こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

妻が「首が痛い！」と訴えてきます。

そして僕も妻に「首が痛い！」と訴えます。

この夫婦の首の痛みは一体何が原因なんでしょうか？？

夜中のスマホ

タイトルにもある通り「夜中のスマホ」が原因になっていました。

具体的に言うと、

＝＝＝＝＝
布団の中でスマホをいじる行為
＝＝＝＝＝

が我ら夫婦の首の痛みの正体でした(笑)

正月のダラダラが抜けきらず、子供を寝かしつけゆっくり布団に入り、各々スマホをいじって寝る。

これが正月辺りから癖になっていました…。

ってことで早速その癖をお互いにやめてみると、数日で首の痛みは引いていきました。

夜中の布団中でいずるスマホがどれだけ首に負担になっていたんでしょうね。

恐るべしスマホ……。

スマホと首の痛み

ではなぜ布団の中でスマホをいじると我ら夫婦みたいに首の痛みになるんでしょう？？

＝＝＝＝＝
①目からの刺激で負担増
②自律神経が乱れで負担増
③睡眠の質低下で負担増
④無理な姿勢で腕(指)を過多に使い負担増
＝＝＝＝＝

って感じですかね。

暗闇で目からの刺激も強いですし、自律神経は乱れ、神経系への負担は増えるし、睡眠の質も悪くなる。

もうね、いいことないです(笑)

まとめ

ってことで寝る時には、スマホをいじらないことです。

さらに言えば、寝室にはスマホを持ち込まないのが一番いいと思いますけどね。

スマホ依存症にならないように気を付けながら、スマホと付き合いましょうね！！

僕たち夫婦も気を付けます(笑)

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