こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

本日は、約１年ぶりの開催となる歩こう会。参加できなかった方も数名いらっしゃいましたが、久し振りに顔を合わせ、元気そうでホッとした藤野です。

4月ということで桜を見ながら旧太田川沿いをみんなで歩きました。

途中、

「なぜ膝が痛くなるのか？」「なぜお尻が痛くなるのか？」お解説しながらストレッチなどを実践。

「少しやっただけで痛みが減りました！！」

なんて言う方もいるほど、効果的なストレッチができたと手ごたえを感じています(笑)

来月は5月14日(日)10時～開催予定です。何を目的に歩こうかな？？

参加者も募集中です！！(1回500円、高齢者いきいき事業)

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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