こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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足首を柔らかくするストレッチ
「足首が固いんよ！」
この言葉何回聞いたでしょうか。笑
この仕事をしていたらよく聞きます(^^;
でも固くなるにはそれなりの理由があります。
例えばですが、
・重心が前過ぎる
・姿勢が悪い
・足首の骨の位置が悪い
・足のアーチの低下
・股関節の固さ
などなど、挙げていったらその要素はたくさんでてきます。
一概に「これだ！」とは言い切れません。
そんな中今回ご紹介するのは、「足首回し」です。
「いや、足首回しならしとるよ！」
と言われそうですが待ってくださいね。
足首回しもちゃんとやると効果的なんです。
そもそもですがしっかり「足首」を回せていますか？
あまり回せていない方が多いんですよ。
今回は簡単にできる足首回しをご紹介します。
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簡単ですよね？
回すポイントを抑えておけば、足首がしっかり回りますよ(^^)
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