こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

運動の効果を最大限に高めるためには、何が必要だと思いますか？その答えはたったひとつです。

それは・・・

運動の効果を高める

その答えはたったひとつ。

それは【継続】することです。

「なんだ！そんなことか！もう読むのやめよ」

と思った多くの方は、恐らく継続が苦手な方だと思います。

運動の効果を高めるためには、初歩的な段階として、コツコツと継続しないといけません。

トレーニングを極めているボディビルダー。

こういう方々の体も１日で出来上がっているわけではありません。

その影には『継続』があったからこそ、あの筋肉があるわけです。

「トレーニングはフォームが大切！」
「運動は強度が大切！」

など色々とご意見はあると思いますが、そもそもその前に継続できないとそれらの効果は得られません。

フォームを極めてたった１回のトレーニングで効果は得られますか？
強度を詳細に決めてたった１回の運動で効果は得られますか？

まとめ

運動の効果を最大限に高めるためには、継続が必要です。

これは前提として覚えておいてくださいね。

フォームとか強度の前に、最初の１歩としてまずは、１ヶ月続けてみる！を目標に継続してみてはいかがでしょうか？

それができてから、フォームとか強度も考えてみてはいかがでしょう？

何事も継続ですよね。

運動も継続。

これが土台としては必要なんです。

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もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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