背改善には必要不可欠な要素が組み合わさっているってことですね。
まとめると、まずこのトレーニングをしてみましょう！ってことです(笑)
猫背はひどいと腰痛・膝痛・肩こりにも繋がるので、ひどすぎる場合は改善していきましょうね。
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【ジム】準備運動もせず怪我をする人たち続出！？
最近ジム利用する方も増えてきましたよね。
でもその反面、安全性の欠如も多くみられる形になってきました・・・
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
僕が行っているジムでは相変わらず誰も準備体操もせずトレーニングを始めています。
先日もストレッチコーナーは僕一人。
(時間帯的にたまたまそうなんだと願いますが)
いきなりトレーニングをバンバンやっています(^-^;
僕には無理です。
でもトレーニング動作の中で負荷を下げてストレッチしている方もいるかもしれませんね。
そこまで見ていないのでわかりませんが・・・
ただストレッチコーナーにはほぼ人はいません。
そして最近僕が行く時間帯に女性が増えたんですよね。
でもマシンの使い方(フォーム)がズレているように見えるんで教えてあげたい欲求を抑えています(笑)
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ストレッチ(準備運動)をしない+マシンの使い方(フォーム)が違う
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これが組み合わさって
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変に筋肉がつく+怪我をしやすい
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って構図にならないようにしてほしいですね。
ジムに通う方も増えたと思いますが、基本はしっかりと守ってやっていきましょうね(^^)/
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【理由】僕はなぜこの仕事を選んだのか？
今回は僕がこの仕事をしている理由ついて少しお話ししていこうと思います。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
僕は現在『腰痛専門トレーニング&整体』として腰痛でお困りの方に向けて活動しています。(膝痛などその他痛みのお悩みも対応しています)
今回は、なぜこの仕事を選んだのか？ということについてお話ししていきます。
もしよろしければお読みください。
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僕は怪我に悩まされる経験が多く、怪我だけの経歴で言うと、
小学生→野球肩/高校生→野球肘・すべり症(腰椎分離症)/社会人→野球肩・ランナー膝
と経験しました。
特に社会人からの怪我はひどく、今でも少し肩の後遺症が残っています。
そして高校生の頃、治療のために初めて接骨院に通い始め、野球肘の痛みが緩和されていくのを実感し治療の魅力を知りました。
さらにテレビで僕と同い年の子が部活で怪我をし、裏方に回り選手たちをマッサージでサポートしているのを見て「凄い！やりたい！」と感じたのを今でも覚えています。
たぶんその頃から「治療・トレーニング」という漠然とした目標が心にあったと思います。
しかし高校卒業後は金銭面の問題で進学ではなく、就職を選ばなければならず、車関係の会社に就職。
約４年間働きましたが、沸々と忘れ掛けていた「治療・トレーニング」の世界への意欲は上がっていき、結局退社し、専門学校に自分で貯めた貯金で入学しました。
専門学校時代には、授業以外にも自分で全国を回り勉強を自主的におこない知識を深めていきました。
そこで治療の大切さ深さを色んな先生から学びました。
入学時は「スポーツ選手のサポートがしたい」という思いでしたが、その頃から「痛みを抱えている人を助けたい」という思いが強くなってきました。
卒業後は、ジム・病院・ホテル・ゴルフ施設・リハビリ施設などで経験を積みましたが、そこで「腰痛」で悩む人が圧倒的に多かったことに驚いたのを覚えています。
そして今まで経験のなかった「ありがとう」と直接言われる仕事の快感も知りました。
そして独立後も「痛みを抱えている人を助けたい」という思いは変わらず、より多くの人に伝わるようにと出版や講演会なども積極的におこなっています。
現在は整体とトレーニングを組み合わせた治療で「腰痛撲滅」を目標に活動中です。
＝＝＝＝＝
これがありきたりですが、僕が今の仕事を選んだ理由です。
元々野球ではキャッチャーをやっており、陰でサポートをするのが好きだったこともあるかと思います。
人前で目立つよりも陰で人のサポートをするのが好きなんですよね。
今後もより多く「痛みで悩んでいる人を助けたい」と思います。
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【なぜ】腰痛は85%も原因不明なのか？
腰痛が原因不明になる理由についてnoteに執筆した記事を転記します。
元記事はこちらです↓↓
https://note.com/fujino_masato/n/nd5bec509b744
noteでは毎日体に関する情報を広島弁で執筆しています。
もしよかったらフォローして頂き好きなときに好きな記事をお読みください。
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ここからnote記事
＝＝＝
腰痛で悩んどる人はかなり多い。
でも病院に行ってもその原因が正確にわかることはほとんどないんよね。
下記の図を見てほしい。
こんな感じで85％もの腰痛が原因不明で片づけられとるんよね。
で原因不明の中には『ぎっくり腰』『慢性腰痛』が書かれとるのが見てわかると思う。
つまり『ぎっくり腰』『慢性腰痛』は病院じゃあ原因がわからんってこと。
病院で診断できるのは、残り15％の『椎間板ヘルニア』とか『脊柱管狭窄症』などレントゲンやMRIで診察して腰自体に異常があり見てわかるものばかり。(ヘルニアと脊柱管狭窄症
については下記記事を参考にしてね↓↓)
ってことは、『ぎっくり腰』『慢性腰痛』などの原因不明な腰痛はレントゲンやMRIでははっきりとわからないってことになる。
そういう経緯があって85％が原因不明に分類されとる。
でもこの85％もより詳しく調べると20～30％の人は『椎間関節障害』などに分類されるらしい。
まぁ問題はそこじゃなくて、なんで原因不明が多いんかってことよ。
この図から読み取るに、
＝＝＝＝＝
腰痛は腰以外にも問題がある
＝＝＝＝＝
ってことなんじゃないかなと個人的に思う。
実際に僕のとこに来られるお客さんも腰が痛くて来るけど、腰以外に問題があることが圧倒的に多い。
じゃけぇこの85％って結果なんじゃと思う。
お医者さんでもそこは専門外になる。
僕はとある病院内でそこで働くお医者さんたちの専属のトレーナーをしとったことがあるけど、お医者さんも専門外のことは深くは知っとってないよ。
まぁじゃけぇ僕みたいなトレーナーに治療してもらいよったんじゃと思う。
そこでやっぱり85％の人は病院に行っても湿布か安静、はたまた運動しなさいとしか言われんのんよね。
原因がはっきりわからんのんじゃけぇ当たり前よね。
でも僕たちは原因不明(85％)と診断された人たちを治療しよるんじゃけぇ、必ず原因はどこかにあるはずなんよね。
『病院行っても原因が分からんって言われました』
『整形外科に通っていますが効果がわかりません』
って相談をよく受ける。
それはそういう背景があるんじゃと思うよ。
あなたの腰痛は85％グループ・15％グループどっちに分類される？
しっかりと見極めて治療していこう。
そうすれば必ず痛みが楽になっていくと思うよ！
ほいじゃ！
＝＝＝
以上
＝＝＝
こんな感じで毎日執筆しています。
ご興味あればいつでも見に来てくださいね(^^)
https://note.com/fujino_masato
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【苦悩】痛みのない世界を体験してみたいですか？
人間で生きている以上一切の痛みを感じないのは絶対に無理です。
生きているからこそ痛みを感じます。
でも辛い痛みは1日でも早く取り除きたいものです。
痛みのない世界を体験したいですか？
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
多くの方が腰の痛み、膝の痛みで辛い日々を過ごしていることが現実です。
でも例えばこれが、10レベル痛いのが3レベルにまで下がれば気持ちも変わりそうですよね。
０にすることは難しくても痛みレベルが下がるだけでも世界は変わりそうです。
＝＝＝＝＝
痛くて動けない→痛くても動ける(常に痛いor一定の動作のみ痛い)→痛みなく動ける
＝＝＝＝＝
って段階があると思うんですが、自分が今どの段階にいるのか確認しておきましょう。
その段階が下がるだけでも世界はガラリと変わります。
どの世界で過ごすかは自分で決めれますが、できれば僕は痛みなく動ける身体を望みます。
あなたもそうですよね？
であればそれなりの行動をしないといけないんです。
いつも寝ていて起きていきなり健康な体なんてことはあり得ません。
痛みなく動ける身体にするためには、
病院に行く・整体に行く・トレーニングをする・セルフケアをする
など色々と選択肢があります。
どこを選ぶのも自由ですし、どれが合うかなんてわかりません。
同じ治療とかでもこの流派は合うけどこの流派は合わないみたいなのはたくさんあります。
なので『自分に合う』ものを探すのがまずはおすすめです。
ゴールは同じでも行き方はたくさんあります。
正しくゴールに向かっていればどの行き方をしてもいいんです。
まずは自分が変わり動きましょう！
みんなそこから始まっていますよ(^^)
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【お客様の声】運動のおかげで人生が変わりました！
腰痛を克服し、人生まで大きく変わったお客様。
今回は特別に対談という形で感想を喋って頂きました。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
対談の様子はこちらからお聞きください↓
https://stand.fm/episodes/60a737b3ff44a42d50f9168f
Q.藤野のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
50代を過ぎて体調が良くない。体力も落ちた。腰も痛く悩んでいた。ネットで探していたところ、自宅まで来てくれるということで頼んでみました。
Q.トレーニングを始めてから、どのような変化・効果が感じますか？
体調も腰も良くなりました。ぎっくり腰で病院に行ったりすることがありましたが、今は全くないです。また腰痛の原因が日常生活にあることを知ってビックリしました。歩く・立つなど目から鱗でした。器具がなくても基本的な正しいトレーニングを指導してもらえてありがたかった。
Q.藤野のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？
整体のアプローチが痛い場所を揉むことなく治療するのが不思議で体に負担が少なくてよかった。また強制することなく、自分に合わせたペースでやって頂けるので僕にはとても合っていました。誠実な人柄・明るい性格で一瞬で場の雰囲気も良くなり、毎回頑張ろう！と思えていました。プログラムも工夫して頂き、室内や野外など臨機応変に対応までしてくださり感謝です。
Q.これから藤野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイス等をお願いいたします。
とてもおすすめです！１回でもやってみればわかると思います。
(※音声を聴きながら抜粋させて頂きました。)
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
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【歩く】今すぐ誰でもできる簡単な健康増進方法とは？
先日お客さんと野外で歩き方指導をしていました。
近くにマックがあり「期間限定のミルキーシェイク飲もうや！」と駄々をこねるので仕方なく寄り道(笑)
僕はコーヒーを頼んだのに「ミルキー持って写真撮らせてや！」とまた駄々をこねるのでパシャリ。
勝手に加工されこの写真が送られてきました・・・(笑)
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
先日お客さんに言われました。
「最近はどこに出るのにも気を使う。それに運動する場所も減って運動不足になりよる。だから最近は時間があったら歩くようにして運動不足を解消しとるんじゃけど、これが最高よ！トレーニングのおかげで長距離歩いてもそこまで疲れんし(笑)いい運動になる！」
確かにそうかもねと納得。
歩くって誰でも簡単にできる健康増進方法じゃないかと思います。
どのみち人間っていうのは歩かないと生きていけないですからね。
歩くことを忘れてはいけません！！
梅雨の時期に突入しましたが、晴れ間には外で歩いてみませんか？
気分転換にもなりますし、健康増進にもなりますよ。
足腰が弱ることが一番危険です。
弱る前に足腰を自分で鍛えましょうね。
まずは歩く！！
ここから健康を始めてみましょう(^^)/
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藤野 真人（ふじの まさと）
