メンタル | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

【精神論】体の痛みは不安の表れなのか?

 


 

=====

🔥イベント開催中🔥

11月6日(土)の整体イベント

=====

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

『体と心は繋がっている』『病は気から』なんて言葉はよく聞きますよね。

腰痛や膝痛などの痛みも精神的なものからきていることが少なからずあると僕は思っていますし、お客さんを見てきてそういう方もいると実際に僕は感じています。

 

もちろん実際に体の構造的に痛みが発生しとる方もいますけどね。

そういう方でも長年の痛みから精神的に痛みを感じてしまう方もいます。

 

体が先か心が先かはハッキリとわかりませんが、実際に心からダメージを負って体に痛みとして出とる方はいるんですよね。

そしてそれはプロ野球の世界でも同様に起きているみたいです。

先日引退した日ハムの斎藤佑樹選手について、元日ハムの新庄剛志氏がTwitterでこうつぶやいていました。

 

「明日から昨日までの体の痛い箇所が不思議と全く痛くなくなるんだよね」ってね。

プロの世界では極度のプレッシャーが体に痛みとして出とることが実際にあるみたいですね。

これは元日ハムの稲葉氏も森本稀哲氏も同じようなことを言ってました。

 

そしてこの発言からわかるように人間には心(プレッシャー・ストレス・不安など)から体に痛みを実際に感じるってことがわかります。

 

これは一般の方でも同じだと僕は思います。

様々な面で不安やストレス、プレッシャーを抱えて生きているので、それが体の痛みとして出とる方も少なからずいるんですよ。実際にね。

 

長い間痛みに悩まされ続けとる方は、痛みに対してプレッシャー・不安に押し潰されとることもありますしね。

人間って頭がいいだけに複雑にできているみたい。それもまた人間か・・・(笑)

 

ってことで心のプレッシャー・不安・ストレスなども体に出てくることがあるので、体だけじゃなくて心のケア(ストレス発散など)も腰痛改善には必要になってくるパターンもある!ってこと。

なので心のプレッシャーを溜め続けないようにね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :        

メンタル

【忙しい】悩んでいる人こそ心を亡くす忙しさも必要?

 


 

広島も緊急事態宣言が延長されそうですね。どうなることやら・・・

そんな中、時間に余裕が出てきた人も増えて来たんじゃないんでしょうか?

そうなると悩みが増幅する可能性が!?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

人は、時間に余裕があると余計なことを考えてしまうものです。

もし仮に悩みがあれば尚更大変なことに。

 

 

悩みがある&時間があると、その悩みに対して考える時間も増えますよね?

であれば頭の中でその悩みを余計悪い方向に考えてしまうんですよね。

そのループに入ると時間があればあるほど悩みが勝手に増幅されてしまう・・・

 

 

ってことでたまには忙しくして考える時間を減らすことも大切だったりするんですよね。

忙しいって『心を亡くす』って書くからよくないという人もいますが、そういう時間が必要なときだってあると僕は思います。

このご時世だからこそね!

 

 

今日の予定は何かありますか?

ちょっと忙しくしてみましょう(^^)

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :      

メンタル

【攻撃】承認欲求を満たすためだけに人を傷付ける人とは?

 


 

noteにも記事を書いたので読んでない人は読んでみてください。

https://note.com/fujino_masato/n/n789f4630a525

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

この記事で言いたいのは、他人を攻撃してしまう人は承認欲求の塊。

みんな【自分の存在(地位)に気付いて欲しい】だけなんです。

 

 

そして、それが強ければ強いほど自分に跳ね返ってくるものも強いということ。

どんな形かは人それぞれ違いますが、よく見られるパターンとして、

 

=====

身体は固くなり、痛みに敏感になり、疲労感も溜まりやすく、不眠などにもなりやすくなり、周りから人が離れていく。

=====

 

ってことがあります。

自分で自分の身を滅ぼすということです。

 

 

そして最悪なのが、自分でそこには気付けないということ。

だから改善しにくいんですね。

 

 

自分を第三者目線で見てみることで気付くかもしれませんが、こういうタイプの方は結構難しいと思います。

でももし本気で変わりたいなら気付くしかないんです。

でないと先程言ったように、

 

=====

身体は固くなり、痛みに敏感になり、疲労感も溜まりやすく、不眠などにもなりやすくなり、周りから人が離れていく。

=====

 

になってしまいます。

頑張って気付いて自分の体に優しくしていきましょうね!

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :       

メンタル

【言い訳】逃げれば逃げるほど弱くなる?

 


 

人間って言い訳を繰り返せば繰り返すほど弱くなっていきます。

あなたは言い訳ばかりしていませんか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

なんで言い訳ばっかりする人ってずっと言い訳するんですかね?

自分に非があるなら認めて謝ればいいだけの話しじゃないですか。

そっちの方が相手からしたら気持ちがいいです。

 

 

こういう風に言い訳ばかりする人は人として物凄い弱い人間になります。

もうめちゃくちゃ弱いです。

 

 

ガラスのハートだからこそ、言い訳して逃げているのかもしれませんが。

もしくは変に高いプライドか。

 

 

言い訳するということは、自分に非があるとわかっているからこそする行為ですよね。

ってことは本当は自分に非があると認めているということになります。

さらに深堀すれば、

 

=====

常に現実の自分から逃げている

=====

 

ということです。

 

 

これを習慣化してしまうと【現実の自分】【理想の自分】の狭間で生きることになります。

本人もどっちを生きているのかわからなくなるんです。

ちょっと意味がわからないですかね?

 

 

簡単に言うと現実と理想が混じった世界で生きてしまうってこと。

うーーーん同じか(笑)

 

 

自分自身は理想で生きたい!生きている!と勘違いしているだけで、本当は弱い自分が現実に存在しています。

(ごめんなさい。うまく伝わらないかな?)

 

 

こうなると理想の自分を崩さないように言い訳・逃げ・見栄を常に言うようになるんです。

するとどんどん現実の弱い自分がさらに弱くなって瀕死状態・・・

 

 

さらに身体面から言うと、理想で自分を隠しているので疲れがめちゃくちゃ溜まりやすい性質があります。

なので、ずっと疲れが抜けなかったり、顔が常に疲れた状態になるんですよね。

 

 

首が凝る・肩が凝る・疲労感が抜けない・疲れやすい・腰が重いとかね。

 

 

この場合、理想と現実の差が広がった分、狭めてあげないといけません。

そうしないと一生身体のだるさは消えません。

 

 

まずは言い訳するのをやめてみませんか?

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :       

メンタル 腰痛

【好きなこと】自分の好きなことをやり続けよう!

 


 

あなたの好きなことってなんですか?

そして、好きなことを楽しんでいますか?

もし出来ていないのなら、体は疲労していませんか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

腰痛など体に慢性的な痛みを抱えている方の中には、ある程度のストレスを抱えている方がいます。

そのストレスが原因で痛みを感じている方が入るのも事実。

 

 

じゃあ逆を考えれば、本当に自分が好きなことをしていないことになる。

だからこそ、好きなことをやることってとても大事だと思います。

 

 

「好きなことを仕事にしよう!」とかじゃなくて、「今好きなことをしよう!」ってことです。

今、現在好きなことをやっていく。ただそれだけです。

 

 

日本人は民族的に「まじめ」なんで、考え方も固い傾向にある。

「私だけ好きなことしていいのかな?」「あれがしたいけど我慢しよう」とかね。

ためには自分のために好きなことをしてみませんか?

 

 

意外と体がラクになるもんですよ。

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :    

メンタル

【腰痛洗脳】知らず知らずに自己暗示に掛かっている?

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

『洗脳』って知ってますか?

ウェキペディアで調べると、人の思考などを根本に変えることってあります。

 

 

結構怖いイメージがあるかもしれませんが、実は知らないうちに自分で掛けてるって知ってましたか?

 

 

実はこれ、腰痛でありがちなことなんです。

 

 

慢性的に腰の痛みで悩んでいる人は、『腰痛』ってワードを探す。

歩いていても、座っていても。常に。

 

 

そうなると、頭の中は『腰痛』で埋まっていきます。

だから、腰痛の呪縛から逃げられなくなるんです。

 

 

これで『腰痛洗脳』の出来上がり。

 

 

「腰が痛いけぇ怖い・・・」

「腰が痛くなりそうで怖いけぇ・・・」

 

 

ってずっと思い込んで動けなくなるし、痛みを感じるようになります。

 

 

本当に、こんな洗脳ぶっ壊した方がいいです。

じゃないと永遠に腰痛とお付き合いすることになる。

 

 

前にも【トラウマ】について書きましたが、そこにも通じるものがありますね。

 

 

強固な洗脳に掛かってしまうと、なかなか解けません。

めっちゃ頑固なんですよ。

 

 

洗脳って恐怖と掛け合わせると最強なんです。

今回の例では、腰痛が恐怖!!

 

 

特に真面目な人に掛かりやすいんかなぁって経験上感じます。

そういう人は、腰痛に関する記事をめっちゃ探すんですよね。治したいから。

 

 

でもその行為が、腰痛を余計に悪化させよるという悪循環。

この法則に気付いている人はあんまりいないんです。

 

=====

腰痛患者は、腰痛を探して腰痛を悪化させる。

=====

 

本当にでヤバイんです、これ。

 

 

だから腰痛を治すための精神医療施設が海外にはあります。

でも日本にはないんじゃないんかな?

 

 

これはつまり、洗脳を解くカリキュラムが実在するってことですよね。

それだけ洗脳腰痛が多いのが現実なんでしょうね。

しかもそれが自己暗示だから余計にね・・・

 

 

僕のお客さんにも腰痛洗脳掛かっとる人いたし、いましたよ。

本人は全く気付いていないんですけどね。

 

 

そういう場合、本人に気付いてもらったり、動けるなら動いて気付いてもらう。

精神的・身体的部分の両面から気付かせてあげます。

 

 

僕が気付いても意味ないですからね。本人がそこに気付かないと。

 

 

でもそのきっかけを作ってあげるのも僕の仕事。

早く腰痛洗脳を解いていきましょう!!

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

タグ :    

メンタル

【ストレス腰痛】痛みにこだわり過ぎると腰の痛みに一生束縛される!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

タイトルの通り、

痛みにこだわり過ぎると痛みが改善しにくいって話し。

 

 

先日、お客様から

「色んな治療・痛みを調べる行為を"0"にしたら不思議とずっと悩まされていた痛みがなくなったんです」

とご連絡をもらったんです。

 

 

僕は以前から「痛みはトラウマ」的なことを言ってきましたが、慢性的に痛みが続くと痛みに支配されるんですよ。

 

 

体の話しじゃなくて心がね。

 

 

だって、生活の一部に「痛み」が付きまとうわけですから、頭の中はいつだって「痛み」と一緒。

 

 

そういう人って、「心配性・真面目・優しい・人の目を気にする」などの特徴があります。

また、好きのこだわりが強い傾向もあります。

 

 

人に優しく、自分にすごい厳しいみたいね。

 

 

例えば思い出してみてください。

楽しい時って、痛み感じてます?

 

 

ほとんどの方が普段よりも痛みは感じにくくなっているかと思います。

 

 

僕なんか学生時代、嫌なことがあるとすぐにお腹痛くなってましたもん(笑)

楽しい時なんか、お腹痛くならないですよ。全く。

 

 

ってことで、最初にお伝えしたように「痛みのトラウマ」を抱えてしまった方は、まずは日常から痛みから避ける行動が必要です。

 

 

ダイエットするときは、甘いものから避けるでしょう?それと一緒。

 

 

 

 

かなり精神的な話になりますが、「痛みがない体にしたい」ってことは現状「痛みがある体である」ことが条件なんですよ。

 

 

例えば、

 

 

「幸せになりたい」って願望があるのなら現状は「不幸せな自分」がいないと成立しない。

「お金持ちになりたい」って願望があるのなら現状は「貧乏な自分」がいないと成立しない。

 

 

《願望は表裏一体》

 

 

願望が強ければ強いほど、裏も強く引き寄せてしまうんです。

 

 

うーーーん。なんかややこしくなってきましたね。

でもこれが真実なんです。

 

 

「精神的な問題だけじゃなくて、本当に痛いんですよ!!!」

って怒られそうですが、ここでは体の話はしてません。

 

 

「体から現れている痛み」「精神から現れている痛み」は別です。

でもそれを明確に見分ける術も僕にはありません。

 

 

でもですよ、今回の件みたいに、僕が少しでもきっかけになり、痛みがなくなったんであれば嬉しいですよね。

 

 

結局、痛みが"0"になればどういう手段でもいいと僕は思っています。

合法であればね(笑)。違法はダメよ。

 

 

あなたの痛みはどちらの痛みでしょう?

 

 

僕にもあなたにもわかりませんが、少しでもこのブログがきっかけになれば僕は飛び上がるほど嬉しいです。

痛みから解放された方々の顔っていい顔してるんですよ。本当に。

 

 

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

タグ :        

メンタル 腰痛

ストレスを抱えやすい人は腰痛のリスクが上がる!!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「ストレス」誰もが感じているかと思います。

 

 

でもストレスの感じやすさで、腰の痛みが変わることは知っていますか?

 

 

「えっ、腰痛は精神面と関係深いんですか?」

と思いましたよね。

 

 

大ありです。

 

 

ストレス腰痛の実験

 

 

ある大学で実験があり、荷物を左右に分ける作業での腰への負荷の違いを実験しました。

 

 

A「左右交互に荷物の仕分けをしてもらう」

B「左右の順番をランダムにし荷物の仕分けをしてもらう」

 

の2チームに分け作業しもらい、腰に掛かる負荷を測定しました。

Aは単純な作業(ストレス低)、Bは少し頭を使う作業(ストレス高)って感じですね。

 

 

結果どうなったと思います??

Aに比べてBの被験者の腰の負担は・・・

 

 

70%

 

 

も違ったんです。

 

 

ぎょえーって感じじゃないですか?

作業内容は同じなのに、頭を使うだけで70%も違うってヤバ過ぎ!!

 

 

これがストレスによる腰痛リスクの実験です。

 

 

他にも実際におこなった体験もあります。

 

 

腰痛患者の方に、うつ伏せで寝てもらいます。

その後、僕は患者の腰に手を当て、患者の好きな話を30分ぐらいしてもらいました。

 

 

その間、僕は何にもしていません。

ただただ話を聞いているだけです。

 

 

すると、痛かった腰は痛みがなくなっていたんです。

これまたぎょえーって感じですよね。

 

 

腰の痛みって少なからずストレスも影響している可能性があるってことですよね。

 

 

ストレスを発散させる

 

 

ってことで、ストレスは溜めすぎないに越したことはないです。

 

 

・運動をする

・友達と出掛ける

・美味しい食事

・子供と遊ぶ

・お話しする

・笑う

 

 

なんでもいいと思います。

あなたなりのストレス発散方法を見つけましょう。

 

 

ちなみに僕は、「運動する・美味しいものを食べる」でストレス発散しています。

あっ、最近は辛い物にはまっています。オススメあれば教えてほしいです。(笑)

 

 

といった具合で、ストレスは溜めすぎない方がいいですよ。

 

 

慢性的な辛い腰痛の方は、精神的に病んでいる方も多いです。

それは、痛みが先か、ストレスが先かはわかりませんが、少なからず影響しているのではないでしょうか?

 

 

さぁ笑顔作って大きな声で笑ってみましょう!

「がははははははっ」ってね。

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

タグ :   

メンタル 腰痛

心のホメオスタシスが働くと意識が低下。低下を防ぐにはセルフイメージを高く保つ!? 007

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張・訪問型パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です

 

 

ホメオスタシス

『ホメオスタシス』聞いたことありますか?

日本語で言うと『恒常性』と言います。

体温や血糖値など高すぎたり低すぎたりした時に正常時に戻そうと身体が働くことです。

すなわち、身体本来の状態を一定に保とうとする力のことをいいます。

この力は“身体”だけではなく“心”にも働きます。

 

心のホメオスタシス

私はパーソナルトレーナーとして活動しています。

みなさんが望む明るい未来、目標に向かって全力でサポートしていきます。

しかし、あくまで『サポート』なわけです。

トレーニングをやるのは『あなた自身』なのです。

なので、あなたの頑張りも当然必要になってきます。

楽して○○、たった3分で○○などに頼っていては前に進めません。

『心のホメオスタシス』ここも理解しておきましょう。

よしっ!頑張ろう!と思っても時間が経つにつれその意欲は低下していきます。

低下ではなく元に戻ろうとします。

ここをいかに戻らないようにするか!が継続して意欲を高めるポイントになりますね。

 

 

セルフイメージ力を上げる

ここが大事な部分です!

自分が現在思っているイメージよりも上げていかなくてはいけません。

セルフイメージを現在の自分よりも高めに持つことで、そこのイメージが基準になります。

高めのセルフイメージが出来上がれば、『心のホメオスタシス』が働いても基準が変わってしまったので、高めのイメージに戻るだけです。

簡単に言いましたがここが難しいですよね。

日頃から意識を変えていかなくてはいけません。

一人ではなかなか維持するには難しいと思います。

 

パーソナルトレーナーの役割

ここで私たちパーソナルトレーナーの出番です!

パーソナルトレーナーはなにもトレーニング指導だけではありません。

あなた思い描く目標に向かって『サポート』していきます。

なので、身体だけではなく『心のホメオスタシス』が働きすぎないようポイントにもなります。

マンツーマン指導だからこその特典でもありますよね。

だから私の指導では、1ヶ月に1回だけでいいとか、2か月だけの短期だけでいいという方はお断りしています。

だってあなたが目指す目標に向かって進まないでしょ。

セルフイメージ日頃から高めに設定していきましょう!!

 

 

ao_maru

 

タグ :         

メンタル