広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

【最新】腰痛ケア教室(旧:姿勢ケア勉強会)のご案内

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

※最新の教室スケジュールはページ下にあります。

 

腰痛ケア教室

一般の方向けに腰痛ケア教室(旧:姿勢ケア勉強会)を開催してきました。

 

これまで、20代~80代まで幅広い方々が延べ100名近くも参加して頂きました。

 

 

今では、様々な場所で勉強会の依頼を受け

僕個人が開催できるペースも減ってきています。

 

そこで、1回ごとのお伝えする内容の質を上げようと考えました。

 

そして参加後は、ご自身でケアできるようにしたいとも思いました。

 

もちろんとってもわかりやすくお伝えしますよ。

 

僕の目標でもある

 

『痛みを繰り返さないカラダづくり』

 

を目指すには、今までのやり方では足りない部分が多かったと反省しています。

 

なので、

以前までの内容をさらに

パワーアップしてお伝えしていこう

と思っています。

 

ご興味ある方は

ご参加お待ちしております。

 

ご質問も受け付けています。

 

勉強会お問い合わせはこちらから

https://ws.formzu.net/fgen/S26645381/

 

腰痛ケア教室の内容

 

✅なぜ姿勢が崩れるのか?

✅あなたの姿勢をチェック

✅カラダに痛みがでる原因

✅なぜ痛みは繰り返すのか?

✅改善トレーニング

 

などあなたの悩みに関する情報を

わかりやすくお伝えしていきます。

※都度内容は変わります

 

 

参加されるだけでも

今までの悩み解決の

糸口になると僕は思います。

 

何度も参加される方があるほどです。

 

参加すればするほど悩みは減っていきますよ。

 

あなたのご参加お待ちしています。

 

腰痛ケア教室@オンライン

 

facebookグループにて

無料で教室を開催しております。

 

教室に中々通えない方は

こちらのオンライン教室で

お気軽に無料で参加頂けます。

↓↓

腰痛ケア教室@オンライン

 

特別野外歩き方教室

 

毎月第4日曜日:10:00~12:00

 

牛田ランニングコースにて

野外歩き方教室を初開催致します。

 

ご興味がある方はこちらへ

↓↓

◆野外教室について◆

 

腰痛ケア教室開催日時

 

終了致しました。

次回の開催をお待ち下さい

 

場所

 

合人社ウェンディひと・まちプラザ

 

定員

 

少人数であなたの悩みに集中したいので

毎回5名までとさせて頂きます。

 

時間

 

開始時刻などは毎回異なりますが

1時間30分程お話しいたします。

 

参加特典

 

①初回体験トレーニング50%OFF

※参加日から1ヶ月のみ有効

 

②継続アドバイス

カラダを変えるポイントは継続です。

継続できるよう定期的(1ヶ月間のみ)に

アドバイス致します。

※メールなどで週1回~2回程度の予定(変更有)

 

料金

 

2000円(税込)

 

※無断欠席の場合、次回からご参加できませんのでご了承ください。

※参加者に迷惑を掛けるような行為をした場合、私の判断で退場させて頂きます。また、次回から参加できません。

 

勉強会お問い合わせはこちらから

https://ws.formzu.net/fgen/S26645381/

 

参加者のご感想

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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勉強会

【2月27日】祇園西公民館で『子育てママの姿勢と骨盤教室』を開催します 315

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

姿勢と骨盤を整えよう

 

祇園西公民館にて

 

~美ママスタイル~

姿勢と骨盤を整えよう

 

を開催することになりました。

 

内容としては、

 

産後からの腰痛などお悩みをメインに

姿勢や骨盤のお話しから

改善トレーニングまでお伝えしていきます。

 

自宅でいつでもできるように

資料も作っていこうと考えています。

 

子育てや家事が忙しくて

自分の時間があまり取れていないお母さん

 

この機会に是非

自分のカラダと向き合ってみませんか?

 

交流の時間もあるので

赤ちゃん、お母さん同士で

お友達できるかもしれませんよ。

 

==========

 

【日時】

2月27日(水)

10:00~12:00

 

【場所】

祇園西公民館 研修室1&研修室3

 

【対象】

乳幼児(6ヶ月以上~未就園児)のお母さん

 

【人数】

先着12名のみ

 

【内容】

①「出産後の骨盤」&「姿勢」を整えるトレーニング(50分)

②託児体験&交流(50分)

※2グループに分かれて、①と②を交代で実施

 

【持参物&服装】

動きやすい服装でお越しください(お母さん)

託児に必要なものを1つの袋にまとめて持参(すべてに記名)

(おむつ、飲み物、着替え、ビニール袋等)

 

【参加費】

無料

 

【申込先】

2月22日(金)までに祇園西公民館へ

TEL:875-1760

 

詳しくは、

祇園西公民館までお問い合わせください。

 

 

 

LINE@登録で初回50%OFF

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通常5000円の初回セッションが

⇒2500円(50%OFF)

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

 

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トレーニング

舟入公民館のイベントに参加してわかった広島市が推奨している『いきいき100歳体操』 278

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

舟入公民館のイベント

 

本日、

舟入公民館のイベントに

呼んで頂きました。

 

野外での

『体力チェック』

を開催し、幅広い方々が参加されました。

 

5時間近くで

50名程の方のお身体を

チェックしていきました。

 

その中で

一人一人悩みはあるものの

 

『なんの運動すればいいかわからん』

 

とよく言われました。

 

確かに

『運動しなさい』

とテレビとか病院で言われているそうですが

 

 

『じゃあ一体どんな運動すればいいんだ?』

 

ってなりますよね。

 

今回参加された方の中の例で言えば

 

腰と膝が痛いので

太もも前を鍛えてます!

 

とのことだったんですが

話を聞けば

 

太もも前を鍛えてたら余計痛くなる

 

ってパターンの方でした。

 

なので

太もも前は鍛えず

違う有効な場所を鍛えましょうと

簡単なトレーニングをお教えしました。

 

今日だけでこういう方が

多くいることがわかったし

 

間違った方法でやることで

余計痛みが長引いているんだなー

と改めて実感しました。

 

 

僕たちなりが正しい情報を

お伝えするということも

本当に大切なんだと思います。

 

そんなことを感じながら

地域包括の方々が僕のところへ来られて

 

いきいき100歳体操

 

を高齢者におこなっているところを

見させて頂きました。

 

 

椅子に座ってできるような運動みたいで

言ってはいけないと思いますが

 

ものすごく面白くない

 

と僕は感じた体操でした。

 

運動の中身自体はいいのかもしれませんが

客観的に見て面白くなかったです。

 

ただ淡々と流れるラジオの音に合わせて

淡々と同じ動きを繰り返していく。

 

これを30分もやります。

 

参加者の方に意見を聞いても

『この動きは何にいいん?』

って聞かれました。

 

 

意味もわからず

ただ淡々と同じ動きを繰り返す。

 

本当に面白くないなーと

僕は感じてしまった体操でした。

 

これを広島県は広めている努力を

しているみたいだけど広まるのかな?

 

そして参加者の方の最大の目的は

 

ハンコ

 

です。

 

このハンコは

高齢者いきいき活動ポイント

といって

 

 

1つハンコを押してもらえたら

100円もらえるって感じのものです。

 

最大の目的はここですね。

 

ハンコもらうために

よくわかってない運動をしているって感じでした。

 

何か工夫しないと

本当に面白くないです。

 

さらに話を聞けば

ある地域ではこの体操のDVDを

流して観ながら体操する場所もあるそうです。

 

いや、絶対に面白くないって。

 

案の定

参加者は少ないみたいですが。

 

運動はやろうと思ったら

しんどいものがあります。

 

その中に楽しさやりがい

感じなければ続けるのは

僕でもしんどいものがありますよ。

 

 

それを高齢者の方々に

ただ『しんどいだけ』

提供しても続かないと僕は思います。

 

体操はいいのかもしれませんが

伝える側の配慮も必要だと僕は思います。

 

同じ体操でも誰が伝えるかによって

感じ方は変わりますからね。

 

僕自身もトレーニング指導時に

淡々とならないようにしよう!

楽しくしよう!と改めて思いました。

 

運動は楽しく

効果的におこなうのがベストですよ。

 

今日相談にのった方にも

 

『今日初めて運動の意味がわかった』

 

と言われました。

 

あなたはちゃんとした

運動していますか?

 

痛めるような運動してないですか?

 

 

 

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こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

 

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