こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

膝痛に効果的な体操があり、最近高齢者の多いグループレッスンでよくやっています。

その体操が結構万能で、膝の捻じれをチェックしながらかつ膝の捻じれを解消できるんですよね。

なぜ膝の捻じれに着目しているかというと、膝の痛みを抱えている方のほとんどが膝の捻じれが発生しているからです。

この捻じれを解消することで、膝痛改善の一歩になると思います。

膝の捻じれとは？？

ここからはInstagramで投稿した画像で説明していきますので、画像内をよく読んでみてくださいね。

まとめ

膝の捻じれは膝痛の原因にもなるので、早めに解消していきましょうね。

冒頭でも説明した体操はまた今度お伝えしますね。

それか僕のグループレッスンに参加して膝痛予防の体操をたくさんできます(笑)

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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