【健康】講演会で伝えた大切なこと

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

今日は祇園公民館で、「はつらつ健康体操」というタイトルで講演会を行いました。

 

60名近くの方が参加してくださり、感謝感謝です。

 

参加してくださった中には、久し振りにお会いする方・いつも教室に来てくださる方などもいらしており、和気あいあいとした感じで終始話すことが出来ました。

 

その中で、僕が開業してからずっと言い続けている《健康の定義》についてお話ししてきましたので、それをシェアしていきます。

 

健康の4カ条

 

講演会の中でもお話ししましたが、僕が大切にしている4カ条があります。

 

この4つを最低限守って頂ければ、周りの方よりも健康でいられると思っています。

それは、

 

=====
①筋肉を鍛えること
②関節を大きく動かすこと
➂長く続けること
④環境を作ること
=====

 

です。少しだけ詳しく説明すると、

 

=====
①筋肉を鍛えること
→筋肉は年齢と共に低下していくので、必ず鍛えないといけない

②関節を大きく動かすこと
→日常生活では関節をフルに動かすことはほぼないので、意識的に360度大きく動かす必要がある

 

➂長く続けること
→何事においても1日にして成らず。細くてもいいので長く続けることが大切

④環境を作ること
→人間関係の環境を作ること。人間一人では生きていけない(整体に通う・教室に通う・趣味友と集まるなど)
=====

 

あなたは守れていますか?

この4つは僕が掲げている健康でいたいのなら最低限守るべき4カ条です。

 

ひとつも当てはまらない方は、今すぐにでも何か取り組みましょう!!

健康のためにもね。

 

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