こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

今日は、誰もが共感するトピックについてお話ししようと思います。

そう、それは「三日坊主」についてです。

恐らく多くの方が年始に目標を立て、それを続けることは容易ではありません。僕もそうですから・・・(笑)

でも大丈夫！！みんなで支え合いながら、三日坊主を卒業し、今年は本当の自分を引き出し、目標達成ができる年にしていきましょう。

ここに書けば三日坊主マスターの僕も今年は三日坊主卒業だ！！そのために書きます(笑)

三日坊主を克服するために必要なこと

目標の明確化

まず最初に、具体的で明確な目標を立てましょう。例えば、「毎週3回、30分の運動を続ける」といった形です。目標が明確(計測可能であればよりGOOD)であればあるほど、達成感も得やすくなります。

ただ目標も「HOW TO」よりも「WANT TO」がいいと言われています。

例えば先ほどの「毎週3回、30分の運動を続ける」という目標は“HOW TO”なので、その影に隠れている根本的な「シックスパックになって女の子からモテたい」みたいなのが“WANT TO”ですね。

基本的に「HOW TO」で目標を立てがちですが、「WANT TO」をはっきりさせていると目標達成率は上がり、三日坊主とはサヨナラかも！？

僕も“WANT TO”を明確に！！

スモールステップの重要性

大きな目標だけを一気に達成しようとすると、挫折しやすくなります。その目標に向かう過程の小さなステップを明確化し、段階的に目標に向かって進むことが大切です。

長期目標の前に中期・短期目標もあるとより継続しやすい。

毎日の進捗チェック

目標を見失わないように、毎日少しずつ進捗を確認しましょう。これは自己評価の機会でもあり、自分を客観的に見つめなおす手助けにもなります。

ですが根本的に人は「目標」すら忘れてしまうので、まずは毎日「目標」の再確認が必要だと思います。

僕も昨年の目標忘れてますもん(笑)なんだったっけ？？

サポートシステムの構築

一緒に目標に向かって進む仲間やサポーターを見つけることが大事です。お互いに励まし合い、挫折した時には支えてくれる存在があると、モチベーションが続きやすくなります。

運動も同じですが、人間一人では難しことが多くあります。

もし本気で取り組みたいのであれば、周りを利用しましょう！

今年の目標

最後に、僕の今年の目標を発表しますね。

それは「家族が自慢したくなるほどの父親になる」です。

完全に“WANT TO”ですが、これが根源にあれば、プライベートも仕事もともに気が引き締まります。

仕事もろくにせず家でダラダラし、休日は子供と遊ばず、ギャンブル三昧。そんな父親であれば自慢はしたくないでしょう(笑)

今年はこれまで以上にコミュニケーションを大切にし、お客さんのニーズに応えられるようなサービスを提供していきたいと思っています。

では、みなさんも是非三日坊主を卒業し、素晴らしい目標を達成する一歩を踏み出してみてくださいね！応援しています！！

目標を教えてください

あなたの目標も教えてください。書くことで、気持ちがピシッとするかも！？

教えてもいいよって方は、コメント欄へ書いてみてください(^^)

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓

公式LINE＠

ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。

またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪

福利厚生で整体&トレーニング

詳細はこちら↓(写真をクリック)