ケア
【ストレッチ】体を柔らかくするコツ知っていますか?

  こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆   「ストレッチをしていますが、なかなか柔らかくなりません」という声がチラホラ僕の耳にも入ってきます。 […]

続きを読む
トレーニング
【質問】運動の効果を最大限に高めるために必要なことは?

  こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆   運動の効果を最大限に高めるためには、何が必要だと思いますか?その答えはたったひとつです。 それは・・ […]

続きを読む
ケア
【ストレッチ】効果を最大限に出すためのコツとは?

  こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆   毎日家でストレッチしていますか?その効果は出ていますか?   とある教室でこんなことを言わ […]

続きを読む
トレーニング
【体幹】プランクが腹筋に効果があるのか論文から紐解く!

  こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆   先日お客さまから「プランクをしている方をよく見るので、私もしているんですが、効果ありますか?」とご質 […]

続きを読む
トレーニング
【健康】まん延防止中は体力の差が出てくる!?

  こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆   うわ~、広島県はまん延防止期間が延長されてしまいました。 一体いつになったらこの騒動は収まるんでしょ […]

続きを読む
腰痛
【なぜ】効果のないストレッチを続ける理由とは?

  「腰が痛いので毎日このストレッチを続けています!」 「うーん。腰の痛みが改善しているかって言われればわかません」 「ストレッチ後は腰が少し重くなる感じはしますが、腰にいいと思って何年も続けてるんです」 &n […]

続きを読む
ケア
【二重マスク】今話題のマスクは効果があるのか?体に影響は?

  こんにちは! 腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆     最近ニュースで二重マスクが効果的!! というのを目にしました。 https://news.yaho […]

続きを読む
ケア
【マスクの効果】マスクはコロナを予防できるのか?健康への影響は?

  こんにちは! 腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆     今日起きたら雪の匂いがしました。 大寒波と言っているし、また雪が降るのかな?   &nb […]

続きを読む
トレーニング
【正しいスクワットのやり方】腰痛・膝痛に効果のあるスクワットを覚えよう!

  こんにちは! 腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆     先日の腰痛講演会で「スクワットで股関節を痛めた」という方がいました。     […]

続きを読む
腰痛
腹筋・体幹を鍛えておけば腰痛知らずの腰になるの??

  こんにちは! 腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆     最近よくご相談を受けるのですが、 「腰痛だから腹筋頑張っています!腹筋つけたらいいんですよね?」っ […]

続きを読む