【膝痛】歩き続けると痛む膝の原因とは何か?

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

今日は約4年続けてきました歩こう会の最後の日でした。

僕ら主催者側の都合により一旦お休みさせて頂く形となったんですが、最終日が晴天で本当によかったです。

 

そして今回の参加者の方の中には、膝の痛みで悩んでいる方もいらっしゃいました。

今回のその方を例に、歩くために必要なことについてお伝えしていきますね。

膝痛と歩行

 

膝痛の方の多くは、歩行時に、『ニーイン』もしくは『トゥーアウト』した形で歩いています。

これらがどういうことかと言いますと、

 

=====
▶ニーイン
→膝が内側に入りながら歩く(内股みたいな感じです)

▶トゥーアウト
→つま先が外を向いた状態で歩く
=====

 

 

ニーインとトゥーアウトは構造上、同時に起こることがあります。

 

ですが、変形性膝関節症などになっていくと、トゥーアウトだけ起こる(下腿外旋症候群)こともあり得ます。

 

そしてどちらも共通していることが、膝の内側に負担が掛かりやすいということです。

なので、歩けば歩くほど、膝に痛みを感じやすくなっていきます。

 

歩き方を治す

 

 

ニーイン・トゥーアウトを治さないと膝痛は治りにくいです。

 

もしこのパターンで膝に痛みが発生している場合、『足首の柔軟性』『股関節の柔軟性・安定性』が必要不可欠になってきます。

 

膝が痛いからと言って膝だけ揉んでいても、そもそもニーイン・トゥーアウトで歩いている歩き方を治さないと膝の痛みはなかなか改善していきませんよ。

 

まずは自分の歩き方がどうなっているのかを知り、そこからどう改善していけばいいのかを考え、治療していきましょう!!

 

まとめ

 

 

本日で一旦最後となってしまった歩こう会。

みなさん少しずつ痛みが減り、歩くスピードも速くなってきていました。

 

今日で歩こう会は終わりますが、みなさんは日々の生活の中でしっかりと歩き続けていてくださいね。

影ながら応援しています(^^)

 

そして自分の歩き方ひとつで、体は変わっていくことをあなたも知っておきましょうね。

もしかしたらその痛みの原因は、歩き方かもしれませんからね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

関連記事

  1. 【9月募集】木阪病院でのグループレッスン内容

  2. 膝痛を予防・改善するために必要な筋肉だけを鍛えなさい

  3. 【五月が丘公民館】高齢者学級にて腰の痛みについての講座を開催…

  4. 【かんべ村講演会】腰痛のプロが教える腰痛予防トレーニング

  5. 【中止】大雨の影響でグループレッスンが休止

  6. 【木阪病院】10月のグループレッスンの感想

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています

  1. 2024.07.01

    【朔日参り】いつも感謝を忘れるな!!

  2. 2024.06.11

    【40代女医のダイエット④】木阪美智子先生も理想のボディ…

  3. 2024.06.09

    宮の脇集会所で『腰痛もスッキリ!あたま・からだ元気体操』…

  4. 2024.06.01

    【朔日参り】失敗してもクヨクヨしない!次に進むために立ち…

  5. 2024.05.27

    【6月22日】美姿勢ストレッチin木阪病院グループレッス…