腰痛！膝痛！四十肩！などのカラダの痛みを改善する為に「背骨」を動かそう！
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 背骨を動かそう！ 最近、久しぶりにブリッジをしてみたんです。 & […]
腰痛と骨盤の関係は大きいからこそ、骨盤を動かそう！
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 腰痛と骨盤の関係 腰痛の方は、股関節の動きの悪さも含めて、骨盤の動きも苦手なんです。 &nb […]
足首の柔らかさを手に入れて腰痛予防
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 足首と腰痛の関係 突然ですが、足首固いですか？ 結構、足首の固さを自覚している […]
腰痛を深い関係のある腸腰筋を鍛えて腰痛を予防する
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 腸腰筋を鍛える 今回は、腰痛と深い関係のある「腸腰筋(ちょうようきん)」についてお話ししていきますね。 & […]
怪我をしない為にも身体の準備は大切
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 身体の準備は大切 先日、アクアスロンくらはし大会に３年ぶりに出場しました。 & […]
腰痛対策にはマッサージよりもトレーニングが１番大切
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 腰痛対策にはトレーニング 僕の中では、腰痛対策はやっぱりトレーニングが１番有効なんだと感じています。 &n […]
股関節を安定させてることで腰の負担を減らす
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 股関節を安定させる 腰に痛みを抱える方の多くが股関節の動きが悪いことが多いんです。 何度もこのブログでも書 […]
太ももばかり鍛えると腰痛になりやすい理由
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 太ももを鍛え過ぎない やたらと「太もも」を鍛える方って多いですよね。 太ももと言っても、後ろではなくて“前 […]
腰痛の原因は腰自体にはないことが多い理由
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 腰痛の原因は腰以外にある 多くの腰痛の原因は、「腰」自体にないことが多いんですよね。 「でも、腰揉んでもら […]
太ももの前と後ろの筋肉を伸ばして腰痛予防(ストレッチ編)
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 太ももの筋肉を伸ばす！ 太ももの前と後ろには骨盤に繋がる大きな筋肉があるんです。 ここが固いと骨盤を強烈に […]