こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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股関節をコントロール

おすすめの方

①今やっている競技をレベルアップ

②体幹が上手く使えない

➂体を思うように動かせない

④股関節が固い

⑤ウォーミングアップ

POINT

①人工股関節の方NG

②なるべく上半身の軸は保つ

➂コントロール中は足を浮かす

④運動前のアップとして有効

体幹も！？

この動きを習得すれば

体幹もうまく使えるようになります

股関節と体幹を

うまく分けて使えるように

このふたつが分離して使えないと

一方を動かすと

もう一方もついてきます

なので、疲れやすくなります

動きも鈍くなります

股関節をよく使うスポーツなど

やられている方は

うまくできるようになるといいです

やってみると意外と難しいです

スポーツをしていない方も

分離した動きは必須です

日常生活での負担軽減に繋がります

ウォーミングアップ

股関節周りの

ウォーミングアップとして利用しましょう

少しやるだけでも

股関節周りはポカポカしてきます