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足首を柔らかくする効果的で簡単なストレッチ

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

足首を柔らかくするストレッチ

 

「足首が固いんよ!」

 

 

この言葉何回聞いたでしょうか。笑

 

 

この仕事をしていたらよく聞きます(^^;

 

 

でも固くなるにはそれなりの理由があります。

 

 

例えばですが、

 

 

・重心が前過ぎる

・姿勢が悪い

・足首の骨の位置が悪い

・足のアーチの低下

・股関節の固さ

 

 

などなど、挙げていったらその要素はたくさんでてきます。

 

 

一概に「これだ!」とは言い切れません。

 

 

そんな中今回ご紹介するのは、「足首回し」です。

 

 

「いや、足首回しならしとるよ!」

 

 

と言われそうですが待ってくださいね。

 

 

足首回しもちゃんとやると効果的なんです。

 

 

そもそもですがしっかり「足首」を回せていますか?

 

 

あまり回せていない方が多いんですよ。

 

 

今回は簡単にできる足首回しをご紹介します。

 

 

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簡単ですよね?

 

 

回すポイントを抑えておけば、足首がしっかり回りますよ(^^)

 

 

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