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年齢を重ねると周りの友達と体力に差が出てくる原因は、カラダへの関心の違いだった 264

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

周りの友達と差が出てくる

 

年齢を重ねていくと

体力的にも若い頃と比べれば

落ちてきていると思います。

 

僕の祖母は80歳を超えています。

 

周りの友達は亡くなったり

カラダを痛めたり

入院したりと

 

悩みは尽きないと言っています。

 

 

年齢を重ねるごとに

話題は『健康』に偏るそうです。

 

僕の祖母だけではなくて

お客様の方々でもそう言われています。

 

僕の年代でも久しぶりに会えば

体力の落ちたなぁと話題に上がります。

 

10代の頃は

そんなこと思ったことも

会話になったこともなかったと思います。

 

 

それだけ年を重ねていくと

関心度はどんどん自分自身のカラダに

向いていくんだなと僕は感じています。

 

そうなってくると

 

自分自身のカラダに関心のある方と

そうでない方にはカラダに

差が出てきやすくなるんだと思うんですよ。

 

僕のトレーニングを受けている

お客様の言葉から言うと

 

『周りの友達がどんどんカラダに痛みがでてきて

家から出なくなっていく』

 

 

周りの友達とお出掛けしたり

一緒の教室に通っている趣味仲間など

 

どんどん減ってきているみたいなんです。

 

別にこういう方全員が

自分自身のカラダに関心がないって

言っているわけではないですよ。

 

ただ関心の持ち方が違ったのかなと

僕は感じているわけです。

 

例えば

 

・痛みが出る→痛いけど放っておく

・痛みが出る→改善する方法を探す

 

これだけでも大きな違いです。

 

痛いなーと関心は持ちつつも

そこで終わっている方。

 

痛いなーと関心を持ち

痛みをどうにかしようと

取り組まれる方。

 

確かにカラダに

関心は持っているかもしれませんが

結果が全然違いますよね。

 

この関心の持ち方の差が

年齢を重ねた時により大きく出てくるんだと

僕が話を聞いたりする限り感じます。

 

 

もし僕自身が60歳を迎えた時に

今通ってくださっている

お客様みたいにカラダに関心を持って

いきたいなと思います。

 

だからお客様の周りは

痛みなどでリタイヤする方もいるけど

 

お客様本人は

トレーニングなどして

 

自分自身のカラダに

関心を持っているので

 

痛みを解決し、

さらに趣味などに時間を使っています。

 

 

とてもいいですよね。

 

やりたいことをする前に

自分自身のカラダに関心を持ちましょうね。

 

一番大切なのは

あなた自身のカラダですよ。

 

最後に余談ですが

少し個人的な話を加えて、、

 

実は、先日から

近所のソフトボールに通い始めました。

 

夜の学校のグランドを貸し切って

仕事終わりに集まってやっています。

 

久し振りの野球(ソフトボール)ということで

すごく楽しかったんですが

 

翌日、カラダは筋肉痛でした。

 

日頃使っている筋肉と

違う動きをするので

カラダに負担が掛かったんだと思います。

 

 

現役の頃は

これぐらいではカラダに負担は

掛かっていなかったはずです。

 

僕もソフトボールでも

動けるカラダに関心(意識)を持って

みなさんに負けないように

トレーニングなど頑張ります!

 

 

 

 

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ケア トレーニング

同じ行動でも意識の差で結果が変わる!トレーニングも同じで意識の差で結果が変わるのか? 074

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

意識で差が出る

同じ行動をするにしても

 

意識している方としていない方には差が出てきます。

 

 

字をひとつ書くにしても

 

・ただ漠然と字を書きなにも意識していない方

 

・一文字一文字キレイに書くと意識している方

 

字が上手になる点では差が出てくると思いませんか?

 

漠然と書いてる方は何も成長していないですよね?

 

キレイに書くと意識している方は成長していますよね?

 

意識ひとつでこのように差が出てくるのです。

 

意識の差は時間とともに広がっていきます。

 

あなたのその行動は何か意識していますか?

 

漠然とおこなっていますか?

 

トレーニングも同じ

 

これはトレーニングにも同じことが言えます。

 

『○○ながらエクササイズ』とか色々流行りましたよね?

 

まだ流行っているのかな?

 

 

これはつまり意識せずして鍛えようってことですよね。

 

本当にこれでいいの?

 

確かに鍛えられるかもしれません。

 

でも本当に鍛えたい場所にしっかり意識できているのでしょうか?

 

途中から違う部位に無意識に刺激が入っていないでしょうか?

 

これでもいいという方はいいと思います。

 

 

でも私の指導では必ず鍛えている部位を意識してもらいます。

 

意識することによってここを鍛えているんだなって思えますし

 

トレーニングをさらに集中できるのです。

 

同じ種目のトレーニングでもこの【意識】の差で結果に差がでてきます。

 

鍛えている部位をしっかりイメージでき意識できている方は

 

トレーニング動作の習得も早いですし

 

効果も意識していない方に比べたら変わってきます。

 

同じ時間を過ごすなら意識してより効率的かつ効果的にトレーニングしたいですよね?

 

 

私はそうしたいです。

 

なので必ずお客様には鍛えている部位を意識してもらいます。

 

最初は意識の仕方が難しいかもしれませんが

 

意識を繰り返すことで習得していきます。

 

あなたもトレーニングする機会があるのなら

 

【意識】してみてはいかがでしょうか?

 

10回中3回の意識ではダメですよ。

 

10回中10回の意識ですよ。

 

意識できていなかった方は

 

今までとは違ったものを体感できるはずです。

 

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トレーニング

変わりたいと本気で思っている方限定!やる気で結果は大きく開く! 033

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島でパーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

本気で変わりたい

前回のブログで自分が変わりたいなら周りの影響も関係しますと書きました。

しかし、本気で変わりたいと思っているなら周りの影響だけではダメです。

いくら周りの環境が整ったとしても、自分自身が本気で変わりたいと思っていないなら変われないからです。

パーソナルトレーナーは、その変わりたい自分をサポートしてくれる大変重要な存在だということは変わりません。

でも、周りが言うから渋々やっている・・・だと、いくら周りの環境がいいからといってもダメでしょう。

だってそもそも本人から湧き出るやる気がないんですもん。

やる気がないと効果は出ない

やる気がない方は、あなたの望む効果は出ません!!

少し言い過ぎました。効果は出るでしょうが、本気で取り組んでいる方と比べれば圧倒的な差が出てきます。

例えば、腰の痛みで日常生活での行動の幅が狭い方が3ヶ月間私のトレーニングを受けるとしましょう。

3ヶ月後・・・結果はどうなると思いますか?

答えるまでもないですよね。もちろん自分自身から湧き出るやる気のある方の方がいいに決まってます。

日常生活の幅は広がり、趣味も増え、毎日が見違えるように楽しくなるでしょう。

もう一方の方がもし継続して続けた場合、ここまでいくのにもしかしたら、6ヶ月、9ヶ月、1年になるかもしれません。

それでは、時間がもったいない!

せっかく3ヶ月後には、明るい未来が待っているのに自分から遠ざけています。

やる気が溢れ出ている方は、日常生活でもアドバイスしたことを意識しています。

すると、次のセッションではその効果を維持できていることが多いです。

そうでない方は、自分とのセッションが終わればそこで意識は終わります。

セッションが楽しいではなく、辛いになっており、早くこの苦痛から解放されたいと思っているからです。

好きこそ物の上手なれ

こういうことわざがあるように、好きなこと・楽しいことは上達が早いですよね。

まだまだみなさんは可能性を秘めています!

やる気が溢れ出てきたなら一歩踏み出してみましょう!!

 

 

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