【ストレッチ】体を柔らかくするコツ知っていますか？
こんにちは！ サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 「ストレッチをしていますが、なかなか柔らかくなりません」という声がチラホラ僕の耳にも入ってきます。 […]
【質問】運動の効果を最大限に高めるために必要なことは？
こんにちは！ サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 運動の効果を最大限に高めるためには、何が必要だと思いますか？その答えはたったひとつです。 それは・・ […]
【ストレッチ】効果を最大限に出すためのコツとは？
こんにちは！ サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 毎日家でストレッチしていますか？その効果は出ていますか？ とある教室でこんなことを言わ […]
【体幹】プランクが腹筋に効果があるのか論文から紐解く！
こんにちは！ サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 先日お客さまから「プランクをしている方をよく見るので、私もしているんですが、効果ありますか？」とご質 […]
【健康】まん延防止中は体力の差が出てくる！？
こんにちは！ サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ うわ～、広島県はまん延防止期間が延長されてしまいました。 一体いつになったらこの騒動は収まるんでしょ […]
【なぜ】効果のないストレッチを続ける理由とは？
「腰が痛いので毎日このストレッチを続けています！」 「うーん。腰の痛みが改善しているかって言われればわかません」 「ストレッチ後は腰が少し重くなる感じはしますが、腰にいいと思って何年も続けてるんです」 &n […]
【二重マスク】今話題のマスクは効果があるのか？体に影響は？
こんにちは！ 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 最近ニュースで二重マスクが効果的！！ というのを目にしました。 https://news.yaho […]
【マスクの効果】マスクはコロナを予防できるのか？健康への影響は？
こんにちは！ 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 今日起きたら雪の匂いがしました。 大寒波と言っているし、また雪が降るのかな？ &nb […]
【正しいスクワットのやり方】腰痛・膝痛に効果のあるスクワットを覚えよう！
こんにちは！ 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 先日の腰痛講演会で「スクワットで股関節を痛めた」という方がいました。 […]
腹筋・体幹を鍛えておけば腰痛知らずの腰になるの？？
こんにちは！ 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 最近よくご相談を受けるのですが、 「腰痛だから腹筋頑張っています！腹筋つけたらいいんですよね？」っ […]