猫背・肩こり・首こりを治すための簡単なセルフマッサージ
こんにちは
腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。
猫背の方には、共通して固くなりやすい筋肉が存在するんです。
それが「胸の筋肉」です。
猫背の方の姿勢をイメージすると、背中が丸まり、胸の辺りが窮屈な感じがしますよね。
その窮屈な胸の部分の筋肉が、固くなっているんです。
ということは、ここの筋肉を少しでもほぐしていけば猫背改善の1歩になるということです。
1歩なので、根本的な改善とまではいきません。
でも効果はあります。
肩こり・首こりにも効果的ですよ。
猫背・肩こり・首こりを治すための簡単なセルフマッサージ
胸の筋肉は、肋骨に付着するようについています。
そして猫背の場合、筋肉が肋骨にへばりついてしまうんです。
そうなると腕の動きも悪くなり、背中も丸くなっていきます。
なので、肋骨にへばりついた筋肉をはがす必要があります。
はがしていくと一気に体が軽くなります(^^)
猫背マッサージ
簡単でしたよね?
でも猫背で胸の筋肉が固まっている方は、かなり痛いんです・・・
家でも簡単にできるので試してみくださいね(^^)
公式LINE@
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
こちからもご相談もお気軽にどうぞ!