あなたは休日どんな風に過ごしていますか？

仕事に追われていますか？ゴロゴロしていますか？

休日の過ごし方が、その後の体にも影響することを知っていますか？

こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

今日は、妻と休みを合わせて１日を過ごしました。

朝からとある用事を済ませ、僕の実家へ。

久し振りにみんなで食事を楽しみました。

こういう休日を過ごして明日からの仕事の活力を養います。

たまにはリフレッシュも必要ですよね。

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休みでも仕事詰め。

休みだから携帯ばかりいじってゴロゴロ。

休みだから布団の中で寝て過ごす。

休みだから朝から飲んで過ごす。

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こういう方も中にはいると思います。

「休みだから自由にさせろよ！」

と怒られそうですが、ちょっと聞いてください。

これって実は、休んでいるようで休めてないんです。

体と脳が。

確かに上記の方法などがリフレッシュになる方もいると思います。

でもそのほとんどの方が勘違いをしています。

休めているようで休めていないんです。

月曜日の朝は、体が重くて布団から出にくくないですか？

それは体が休まっていない証拠なんです。

まだ体が「休ませてー」って訴えているんですよ。

でも本人は「仕事だる～」と思っちゃってる。

それは違って、休日の過ごし方が悪すぎて体が余計に疲れちゃっただけ。

自分で自分を追い詰めてるんですよ。

もし朝の体が重くて起きれないのなら、休日の過ごし方も変えてみませんか？

本当に朝の寝起きが全く変わってきますから。

リフレッシュの仕方は人それぞれですが、朝の寝起き具合で判断するのはどうでしょうか？

本当にリフレッシュできていたら朝が気持ちよく起きれますよ(^^)

体の疲れは腰痛などにも繋がりますからね。

しっかりリフレッシュしてくださいね。

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