あなたは自分のこと好きですか？
自己肯定感が低いと腰痛はよくなりませんよ？
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
自己肯定感って知ってますか？
Wikipediaによると、
自己肯定感とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心、自己存在感、自己効力感、自尊感情などと類似概念であり同じ様な意味で用いられる言葉である。
とあります。
難しく書いてありますが、要は《自分のことが好き》かどうかってことです。
自己肯定感と腰痛
慢性的に腰痛に悩まされている方の特徴のひとつとして、自己肯定感が低いことがあります。
日本人は比較的低いんですが、腰痛患者には顕著に表れていることもしばしば。
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自分が悪いんじゃないか
自分はダメなんじゃないか
自分にはできないんじゃないか
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みたいな考え方を常にしている。
これは自分を自分で戒めている状況なんです。
でもこういう方って考え方を変えるだけで、実は結構できたりすんですよね。
こうなると、精神面から体を傷付けていくようになります。
で、知らぬ間に「腰が痛い」などに繋がってくるんです。
自己肯定感を高める
解決方法は、自己肯定感を高める事しかありません。
もしそこが原因ならね。そこでまずして欲しいのは、
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小さな成功を認めること
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です。
自己肯定感の低い方は、ここを認めないんですよ。
《頼まれていたことができた》《前できなかったことができた》
とかなんでもいいんです。
こういうことを認めることで「私はできるんだ」と思わせるんです。
これを繰り返し、
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自信を持つこと
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が大切！！
自分が自分を好きじゃなかったらダメじゃないですか。
一番身近な存在なんですからね。
自己肯定感も見直してみるのもアリだと思いますよ。
僕も過去の失敗から自己肯定感が低めなんですが、そこは治していきたいところ。(笑)
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