【首の痛み】動かすのが泣くほど辛い首痛をやっつけろ！
藤野 真人
「首が痛くて何もできません！助けて！」と緊急のご連絡が。
急いで駆けつけてみると・・・
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
今日は午前中休みをとり、歯医者に行ってたんです。
そしたら携帯がブルっと震えました。
携帯を見ると「首が痛い！助けて」という内容の文章が。
合間に行ける時間があったので急遽伺うことに。
そしたら、首が痛すぎて立ち上がるのも辛い様子。
ということで、検査をして施術スタート。
結果として10分程度で痛みはなくなりました。
痛みから解放されてよかったです。
施術的には、腕と胸をやったんですが、
今回の施術内容でセルフケアもできる内容があったんで、ここでもシェアしておこうと思いました。
首の痛みと密に関係しているのが、意外にも《腕》なんです。
ここは自分一人でもセルフケアできるかなと思います。
やり方さえ覚えてしまえば、簡単で効果的ですので是非お試しください。
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①力こぶを出す
②力こぶの内側の下をほぐす
※肘を伸ばし脱力した状態でほぐすこと
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たったこれだけです。
ほぐす場所は写真でお伝えすると下記の赤線の位置になります。
簡単でしょ？
首が痛い方は、押すと激痛だと思いますが、しっかりとほぐすと首の動きが変わってきます。
ここには首に関与する神経&筋肉があります。
神経&筋肉のダブルほぐしです。
意外と知られていないかもしれませんが結構効果的です。
首の痛みでお悩みの方はぜひお試しくださいね。
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