トレーニングしてますか？
トレーニング中は何を意識しながら行っていますか？
これ結構重要ですよ！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
トレーニング中の意識の持っていき方でトレーニングの効果は変わるんです。
その意識とは難しいことじゃなく誰でもできるシンプルなこと。
それは、
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鍛えている筋肉を意識すること
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です。
すごいシンプルでしょ？
でもこの意識めちゃくちゃ重要なんです。
例えば、お腹をトレーニングしているとします。
その時に「お腹に力が入っている意識(感覚)」を持ってやっていないと、効果は軽減してしまいます。
これがトレーニングの意識の法則です。
この法則を守ってやるか守らずやるか。
今まであなたはどうしていましたか？
トレーニング中に「今日の晩御飯何にしようかな？」とか「YouTube見よー」とかしていませんか？
せっかくトレーニングしているんですからトレーニングに集中しましょう！！
その時間が勿体ないですよ。
明日からはトレーニング中、鍛えている部位を意識しながら頑張りましょう！
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