体の痛みを人のせいにしてはいけません。すべて自分のせいです。
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
痛みはすべて自分のせい
今、世間ではアンパンマンの「アンパンチ」が問題に取り上げられていますね。
なんかアンパンチが暴力に当たるから、子供に悪影響ということで議論されてます。
正直驚いています(^^;
賛否両論あるかと思いますが、僕個人としては別に悪影響にはならないと感じてます。
「アンパンチを見た子供が真似して暴力に走ったら嫌」という意見等ありましたが、これは人のせいにしているだけです。
子供が暴力したときの言い訳でしかないと僕は思います。
つまり、人のせいにしたいという思いがアンパンチに向いてしまっているんですよね。
仮に子供が暴力を振るってしまったら、結局は親のせいなんですよ。
自分のせいなんです。
僕が親の立場であっても、アンパンチのせいにはしません。
このニュースを聞いて個人的にこう感じていますが、これは痛みに対しても同じことだなと感じたんで、ブログに書こうかなと思いました。
今回の件は暴力でしたが、痛みに置き換えることもできるんです。
もしも、カラダに痛みが出たら誰かのせいにしますか？
「仕事が忙しいから会社のせいで・・・」
「誰も協力してくれないから時間がなくて・・・」
結局は、言い訳なんですよ。
自分のせいなんです。
僕が学生時代に腰を痛めたり、膝や肘や肩を痛めた時も僕自身のせいなんです。
高校野球をしていたので、無理をしてしまったり、フォームが悪かったりした結果なんですよね。
それを修正しようとしなかった僕に問題があるんです。
ケアを怠った僕自身のせいなんですね。
もし今あなたのカラダに、腰に痛みがあるのであれば誰のせいですか？
今まであなたは準備してきましたか？
その差で痛みとして出てくるとしたら？
当然ですが、中にはどうしようもない痛みもあります。
でも多くは、自分のせいで出てきた痛みです。
自分のせいなんだから、それを認めましょう！
認めた上で、痛みを改善する行動をとりましょう！
それも大切なんですよ(^^)
あなたはまだ人のせいにしますか？
今回は、精神論みたいになりましたが、こういうのも痛みに現れることがあるんですよ。
実際に、そこを理解したら痛みが早く改善した方もいますしね(^^)
痛みの原因は精神的にも影響することもあるんですよね。
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慢性的な腰痛は精神的な部分も影響しているのか
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
腰痛は精神的な影響？
慢性的な腰痛の原因はたくさんあります。
その中でも今回は精神的な部分もあるのかってことをお伝えしていきます。
ストレスなどによって、痛みが起こるのかってことです。
まず、結論から言いますと精神的な部分はあります。
身近に感じるもので言えば、曜日です。
曜日？と思われたかもしれませんが、ここで仕事をしているときを思い出してください。
月曜日と金曜日。どちらが体が軽いですか？
月曜日と金曜日。どちらが嬉しいですか？
恐らく多くの方が、金曜日の方が体や気持ちがラクなはずです。
こういう場合、腰の痛みにも多少なりとも変化してくるんですよね。
これが精神的な要因の一部です。
もし曜日で腰の痛みに変化がある方は、仕事などが腰痛の原因に少しはある関係しているかもしれませんね。
精神的な要因まとめ
最初に少し話しましたが、精神的な部分は影響するんですよね。
曜日以外にどんな要因があるのかまとめていきます。
・痛みがトラウマ
・痛みが好き
・人間関係
・自己否定
などがあげられるんですよね。
もちろん、まだまだありますよ。
その中でも痛みが好きっていうのがよくわからないと思います。
これがどういうことかというと、痛みを取りたいのに取りたくない状態ってことです。
よくあるのが、腰痛が原因で周りの方(家族や友達など)が優しくしてくれたりすることです。
「腰が痛いんでしょ？無理せず座っておきんさい。私がやるから。」
この環境が居心地がよくなってしまい、痛みを取りたいけど取ってしまうとこの環境がなくなってしまう不安もあるので痛みを取りたくないんですね。
さらに怖いのが、この状況に本人は気付いていないんですよね。
知らないうちに周りの優しさに依存してしまうんですね。
あなたは周りから優しくされ過ぎていませんか？
精神的な要因も取り除いて、慢性的な腰痛を克服しましょう！
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日曜日の夜になると出てくる腰痛。その正体は○○だったんです。 307
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
週末(日曜)にひどくなる腰痛！？
成人式があり、
世間は3連休でしたね。
どこかに出掛けましたか？
3連休楽しめました？
それとも
息子さん娘さんが
成人式でしたか？
おめでとうございます。
僕は相変わらずお仕事でした。
このお仕事を始めて
曜日感覚はあまりないです。
今日が何曜日か気にしてないんです(^^;
(これ書いてる今日は火曜日、、)
でも実家にいるときは
金曜日はカレーと決まっていたので
『今日は金曜日かー』
なんて海軍みたいな
食生活リズムでした(^^;
あっ、曜日について
なんか最近よく聞くことがあって
＝＝＝＝＝＝＝
金曜日になると腰の痛みが減って
日曜日の夜になると痛みが出てくる
＝＝＝＝＝＝＝
腰痛って一体何なんでしょう？笑
もしかしてあなたも経験ありますか？
昔、言っていた
『サザエさん症候群』
みたいな感じなんですかね？
ところで、
サザエさん症候群知ってますか？
アニメのサザエさんありますよね？
それが日曜日の夜から放映なので
サザエさんを見ると
『明日から仕事か・・・』
って感じで憂鬱な方が
増えるってわけです。
僕も久し振りに
このワード言いましたし、
思い付きました。
何度もこのブログ内で
お伝えしてきたと思うんですが、
(読んでくださっているあなたに感謝！)
どこに意識を向けるかって
痛みに対しても大切ってことです(^^)
以前にも別目線で書いてます。
(気になる方はこちらをクリック)
『明日から仕事嫌だなー』
『なんか行きたくないなー』
なんて思うのが
『サザエさん症候群』
これは意識が
仕事に向いていますよね。
しかも
『行きたくない』までおまけで
ついています。
じゃあそういう思いプラス
カラダ(腰など)に痛みとして出てくるのが
『週末腰痛症候群？』
この時の意識は
痛みに向いていますよね。
気持ちは行きたくない、
だからカラダが抵抗するために
痛みに無意識に向いてしまいます。
では、週末楽しんでいるときには
腰の痛みなんて気にしてない、、、
そんな方を
『週末元気症候群？』
この時の意識は
楽しいに向いていますよね。
行きたくない思いも
痛みを感じることも忘れ
意識はどこか楽しいものだけに。
これが意識をどこに
持っていくかということです。
＝＝＝＝＝
病は気から
＝＝＝＝＝
なんてよく言ったものです。
昔の方は意識のことまで
伝えてくれていたんですね。
痛みを繰り返して
慢性的になっている方って
意識が痛みに
しがみ付いています。
カラダの不具合を
解決することも大切ですが
このしがみ付いている意識を外すことも
慢性的に繰り返す腰痛を解決する為には
とっても必要なことなんですよ。
僕みたいに金曜日のカレーを
食べなくなって曜日関係なくなったら
カレーへの曜日意識も変わりました。
なんのこっちゃですが、
今のあなたは
カラダの痛みへの意識は
どこにありますか？
しつこく、
絡みついていませんか？
あー火曜日だけど
カレー食べたくなってきました、、、
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腰の痛みが減ってくると、痛みがなくなる以外にもいいことがたくさん待っているんですよ 293
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
解放されること
『何か最近明るくなってきましたね』
僕がお客様に掛けた言葉です。
なんか表情が明るいんですよねー。
気になったので
何があったのか聞いてみました。
『やりたいことが少しずつやれるようになってきたんですよ』
とのこと。
実は、
腰の痛みで色々と最初は制限があったんですよね。
でもその痛みが減っていく中で
色々と痛み以外にも制限が外れていきたらしいんですよ。
それは
家族のことだったり、友達のことだったりと
話を聞いていくと
痛み以外にも影響が出ているらしいんです。
『縛られていたものに解放されていってますね』
と僕が言うと
『まさにそれ！！』
と、喜んでおられました。
痛みが減っていく過程で
周りにもいい影響がでてきているんですよね。
とてもいいことだと
僕は思っています。
それに
これが僕がやりたいことなんだなー
と実感しました。
痛みを取るだけで終わらせたくない！
なんて思ってます。
その先や周りもきっと
変わるんだと僕は信じています。
それが僕の使命なのかなー。
今、
目の前に僕を頼ってきてくださる
お客様の為に全力で！！
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腰の痛みって楽しんでいる時、痛くないのはなぜでしょうか？その理由を教えます。 291
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
無意識の腰痛
腰痛って一体
何なんでしょうか？
お客様から
よく言われる言葉ですが
『楽しかったら腰が痛いの忘れてるよ』
『金曜日には腰が軽くなる』
『喋ってたら痛いの忘れてた』
腰痛って一体
何なんでしょうね。
手術が必要な程
腰が悪い状態なのであれば
それぐらいでは
痛みがなくなるんですかね？
『楽しかったら腰が痛いの忘れる』ってのは
なんとなくわかるんですが
『金曜日には腰が軽くなる』って・・・
痛みってそう考えると
面白いですね。
あなたにも何かしら経験ないですかね？
腰痛って一体
本当に何なんでしょうね。
思い込み過ぎかな？
こう考えていくと腰痛って
思い込み過ぎってことも
ありえるってことですよね。
違う言い方だと
腰痛のことを考え過ぎているのか？
ですね。
『私は腰が痛いんだ！！』
とか思い込んでませんかね？
腰の痛みで頭がいっぱいだから
痛みに敏感なのかも。
その痛みでいっぱいの頭を
もしも入れ替えたら
痛みってなくなるのかな。
痛みで悩んでいるだけじゃなくて
『楽しむ』という時間も必要なのかな？
どう思いますか？
カラダも反応する
痛いときってカラダも
反応するんですよね。
例えば
緊張して固くなったりとかね。
『痛い！』
って思ったら
腰を曲げるのもためらいますよね。
動かすことが怖くなります。
だって動かしたら
痛いってわかってますもんね。
これが
痛みで頭がいっぱいの状態です。
これが続けば
カラダは痛みで敏感になります。
すると
少し腰を動かそうとするだけで
自然と頭の中は『痛み』で支配されます。
これが無意識だから
余計恐ろしいところですね。
周りからも煽られる
腰が痛いときって
動きもゆっくりになるんで
周りの方も気にしてくれたりしますよね？
『腰、痛いの？』
って感じで聞かれたりもしますね。
こんな感じで
周りから言い続けられたら
『私って腰痛いんだよね』
って感じるはずです。
感じない方が僕からしたらすごいです。
ほぼ確実に感じるはずですよ。
それもまた
痛みを感じやすいカラダになる
きっかけになるんですかね。
腰痛って一体
本当に何なんでしょうね。
一体何なんだ！？
筋肉を鍛えればいい！
ストレッチすればいい！
マッサージすればいい！
だけでは足りないのかもしれませんね。
腰痛を改善する為には。
もちろん
カラダ自体の改善も必要ですけどね。
でもそれだけでは
足りないのかもしれませんよね。
こういうことが
起きているってことはね。
あなたはどう思います？
何度もマッサージして
その場しのぎとか？？
トレーニングで
ただ鍛えるだけとか？？
本当にそれだけで
いいんですかね？
どう思います？
僕からはヒントやきっかけを
あげることしかできないんです。
本当に大切なのは
自分自身で気付くことだからですよ。
見放しているわけではありませんからね。
《自分で考え、自分で気付く》
これって
めちゃくちゃ大切なんですよ。
何も勉強とかだけではないんです。
カラダもそうなんですよね。
自分のカラダなんだから
さぼらないでくださいね。
しっかり気付いてあげてくださいね。
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カラダの痛みを繰り返さない為には『気持ち』も大切。車椅子テニスの国枝さんから学ぶ『気持ちの作り方』 283
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
痛みには気持ちも大切
カラダに痛みがあるときって
どんな気持ちになりますか？
楽しい気持ちではないですよね。
やっぱり辛いですよね。
でも残念なことに
この痛みに対して
向き合わない方が多いです。
どういうことかというと
『痛いけど我慢する』
『痛いから動かさない』
みたいな方のことです。
向き合っているようで
向き合ってないんですよね。
きついことを言えば
逃げているんです。
痛みからね。
で、逃げていると
気持ちも下がっていくんですよね。
これが怖いのが
《無意識》
なんですよ。
逃げるのも気持ちが下がるのも。
ここで
『逃げてなんかない！！』
『見放すなんてなんてやつだ！』
『気持ちのせいじゃない』
と思われたかもしれません。
でも本当なんですよ。
では質問ですが、
解決するために本気で
取り組んでいることはありますか？
それは効果出てますか？
人任せにしてないですか？
『なんだ偉そうに！』
とまた思われたかもしれません。
でもあなたに痛みと
向き合ってほしいんです。
そうすることで
僕は解決できると思っているんです。
それだけ僕の中では大切なんです。
先日、テレビで
車椅子テニスの国枝さんの
対談を拝見しました。
(※国枝慎吾公式サイト出典)
当時の国枝さんは
世界ランク１０位前後で
伸び悩んでいたそうです。
そんなときに
有名メンタルコーチに出会い
指導してもらったそうです。
そして毎日の課題が出されました。
それは
『I'm no.1(俺は最強だ)』
と鏡に言い続けること。
プラス
食堂に行ったら仲間にも
『I'm no.1(俺は最強だ)』
と言うことだったそうです。
国枝さんは周りに
からかわれながらも
毎日続けたそうです。
すると
５ヶ月後・・・
本当に
世界一
を取られました。
(※国枝慎吾公式サイト出典)
国枝さんは
『心から自分を信じてあげることが大切』
と言われていました。
本物の方が言われると
響きますよね。
これって
さっき僕が言ったことにも
当てはまると思うんですよ。
痛みに対して逃げるんじゃなくて
『痛みを絶対に取るんだ！』
という気持ちが大切ということです。
多くの方は
『痛みが取れたらいいなー』
ぐらいです。
『痛みを絶対に取るんだ！』
ぐらいの気持ちも大切なんじゃないのかな
と僕は思います。
特に痛みを何度も繰り返しているあなたには。
『精神論で治るなら苦労しないよ』
とも言われそうですが
精神論も必要な一部だということです。
痛みがその場で減るのも大切ですが
それを《維持》することの方がもっと大切です。
トレーニングでカラダを鍛えて
メンタル面も正していく。
あなたがどんな手段を選ばれたとしても
『心から自分を信じてあげることが大切』
を忘れないでくださいね。
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何歳になってもやりたいことをする為に必要なカラダづくり 282
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
何歳になってもやりたいことをする為に必要なカラダづくり
あなたは何歳になっても
したいことってありますか？
僕は1ヶ月半前ぐらいから
近所のソフトボールのチームに
入部しました。
・数年ぶりの野球
・初めてのソフトボール
・週１夜の練習
で、
いきなり大会に出場しました。
結果は負けてしまいましたが
久しぶりの大会の緊張感と
楽しさと悔しさを
感じられることができました。
他にもこの大会で感じたことがあります。
それは
60歳を超えても活躍している方が
いらっしゃるということです。
もしかしたら
70代の方もいたのかもしれません。
何歳になっても好きなことができる
カラダを作られているんだなぁと
思うのと同時に
僕も何歳になっても動けるカラダを
作っておきたいなぁと感じました。
好きなことしたくても
できない方って多いと思うんですよね。
もしかしたらこれを読んでいるあなたも
何かしらやりたいことがあるのに
何かが障害になって
できないカラダ・環境にあるのかもしれません。
・膝が痛いから散歩もできない
・腰が痛いから長距離の旅行できない
・肩が痛いから踊りもできない
とか色々あると思うんですよね。
僕からしたら
もったいないと思うんです。
『その年齢になってないのに
わかるわけないだろ？』
と思われるかもしれません。
確かにその経験は僕にはないので
あなたから見たら
わかっていないのかもしれません。
でも、
どうしようもない事情でない限り
可能性はあるわけですよね？
だったらその可能性を信じて
少し行動してほしいと僕は思います。
このブログでも何度か
書いたと思うんですが
仮にカラダに痛みがあっても
痛みを取る
が絶対にゴールではないと思います。
痛みをとったあとに
したいことがあるから
痛みをとりたいんだと思うんですよね。
そうは言っても痛みがあるときって
そこまで考えられないですよね。
痛みに集中してしまうから。
痛みがなくなった先まで
見ることができない精神状態です。
だからこそ
痛みがひどくなる前の心掛けも必要だし
痛みが出てもすぐ対応するのかが
大切になってきますよね。
考えてみてください。
仮にあなたが50歳を超えていて
でもこの先本当にしたいことないですか？
何かひとつでも
したいことはないですか？
そのしたいことって
痛みや体力が原因で諦めてませんか？
まだ少しでも可能性があるの
諦めずにしたいことしましょうよ(^^)
最近僕の周りに
そういう方が増えてきていて
僕も気合が入りますし
逆にパワーを貰います。
あなたの可能性
何歳になっても信じてあげませんか？
えっ！？
年齢のせい？
それ
気のせいですよ！
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接骨院・整体通いを辞めたい！なぜそういう人が多いの？ 273
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
整体・接骨院通いを辞めたい
『何年も接骨院に通っているんです』
『その時はよくてもすぐ元に戻るんです』
『いつまで通えばいいんでしょう？』
僕が何名かの方に
実際に言われた言葉です。
結構こういう方って多いのかな？
僕も接骨院とか行きますが
不満だったら行かないです。
通うのが目的ではないので。
でも本人は通うのが目的じゃなくても
院が通わせるのが目的だったりするのかもしれません。
別に全部がそうだ！
とは言ってませんが
もしかしたらそういうとこも
あるかもしれませんよね。
パーソナルトレーニングだって
そういうところがあるかもしれませんしね。
そもそもこう感じているってことは
目的の共有が全くできてないんだなーと感じます。
接骨院であれ
パーソナルトレーニングであれ
どちらもマンツーマンだと思います。
だからこそ
目的の共有はとても大切
なんじゃないのかなぁ。
だってお互いがはっきり理解してないと
どっちに進んでいるのかわかりませんよね。
片方は
『悩みをとにかく早く解決したい』
もう片方は
『ゆっくり解決していこうよ』
このように少しの違いでも
大きく違うと感じてしまいますよね。
これは目的までの過程を
共有できていないとも言えますね。
・目的地の共有
・目的までの過程の共有
この２つが共有できていないと
不満が出てくるのは当然です。
マンツーマンだからこそ
そこの理解はとても大切だと僕は思います。
あなたが今通っている
接骨院・整体院はどうですか？
通うのが目的になっていませんか？
当初の目的は何でしたか？
なんとなく通っていませんか？
当初の目的は何でしたか？
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カラダに痛みがある時は、どんな情報でもすぐに手を出してしまうけどそれは危険ですよ 268
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
痛みを抱えるとどんな情報にも左右されやすくなる
痛みがあるときって
どんな情報でも
拾ってくる傾向があります。
例えば
・テレビで言ってたから
・雑誌に載っていたから
・人気本で書いてあったから
とか色々と痛みが減ると思われる
情報を拾ってくるんですよね。
そんな経験ありませんか？
とにかく
痛みを取り除きたい！
という強い思いから
そうするんだと僕は思います。
僕もそうでしたから。
でも気を付けた方がいい
場合が実は多いんですよ。
知っていました？
人のカラダは違う
日本の人口は約１億人
世界の人口は約７５億人
これだけの数の人がいるわけです。
なのに同じトレーニングやケアで
同じ結果がでると思います？
僕は絶対にありえないと思います。
だったらテレビや雑誌にあるような
トレーニングがあなたに合うかどうかは
わからないと思いませんか？
むしろ
合わない可能性だって
ありえますよね。
合わないということは
結果が出ないのか
逆に痛めてしまうのか
ということですね。
さらに残念なことがあります
それは探し過ぎることで
頭の中も痛みでいっぱいになることです。
痛みの解決を探し過ぎて
痛みでいっぱいになる。
本末転倒みたいな話ですよね。
でも実際にこうなる方
多いんですよ。
常に痛みの解決するものを探すってことは
逆に言えば
常に頭の中は痛みでいっぱい
ということになると思うんですよね。
そうすると
痛い感覚は忘れることができずに
慢性的な痛みに繋がると僕は考えています。
『あっ！私そうかもしれない』
って思いました？
もしそうなら一旦
痛み探し止めてみましょう。
だから僕たちがいます
だから一人一人に寄り添って
悩みを解決するプロである
僕たちみたいな人たちが必要になるんだと思います。
すべてのトレーニングが
すべての方に効いてしまえば
僕たちはいりませんからね。
また考え方を1人で変えるのは
相当難しいです。
これもまた僕たちとやることで
少しずつかもしれませんが
解決していくんだと思います。
あなたにも早く
そういう方を見つけてほしいです。
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押し売りの強いお店は相手のことを本当に考えているのか？ 267
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
押し売り
僕は押し売りが結構苦手です。
せっかく買おうと思ったものでも
なんか押し売りされたら
買いたくなくなるような人です。
『本当に僕のこと考えてくれてる？』
と疑ってしまうんですよね。
『ただ売りたいだけじゃないの？』
とかなり警戒態勢に入ってしまいます。
そんなことありませんか？
だから僕は自分のトレーニングを
受けるかどうかは絶対に
僕から押し売りはしないです。
そういうのが嫌いというのもありますし
苦手というのもあります。
体験を受けてもらって
やるかどうかは
お客様の判断に任せています。
さらに言えば
お客様によって他にいいとこあれば
紹介もしますし
他も試してもらうことだって勧めています。
『なんでそんなことするの？』
とたまに言われますが
僕のとこに来られている
お客様の1番の思いは
『この痛みをどうにかしたい！』
だと思うんですよね。
だったらその思いに応えてあげたい
という思いもあります。
『だったら藤野さんが治してあげろよ』
『自信ないのか？』
と言われそうですがそれは違います。
お客様によっては僕という手段よりも
他にもっといい方法があるかもしれません。
お客様にも事情はあります。
それが僕であれば僕は全力で受け止めるし
そうでなければ痛みが解決する最適な手段を
探してあげることもします。
それがお客様の目的の達成になるのであればですよ。
だから
自分のとこに来てよ来てよって言うのが
嫌いなんですよね。
こっちの願いよりも
自分の事しか考えてないじゃんって
思ってしまうわけです。
これは僕自身が経験した話なんですが、
マラソン大会の前に
練習でカラダを痛めてしまい
大会に間に合わせたいので
接骨院に行きました。
夫婦でやられている
アットホームな感じな院でした。
最初は院長である旦那さんが
カウンセリングから施術してくれました。
別に可もなく不可もなくで
その日は終了しました。
でも痛みがまだ残るので
もう一度行ったんですよね。
そしたらその日は
奥さんが担当してくれたんですが
会って僕の症状を聞くわけでもなく
そのままマッサージしてくれたんですが
『頻繁に来た方がいいよ』
『間隔開けずに続けて来た方がいいよ』
って会話が来て来てばっかりだったんですよ。
お察しの通り
それ以来通っていません。
僕の症状も聞かずに
来て来てばかりでがっかりでした。
僕は通うのが目的じゃなくて
治すのが目的なのに
ズレを感じてしまったんですよね。
こういう経験もあって
僕と関わるお客様には決して
押し売りはしないと誓っています。
初回体験を受けるときは
売られるんだろうなと思われると思いますが
本当に押し売りしません。
他を勧めたりするし
いいんだろうか、、、笑
でもそれは僕が決めたことです。
お客様の目的地に最適な方法で
ナビゲーションしてあげる。
押し売りの裏には絶対に
自分の事しか考えていない思いが隠れています。
お気を付けを！
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藤野 真人（ふじの まさと）
