こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

2ヶ月連続の雨天中止を経て、ようやく開催！

本日は、毎月恒例の歩き方教室を開催しました！

実は、ここ2ヶ月は雨天による中止が続いていました。

これまで歩き方教室を開催してきた中でも、2ヶ月連続で中止になったのは初めてのこと。

そして迎えた今回は、ようやく晴天に恵まれ、久しぶりに皆さんと一緒に歩くことができました。

やっぱり、外で身体を動かすのは気持ちがいいですね！

今回の目的地は、広島市東区の「不動院」

今回の歩き方教室では、広島市東区にある「不動院」を目的地に、ウォーキングを行いました。

不動院は、国宝に指定されている金堂でも知られる歴史あるお寺です。

普段の生活では、なかなかゆっくり歩く機会がない場所でも、目的地があると自然と足が向きます。

サンライフ整体＆トレーニングの歩き方教室では、単に歩く練習をするだけではありません。

広島の街並みや名所を楽しみながら、身体に無理のない歩き方を身につけることを大切にしています。

「大股で歩く」「腕を大きく振る」が正解とは限りません

健康のためにウォーキングを始めようと思ったとき、

「大股で歩いた方がいい」
「腕を大きく振って歩いた方がいい」

といった話を聞いたことはありませんか？

もちろん、歩幅や腕の振り方は歩行に関係します。

しかし、身体の柔軟性や筋力、関節の状態は一人ひとり異なります。

そのため、すべての方が意識的に歩幅を広げたり、腕を大きく振ったりすればよいわけではありません。

例えば、股関節の動きが制限されている方が無理に大股で歩こうとすると、腰や膝などに余計な負担がかかることもあります。

大切なのは、見た目だけを意識して歩くことではなく、自分の身体に合った、無理なく続けられる歩き方を見つけること。

歩き方教室では、こうした身体の使い方についてもお伝えしています。

歩くことが楽しくなると、日常生活も変わっていく

歩き方教室で大切にしていることが、もう一つあります。

それは、歩くこと自体を楽しんでいただくことです。

ウォーキングは、健康のために仕方なく行うものではありません。

季節の移り変わりを感じたり、普段通らない道を歩いてみたり、行ってみたかった場所へ足を運んだり。

歩くことには、身体を動かす以外にも、さまざまな楽しみがあります。

「歩くのが楽しい」
「また出かけてみたい」

そんな気持ちが生まれることも、運動を継続するうえで大切だと考えています。

特に年齢を重ねると、膝や腰の痛み、体力への不安などから、外出する機会が減ってしまう方もいらっしゃいます。

だからこそ、歩き方を見直すことで、少しでも安心して外出を楽しめるようになっていただきたいと思っています。

いつまでも、自分の足で行きたい場所へ

2ヶ月ぶりとなった今回の歩き方教室。

久しぶりに皆さんとお会いし、一緒に歩くことができ、とても嬉しい一日となりました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

私が歩き方教室を続けている理由は、単に歩行技術をお伝えするためだけではありません。

旅行に行くこと。
友人と出かけること。
買い物や散歩を楽しむこと。

そして、これからも自分の足で行きたい場所へ行けること。

そんな日常の楽しみを、できるだけ長く続けていただきたいからです。

これからも、歩くことの楽しさと、身体に無理のない歩き方をお伝えしていきます。

広島で歩き方教室をお探しの方へ

サンライフ整体＆トレーニングでは、毎月、広島市内で歩き方教室を開催しています。

開催概要

• 開催日：毎月第4日曜日

• 時間：10:00〜12:00

• 内容：広島の街並みや名所を巡りながらのウォーキング・歩き方指導

• 対象：歩き方を見直したい方、健康のために歩きたい方、いつまでも自分の足で歩き続けたい方

※開催場所やコースは月によって異なります。天候によって変更・中止となる場合があります。

「歩くと膝や腰が気になる」
「自分の歩き方が正しいのかわからない」
「健康のためにウォーキングを始めたい」

そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。

また、公民館・地域団体・企業・施設などを対象とした健康ウォーキング講座や歩き方指導の講師依頼も承っています。

歩き方教室へのお問い合わせや講演・講師のご依頼は、ホームページのお問い合わせフォームよりお願いいたします。