こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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股関節を開く

おすすめの方

①股関節が固い

②開脚の練習がしたい

➂簡単に動かしたい

④これから運動する

POINT

①開く足は90度に

②手は膝が内側へ入らないように

➂上半身は前を向いたまま

④深く曲げていく

上半身に注意する

上半身が曲げる足の方向へ

一緒に捻ってしまうと

効果は軽減します

股関節を広げたいので

上半身はなるべく

前を向いたままにしましょう

できる範囲で大丈夫です

ただ、左右差が大きい場合は

体の歪みが発生しています

どちらかに日頃から負担が

掛かっていませんか？

例えばいつも

同じ足に体重を掛けるとか

足を組むとかの癖があったり

していませんか？

日々の癖が歪みを引き起こしたりします

左右差が大きい場合は

日常生活も振り返ってみましょう