猫背・肩こり・首こりを治すための簡単なセルフマッサージ

2019年11月5日 2023年4月19日

藤野真人

こんにちは

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

猫背の方には、共通して固くなりやすい筋肉が存在するんです。

それが「胸の筋肉」です。

猫背の方の姿勢をイメージすると、背中が丸まり、胸の辺りが窮屈な感じがしますよね。

その窮屈な胸の部分の筋肉が、固くなっているんです。

ということは、ここの筋肉を少しでもほぐしていけば猫背改善の１歩になるということです。

1歩なので、根本的な改善とまではいきません。

でも効果はあります。

肩こり・首こりにも効果的ですよ。

胸の筋肉は、肋骨に付着するようについています。

そして猫背の場合、筋肉が肋骨にへばりついてしまうんです。

そうなると腕の動きも悪くなり、背中も丸くなっていきます。

なので、肋骨にへばりついた筋肉をはがす必要があります。

はがしていくと一気に体が軽くなります(^^)

簡単でしたよね？

でも猫背で胸の筋肉が固まっている方は、かなり痛いんです・・・

家でも簡単にできるので試してみくださいね(^^)

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