毎月恒例の歩こう会。

今月は饒津(にぎつ)神社～碇神社へ参拝しながら歩いていきました。

歩くことは人間にとってとっても大切なことです。

歩く力を養いましょう！

こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

ホームテレビ～饒津神社～碇神社～ホームテレビのコースを約１時間３０分掛けて歩きました。

距離で言えば、3.5kmぐらいでしょか。

参加されたみなさん今年初の歩こう会を充分に楽しんでいました。

歩こう会の流れは、

身体テスト(片足立ちなど)をおこなった後、準備体操から始まります。

まずは、歩ける体の準備から！

準備体操後、みんなで歩きます。

歩きながら僕らが気になった部分を指摘しながら、痛みのない歩き方を指導していきます。

そうすることで、腰や膝の痛みが気にならなくなる歩き方が学べます。

と、そうこうしているうちに饒津神社に到着！

今日は４名と少なかったんですが、みなさんマスク越しにいい顔です。

続いて近くの碇神社へ。

徐々に日が照ってきて暖かくなってきました。

汗ばみながら碇神社を参拝。

ここからホームテレビへ帰ります。

到着後は整理体操。

疲れた体をストレッチでスッキリさせます。

これで終了！

今日は10時過ぎにスタートし、11時40分には帰って来れました。

実際に歩いている時間は１時間15分。

今年最初にいい運動が出来ましたね。

来月も張り切っていきましょう！

来月は、3月28日(日)１０時～です。

コースはまだ未定ですが、普段歩かないところをみんなで歩こうと思います。

ご興味ある方は、ご連絡くださいね(^^)/

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