「首が痛くて何もできません！助けて！」と緊急のご連絡が。

急いで駆けつけてみると・・・

こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

今日は午前中休みをとり、歯医者に行ってたんです。

そしたら携帯がブルっと震えました。

携帯を見ると「首が痛い！助けて」という内容の文章が。

合間に行ける時間があったので急遽伺うことに。

そしたら、首が痛すぎて立ち上がるのも辛い様子。

ということで、検査をして施術スタート。

結果として10分程度で痛みはなくなりました。

痛みから解放されてよかったです。

施術的には、腕と胸をやったんですが、

今回の施術内容でセルフケアもできる内容があったんで、ここでもシェアしておこうと思いました。

首の痛みと密に関係しているのが、意外にも《腕》なんです。

ここは自分一人でもセルフケアできるかなと思います。

やり方さえ覚えてしまえば、簡単で効果的ですので是非お試しください。

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①力こぶを出す

②力こぶの内側の下をほぐす

※肘を伸ばし脱力した状態でほぐすこと

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たったこれだけです。

ほぐす場所は写真でお伝えすると下記の赤線の位置になります。

簡単でしょ？

首が痛い方は、押すと激痛だと思いますが、しっかりとほぐすと首の動きが変わってきます。

ここには首に関与する神経&筋肉があります。

神経&筋肉のダブルほぐしです。

意外と知られていないかもしれませんが結構効果的です。

首の痛みでお悩みの方はぜひお試しくださいね。

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