こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
「ストレス」誰もが感じているかと思います。
でもストレスの感じやすさで、腰の痛みが変わることは知っていますか？
「えっ、腰痛は精神面と関係深いんですか？」
と思いましたよね。
大ありです。
ストレス腰痛の実験
ある大学で実験があり、荷物を左右に分ける作業での腰への負荷の違いを実験しました。
A「左右交互に荷物の仕分けをしてもらう」
B「左右の順番をランダムにし荷物の仕分けをしてもらう」
の2チームに分け作業しもらい、腰に掛かる負荷を測定しました。
Aは単純な作業(ストレス低)、Bは少し頭を使う作業(ストレス高)って感じですね。
結果どうなったと思います？？
Aに比べてBの被験者の腰の負担は・・・
70％
も違ったんです。
ぎょえーって感じじゃないですか？
作業内容は同じなのに、頭を使うだけで70％も違うってヤバ過ぎ！！
これがストレスによる腰痛リスクの実験です。
他にも実際におこなった体験もあります。
腰痛患者の方に、うつ伏せで寝てもらいます。
その後、僕は患者の腰に手を当て、患者の好きな話を30分ぐらいしてもらいました。
その間、僕は何にもしていません。
ただただ話を聞いているだけです。
すると、痛かった腰は痛みがなくなっていたんです。
これまたぎょえーって感じですよね。
腰の痛みって少なからずストレスも影響している可能性があるってことですよね。
ストレスを発散させる
ってことで、ストレスは溜めすぎないに越したことはないです。
・運動をする
・友達と出掛ける
・美味しい食事
・子供と遊ぶ
・お話しする
・笑う
なんでもいいと思います。
あなたなりのストレス発散方法を見つけましょう。
ちなみに僕は、「運動する・美味しいものを食べる」でストレス発散しています。
あっ、最近は辛い物にはまっています。オススメあれば教えてほしいです。(笑)
といった具合で、ストレスは溜めすぎない方がいいですよ。
慢性的な辛い腰痛の方は、精神的に病んでいる方も多いです。
それは、痛みが先か、ストレスが先かはわかりませんが、少なからず影響しているのではないでしょうか？
さぁ笑顔作って大きな声で笑ってみましょう！
「がははははははっ」ってね。
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