膝を曲げると膝が痛いって方は多いと思います。

膝痛で悩んでいる方は主に「曲げると痛い」って訴えられますよね。

そこで今回は、膝を曲げると痛いってへのセルフケア方法をお伝えします。

こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

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では早速動画をご覧ください。

動画を見ながら試してもらえるとわかりやすいかと思います。

いかがでしたか？

膝に痛みを抱えている方はここがかなり固くなっており、このマッサージは結構痛いかと思います。

もしくは痛すぎて、固過ぎて自分でやるには躊躇し、圧を弱めてしまう方もいるかもしれません。

ですが、ここはガシガシとマッサージしてあげないと効果がありません。

痛みに耐えつつ頑張ってみてください。

我慢した先には、痛みの減った膝が待っているかと思いますよ。

膝が痛くなると必ずと言っていいほど固いですからね。

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