トライアスロン | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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サンライフ 整体&トレーニング|広島

【応援】アクアスロンくらはしに参加してきました!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

本日は、数年ぶりに開催されましたアクアスロンくらはしに参加してきました。

 

アクアスロンとは、スイム・ランの2種を行い競う競技になり、トライアスロンのバイクがないものになります。

 

僕は過去に何度かこの、アクアスロンくらはしに出場したんですが、数年振りに参加するということで、2ヶ月ぐらい定期的に走ったり、泳いだりして準備していたんですよ。

 

だって数年ぶりに海で泳ぐから、溺れて万が一のことがあったら嫌じゃないですか(笑)

海で泳ぐって僕からしたら生と死の隣りあわせぐらい恐怖との戦いでもあるんですよね。

だからこそ適当には出れないんです。

 

でも、せっかく準備してきたのに・・・。

 

出場を辞退することになりました!!!

がーーん。ショックです・・・。

 

出場する気満々だったんですが、諸事情があり、どうしても出れなくなりました。

この事情はあまりここでは話せないんですが、本当にショックです。

 

久しぶりの大会で、気合を入れて準備していたのに・・・。

 

くそーーー!!

 

とは言え、どうしようもないので気を取り直して、チームのサポート(応援)だけには行くことに。と言いつつも、息子に初めての海を経験させたかったという下心もありました(笑)

 

残念ながら息子は海を怖がり、小刻みに震えながら固まっていましたが(笑)

 

 

本題のアクアスロンでは、チーム全員が無事完走でき、応援に行ったかいがあります。

 

今度僕が出場できる機会があれば、息子とゴールテープを切ることも目標に頑張りたいと思います。

 

あなたといつか大会でお会いできる日を楽しみにしています。

何か大会(アクアスロン・マラソン)に出ることあれば教えてくださいね!!

 

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トライアスロン

【記録会】エディオンスタジアムで広島県強化選手発掘!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

今日は午後から広島県トライアスロン協会主催の『JTU認定記録会』を行いました。

午前中のスイムは仕事で参加できなかったので、午後からのランだけスタッフとして参加です。

一応これでも広島県トライアスロン協会の強化部理事として活動していますので(^^;

 

曇り空ではあったんですが、雨上がり後だったので、蒸し暑さが選手たちを襲います。

というかスタッフにも襲い掛かってきます(笑)

 

総勢30名近くの方々が参加してくださり、みなさん1500m・3000mとしっかりと走られました。

 

無事怪我人が出ることもなく、トラブルが起きるわけでもなく、認定記録会が終了し、ほっと一安心です。

 

JTU認定記録会もコ〇ナの関係で、1年振り?2年振りの開催で、スタッフ一同ようやくできる喜びを感じております。

と同時にそれ以上に、選手たちも喜んでいるでしょう。

 

また大会も今年は少しずつ開催されそうなので、トライアスロン業界も徐々に賑わいを取り戻していくんだと思います。

 

ってことで、JTU認定記録会終了後は、一人エディオンスタジアムを10km走ってきました。

ここ最近、週1回は必ず10km走ると決めているので、走った後の疲労感が気持ちいい!!

 

選手たちに負けないよう、体を動かす習慣を僕も途切れさせないように頑張っていきます(^^)

 

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トライアスロン

【広島県スポーツ協会】国体選手強化事業説明会!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

今日は、リーガロイヤルホテルにて、

広島県スポーツ協会の国体選手強化事業説明会があり、出席してきました。

 

一応これでもトライアスロン協会強化部理事として数年活動しているので、何度かこの類の会議には出席しています。

 

ですがここ数年はコ〇ナの影響で、国体が中止になってきました。。

2年連続中止だったかな?

仕方のないことですが、選手にとっては辛い状況が続きます。

 

今年は今まで通り開催できるといいですね。

ちなみに冬季国体は開催されたみたいですが、関係者は1歩入場するまでに30分も検査等で掛かったんだとか。

コ〇ナに関する予算がかなり掛かりそうです・・・。

 

1日も早く今まで通りの生活が送れ、選手たちも伸び伸びとプレイに集中できるようになっていきたいですね。

今年は開催されますように!!

 

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トライアスロン

【福井国体】トライアスロン広島県代表選手を応援しよう!広島からエールを! 262

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

トライアスロン福井国体

 

今日は福井国体で

トライアスロンですね。

 

台風が心配でしたが

なんとかレースはできそうみたいですね。

 

2016年のいわて国体では

広島県代表選手の

コンディショニングトレーナーとして

 

男女4名の選手のカラダを

サポートさせていただきました。

 

今回は仕事の都合で

帯同できませんでしたが

今年も頑張ってほしいです。

 

 

今年はいわて国体に出場した

 

小林選手・池田選手・二分選手

 

福井国体に出場します。

 

広島からですが

応援したいと思います。

 

いい報告待ってます!

 

今日は広島県代表選手を

応援しようブログでした。

 

また色々カラダに関する情報とか

書いていきます。

 

 

 

 

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トライアスロン

トレイルランは想像以上に○○に負荷が掛かる。ランの時に気を付けるべきポイント 201

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

トレイルランは○○が崩れる!?

 

先日、初トレイルランに参加してきました。

 

マラソンやトライアスロンは参加したことがありますが

トレイルランは初めてでした。

 

トレイルランとは

山を走るレースです。

 

山を相手にするので

足場は天候に左右されやすいです

 

初めて参加して思ったことは

 

『山を下るときは怖い!!』

 

急な斜面もある中

走るというのは恐怖心との戦いです

 

でもさらに体にも変化が起きました

 

それは、、、

 

足のアーチが崩れる

 

と感じました。

 

これは私がトレイルラン用のシューズを履いていなかった

+初心者という点も原因だったと思いますが。

 

山を下るときには

想像以上の負荷が足に掛かりました

 

さらに足場がぬかるんでいて

着地も不自然なものになっていました

 

この想像以上の負荷+着地

足の感覚は鈍っていき

太ももの疲労はどんどん蓄積されていきます

 

山を下り

アスファルトの道に出た時に1番感じます

 

道でもバタバタと

いつも以上に足音が響きます

 

これは走っている時の

重心のバランスの崩れ+アーチの乱れ

あとは太ももの疲労、、、

 

これが続けば

いつも以上に疲労は溜まり

ケガの恐れもあります

 

 

写真のように足にはアーチがあります

 

このアーチが負荷により乱れ

偏平足気味になる感覚です

 

これだと衝撃は吸収されにくく

体への負担は増えていきます

 

さらに

足首が底屈(つま先立ち)の状態で下るので

足首自体のアライメントも崩れやすいです

 

アーチ+足首の乱れで

足首から下の骨格全体の乱れが発生します

 

結果、膝・股関節・腰などのケガに繋がる可能性も高くなります

 

足首の安定性強化は必須

 

私が参加して感じたまとめとしては

 

足首+アーチの強化は必須だと感じました

 

マラソン以上に必要だと思います

 

走るだけやストレッチだけの練習ではなく

ここの強化もして参加されてはどうでしょうか?

 

追伸:

登りのときに辛いからと

中腰気味で登ると余計に疲れます

山にも姿勢のバランスは必要なようです

 

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トライアスロン

あなたにも当てはまる、トライアスロン選手の間違った思考 196

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

トライアスロン認定記録会

 

本日、広島県のトライアスロン認定記録会でした

 

去年よりも多くの方々に集まって頂き開催でき

ありがとうございました

 

以前にも書いたと思うんですが

トライアスロンという競技は3種目の競技を

一緒におこないます

 

泳ぐ・自転車・走る

の3種目ですね

 

私自身も

トライアスロン協会の理事として活動して

2年ほど経ちました

 

でも今回も思いましたが

やっぱり毎度思うことがあるんですよね

 

トレーニングに重点を置かない

 

選手は競技の練習に多くの時間を費やします

 

 

その分自分自身の体に目を向けていません

あまり重要視していないように見えます

 

一般の選手ではなく

県代表、強化クラスでもそうです

 

同じ動作を繰り返す練習ばかりし

体を痛めるといった方ばかりです

 

例えば野球選手がバットしか振らないでしょうか?

投げ込みばかりでしょうか?

 

競技以外でのトレーニングも重視しているはずです

 

他の競技もそうですよね

 

でもトライアスロンは別な気がします

 

痛めた体のまま練習を繰り返せば

その痛みは徐々に大きくなり

痛みは取りにくくなります

 

痛みがあるということは

動きも悪くなっています

 

その痛みを避けるために

代償動作が競技の中で出てきて

パフォーマンスは低下します

 

競技人生が終わった後も

痛みと戦う生活が待っているかもしれませんよね

 

 

あなたも同じ

 

これはあなたにも言えることだと思います

 

痛みに耐えながらの生活を繰り返し

痛みがあることで

動きも小さくなり

 

他のとこでカバーして

またそこが痛くなる

 

選手であっても

選手でなくても

 

結局は同じなんですよね

 

そのフィールドが

競技内なのか生活内なのかの

違いだけです

 

トレーニングは筋肉隆々にするだけではありません

美尻を作るだけではありません

 

コンディショニングを整えるための

ツールでもあります

 

体は繋がっているので

代償運動が発生しないような

トレーニングも必要です

 

あまりわかっていない方が多いけど

少しでも気付いて

変わってくれたら嬉しいな

 

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トライアスロン

トライアスロンから学んだ『苦しくても最後まで諦めずにゴールを目指すこと』 089

 


広島で腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

JTU認定記録会2017

今日は、広島県トライアスロン協会主催の

 

JTU認定記録会2017

 

審判長として運営に参加してきました。

 

小学生から大学生まで

 

スイムとランをみなさん頑張りました。

 

 

まずは、午前中にJSS広島でスイム記録会

 

 

続いて、午後から広島経済大学でラン記録会

 

良い結果が出た方も

 

そうでない方も

 

いい表情をされていました。

 

ここから広島県代表・強化選手が

 

出てくることを楽しみにしています。

 

 

苦しくても

トライアスロン協会で理事として活動させてもらっていることで

 

トライアスロンという競技がより身近になりました。

 

そこでより感じることがあります。

 

それは、苦しいときこそ頑張るということです。

 

 

トライアスロンという競技は

 

スイム・バイク・ランの3種目を一人でおこなっていきます。

 

きつい・辛いのは想像しただけでもわかりますよね。

 

それでも選手は最後の最後まで諦めず

 

ゴールを目指します。

 

どんなに苦しくてもです。

 

選手の表情を見れば苦しいのは伝わってきます。

 

でも最後まで諦めずゴールを目指します。

 

これって、あなたにも当てはまると思うんですよ。

 

『なにかをやってやる!』と決めたこと

 

これを達成するまでに

 

苦しいときも出てくると思います。

 

でもその苦しいときを乗り越えると

 

今までと違うあなたがいると思います。

 

 

私もトライアスロンを初めてゴールしたときは

 

今まで味わったことのない達成感を味わったのを覚えています。

 

また今まで以上に自信もついたと思います。

 

なので、もしあなたが

 

『なにかやってやる!』と決めたのであれば

 

最後まで諦めず頑張ってみてはどうですか?

 

苦しくて諦めては

 

今までのあなたと変わりません。

 

変わるためには

 

その苦しいときを乗り越えるべきだと私は思います。

 

私が提供しているのは

 

 

『パーソナルトレーニング』です。

 

あなたがやる!と決めてから

 

いくつかの施設の中から

 

私を選んでくださったとします。

 

だからこそ

 

選んでくださったからこそ

 

その苦しいときを一緒に乗り越えたいと思っています。

 

あなたが悩んで苦しんでいるからこそ

 

一緒に乗り越えましょう!!

 

乗り越えた先には

 

とても大きなものが待っていると思いますよ。

 

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トライアスロン メンタル

デュアスロンヒロシマが開催され、メディカルサポートととして参加 015

 


全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

デュアスロンヒロシマ

先日、広島県の森林公園でデュアスロンが開催され、メディカルサポートととして参加してきました。

結果けが人などはなく私の出番はなかったので、みなさん楽しく大会に参加できたのではないかと思います。

これが一番いいことですね。

天気はよかったものの風が冷たく冬が近づいてきたのかな?と感じました。

デュアスロンとは、ラン(走る)・バイク(自転車)・ランの順に2種目を交互におこないます。

トライアスロンのスイム(泳ぐ)がランに置き換えたってことですね。

今大会は、子供たちも参加しました。

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元気いっぱいに走り出しました!!

50m走でもやるの?って勢いで出発しました!

その後のバイク・ランも無事に済みゴーーール!!

みんな元気過ぎでした!!

dsc_155690

表彰台では、あの亀仙人も駆けつけてくれました。

かめはめ波も披露して頂き、子供たちは大興奮でした!!

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続いて大人の部がスタートです。

広島県の強化選手・代表選手も3名出場し今大会を盛り上げてくださいました。

大人の部は迫力満点でした!

苦しい顔のみなさんでしたが、最後まで頑張られました。

フィニッシュ目前までどちらが先かわからない接戦も繰り広げられました。

苦しくもあり楽しい大会となりました。

大会に出場された選手のみなさんお疲れさまでした。

また来年も参加して盛り上げてくださいね。

 

疲れた身体をケア

朝から晩まで寒い中作業していたので、いつも以上に身体が疲れました。

なので、私も久しぶりに身体のケアをしにいきました。

本日の午前中のセッション終了後、まずは銭湯へ。

ここで先日、冷え切った身体を芯から温めていきます。

芯から温まったあとは、接骨院へ。

ここで、日頃の疲れなどをとりにいきました。

私も日頃は、プロに身体をケアしてもらっています。

そうした方が、確実に早く身体をいい状態に持っていけますもんね。

みなさんも一人でやるより『プロ』に任してはいかかですか?

 

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ケア トライアスロン