こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

夢について考えてみたことはありますか？

実は夢をよく見る方は、その裏に栄養が関係していたんです！！

さて夢と栄養の関係についてみていきましょう。

夢の背後に潜む秘密

夢を見ることは、私たちが心身ともに健康であるサインの一つと言えるでしょう。

しかし、その夢を見るメカニズムには意外な要素が絡んでいることをご存知ですか？

実は、夢をよく見てしまう原因の一つに『ビタミンB６』の不足が挙げられます。

ビタミンB６の重要性

ビタミンB６は、私たちの体が正常に機能するために欠かせない栄養素の一つです。

特に女性にとって、美容と健康をサポートする上で重要な役割を果たしています。

このビタミンB６が不足すると、何が起こるのでしょうか？

タンパク質代謝の低下

ビタミンB６不足が引き起こす一つの影響は、タンパク質代謝の低下です。

タンパク質は私たちの体の構造や機能に欠かせない栄養素であり、その代謝がスムーズに行われることが重要です。

ビタミンB６が不足すると、タンパク質の代謝が鈍り、それが現実の身体に影響を与えるのです。

Albの低下とむくみへの影響

ビタミンB６の不足によって引き起こされるもう一つの影響は、アルブミン（Alb）の低下です。

アルブミンは血液中のタンパク質で、細胞や組織に栄養を供給する役割があります。

アルブミンの低下が起こると、むくみの原因となります。

美しい夢を見過ぎたら…

では、夢をよく見る場合どうすれば良いのでしょうか？

まずは夢をよく見る日々が続いたときは、『最近栄養が足りているかな？栄養のバランスは悪くないかな？』と食事を見直すきっかけにするといいですね。

そして実際の食事を見つ直しつつ、食事の中にビタミンB６がバランスよく含まれる食材を選ぶことも大切です。

特にビタミンB６が豊富に含まれている食品としては、鶏肉、バナナ、イモ類などが挙げられます。
また、サプリメントの摂取も検討してみる価値があります。

まとめ

心地よい夢の裏には栄養不足があったんですね。

夢から日々の食事や生活習慣に気を配り、現実の身体の見直しをしてみてくださいね。

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓

公式LINE＠

福利厚生で整体&トレーニング

詳細はこちら↓(写真をクリック)