【下半身強化】人間は下半身こそ鍛えるべき!!

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「どこを優先的に鍛えたらいいですか?」

意外とよく聞かれる質問ですね。

 

 

質問された人によって回答は異なるんですが、積極的に《下半身》を鍛えましょうと僕は回答します。

 

 

では、なんで下半身がそんなに重要になってくるんでしょうか?

それは、

 

=====

人間は立つ生き物だから

=====

 

に尽きます。

 

 

だってそうでしょ?

二足歩行でこんなに歩く動物は、現時点で人間しかいません。

 

 

だからこそ、下半身の筋肉が重要なんです。

仮に下半身の筋肉がなくなれば、歩くことができなくなりますからね。

 

 

筋肉のバランス的にも、上半身30%・下半身70%の割合と言われています。

 

 

(この表は、筋肉の体積を調べたものです)

 

表でもわかるように、トップ10の中に下半身の筋肉が半分以上もランクインしています。

(腸腰筋も含む)

 

 

1位の太ももの筋肉なんて桁違いの数値です。

2位のふくらはぎの筋肉と2倍以上の差がありますよ。

 

 

下半身のなかでも太ももの筋肉の重要性がわかる表でしたね。

この順位を下げない為にも下半身の強化は大切!

 

 

でも筋肉が大きい分、筋トレもきついんです。

同時に力を発揮するエネルギーも多いということなんで。

 

 

きついけど、頑張らないといけない部位。

それが下半身ですね。

 

 

辛いかもしれませんが、頑張りましょう!

ますは、スクワットからなんてどうでしょう?

 

 

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