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サンライフ 整体&トレーニング|広島

【首の痛み】治したければ○○をやめよう!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

首の痛みで悩んでいる方、結構多いですよね。

 

仕事や日々の中でパソコン作業も増えたし、座る時間が増え、運動不足という方が増えたという背景もあると思います。

 

ですが!!

 

その前に、日常生活内のあることをやめるだけで首の痛みは軽減することをご存知でしょうか?

 

あなたは日常生活内であることをやっていませんか??

 

首の痛みが増す生活

 

日常生活内でよくやっている《アレ》を減らすだけで、首の痛みが減ります。

 

そうアレです。アレをやめればいいんです。

いや、やめるというよりも減らすだけで変わります。

それは・・・

 

=====
スマホの使用時間
=====

 

です。

「またそれかい!知っとるわ!」という怒りの叫び声が聞こえてきますが、聞かなかったことにします(笑)

 

だってそう思った方の大半は、スマホの使用時間がめちゃくちゃ多いから。

 

特に夜の使用時間が多いと、首の痛みと直結しているように感じます。

仕事終わって家でゴロゴロしている時間ずっとスマホ見ているとかね。

 

さらに言えば、布団の中に入ってもまだ、スマホをいじっていると首の痛み・疲れは増すでしょう。

 

もし見ることがやめればいのであれば、夜よりも日中の間にスマホをいじった方が首に痛み・疲れは少ないですよ。

 

まとめ

 

 

夜中のスマホの使用時間を減らし、首の痛みを軽減させていきましょう。

 

僕に騙されたと思って、思い切って夜中の使用時間を一気に減らしてみてください。

 

首の痛みが軽減されるのは当然ながら、寝起きも違うし、疲れの取れ方も違いますから。

本当に簡単にできるし、おすすめです。

 

絶対に変わります。

 

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【理由】僕はなぜこの仕事を選んだのか?

 


 

今回は僕がこの仕事をしている理由ついて少しお話ししていこうと思います。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕は現在『腰痛専門トレーニング&整体』として腰痛でお困りの方に向けて活動しています。(膝痛などその他痛みのお悩みも対応しています)

今回は、なぜこの仕事を選んだのか?ということについてお話ししていきます。

 

もしよろしければお読みください。

 

=====

僕は怪我に悩まされる経験が多く、怪我だけの経歴で言うと、

 

小学生→野球肩/高校生→野球肘・すべり症(腰椎分離症)/社会人→野球肩・ランナー膝

 

と経験しました。

 

特に社会人からの怪我はひどく、今でも少し肩の後遺症が残っています。

 

そして高校生の頃、治療のために初めて接骨院に通い始め、野球肘の痛みが緩和されていくのを実感し治療の魅力を知りました。

 

さらにテレビで僕と同い年の子が部活で怪我をし、裏方に回り選手たちをマッサージでサポートしているのを見て「凄い!やりたい!」と感じたのを今でも覚えています。

 

たぶんその頃から「治療・トレーニング」という漠然とした目標が心にあったと思います。

 

しかし高校卒業後は金銭面の問題で進学ではなく、就職を選ばなければならず、車関係の会社に就職。

 

約4年間働きましたが、沸々と忘れ掛けていた「治療・トレーニング」の世界への意欲は上がっていき、結局退社し、専門学校に自分で貯めた貯金で入学しました。

 

専門学校時代には、授業以外にも自分で全国を回り勉強を自主的におこない知識を深めていきました。

 

そこで治療の大切さ深さを色んな先生から学びました。

 

入学時は「スポーツ選手のサポートがしたい」という思いでしたが、その頃から「痛みを抱えている人を助けたい」という思いが強くなってきました。

 

卒業後は、ジム・病院・ホテル・ゴルフ施設・リハビリ施設などで経験を積みましたが、そこで「腰痛」で悩む人が圧倒的に多かったことに驚いたのを覚えています。

 

そして今まで経験のなかった「ありがとう」と直接言われる仕事の快感も知りました。

 

そして独立後も「痛みを抱えている人を助けたい」という思いは変わらず、より多くの人に伝わるようにと出版や講演会なども積極的におこなっています。

 

現在は整体とトレーニングを組み合わせた治療で「腰痛撲滅」を目標に活動中です。

 

 

=====

 

これがありきたりですが、僕が今の仕事を選んだ理由です。

元々野球ではキャッチャーをやっており、陰でサポートをするのが好きだったこともあるかと思います。

 

 

人前で目立つよりも陰で人のサポートをするのが好きなんですよね。

今後もより多く「痛みで悩んでいる人を助けたい」と思います。

 

 

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トレーニング 腰痛

【変わらない】やらない人は一生やらない!

 


 

何事もやらない人は一生やりません。

どんなに周りがあーだこーだ言ってもね。何事も。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕の父親は「その悩みはこれやった方がいいよ」っていくら伝えてもやりません。

逆に妻の母は「その悩みはこれやった方がいいですよ」って一言伝えたらめっちゃやります。

 

 

近しい方々でこんな真逆なことありますか?(笑)

 

 

A「いい体操教室あったら行きたいんよー」

B「見つけたよ。あそこすごくいいよ!一緒に行こうよ!」

A「今は忙しいから行けれんわー」

 

 

こういった会話もよく見る光景(笑)

上記の2つの例は運動とかストレッチですが、これは何事にも言える事です。

 

 

仕事においてもそうです。

いくら言っても仕事ができない人は一生できません。

僕の周りでも信じられないぐらい仕事ができない人がいますが、数年間何ひとつ変わっていません(笑)

 

 

結局何事においてもやらない人は誰が何と言ってもやらないんです。

あなたの周りにも「やらない人」がいるならその人はいくら言ってもやりません。

そこに声を掛ける労力をかけるよりも、自分自身がやることに労力を費やしましょう!

あなたが変わることが一番大切ですからね(^^)

 

 

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トレーニング

【ありがとう】コロナ禍で大変だった2020年もありがとうございました!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今年のお仕事は今日で終了!!

2020年コロナ禍で色々と大変でしたが、本当にありがとうございました。

 

 

コロナもあり、一時はどうなることやらと思いましたが、無事年を越せそうです(笑)

 

 

今年は「我慢」の年でもあり、「変化」の年でもありましたね。

 

 

2021年は、周りに流されず、自分自身も大きく変わらないといけない時代です。

色んな意味で、さらなる進化をしないといけません。

 

 

時代に取り残されることなく、進んでいこうと思います。

同時に今のままでは、ダメだとも感じています。

 

 

このままだと僕自身腐りそうです・・・(笑)

 

 

まだまだあなたの役に立ちたいと思います。

腐らないよう日々成長プラス進化していきます!!

 

 

あと1日!気持ち良く年を越せるように過ごしていきましょうね!

 

 

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腰痛

【出張整体】ビジネスの出張先でもプロのトレーナーが出張・訪問で伺います

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

お仕事での出張先でも、どこでも整体&トレーニングが可能です。

 

 

何も準備は必要はありません。

必要なのは、施術する場所だけです。

 

 

「忙しくて通う時間がないんだよな」

「宿泊先でも仕事あるから大変なんだよね」

「出張が多くていいとこ見つからない」

 

 

など時間がない、通えないという方には僕の施術スタイルが一番合っています。

 

 

だって僕は、出張・訪問の整体&トレーニング指導をメインですから。

 

 

痛み改善だけでなくても、リラックス目的でもいいし、メンテナンス目的でもいいし、目的は何だっていいんです。

 

 

体のメンテナンスはどんな人にとっても必要不可欠だと思います。

生きている限り、疲れるし、痛めるし、どこかしら不具合は出てくるはずですからね。

 

 

出張先のホテルや社宅でもどんな場所でもお伺いしますので、お気軽にご連絡ください。

あなたのお悩み解決致します。

 

 

忙しいビジネスマンは、出張先の掛かりつけトレーナーなんてどうでしょう?

「広島に行ったら、トレーナー呼んでメンテナンスするんです」

なんかかっこいい・・・(笑)

 

 

まぁそれは冗談で、メンテナンスは必要不可欠ですからいつでもどうぞ!!

 

 

 

 

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ケア

腰痛がひどくて仕事も通えない・できない方が続出!?

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛が原因で仕事ができない

長い労働時間で腰に痛みはないですか?

 

 

近年、腰痛が原因で仕事にも支障が出ている方が増えているというデータを見ました。

 

それに僕の周りでもよく聞くようになりました。

 

「旦那が腰痛で仕事を休んでる・・・」

 

意外にも、労働の仕事よりもデスクワークなど座り仕事の多い方の方が腰痛のリスクは高いんです。

 

腰痛で仕事を休む方もデスクワークの方が多いんだとか。

 

あなたの腰痛で仕事休んだりしていませんか?

 

座ることの多い仕事

 

今は机に向かって座ることが増えてきましたよね。

 

パソコンやスマホなどの普及に伴い、僕たちは動くことが減り、動かない時間が増えました。

 

 

つまり、座る時間が増えました。

 

ちょっとここで考えてみてください。

 

昨日、あなたはどれくらいの時間座っていましたか?

 

仕事の時間・移動の時間・自宅の時間など、起きている間どれくらい座っていますか?

 

実は先日、「腰らく教室」を開催したんですが、その中でも参加者の方々に聞いてみました。

 

「昨日どのくらい座っていましたか?」

 

なんと、10時間も座っている方がいました。

 

これって結構長いように聞こえますが、たぶん多くの方はこのぐらいじゃないかなと思います。

 

まだまだ年々増えていきそうですよね。

 

腰痛改善で仕事復帰へ

 

僕が他にも聞いたことがあるのが「腰痛が原因で仕事を変えた」ということです。

 

これも大きなことですよね。

 

でも残念ながら仕事を変えてもその腰痛は変わりません。

 

それは、また再発する可能性を残したまま仕事を変えたからです。

 

仕事で腰痛になれば、確実に体にも変化が出ています。

 

仕事を変えてもその変化も気付いて変えてあげないと再発する可能性は高いんです。

 

仕事を変えると同時に、腰痛で変わってしまった体自身も変えてあげましょう。

 

 

そこを気を付けてあげることで、仮に仕事を変えても再発のリスクは下がります。

 

また今の仕事を続けたいのであれば、腰痛になった体を変えてあげましょう。

 

腰痛を抱えたまま続けるのは、仕事の効率も悪くなりますし、自分自身も辛いはずです。

 

仕事中にできること

 

簡単に仕事中にできることと言えば、椅子から立ち上がることです。

 

30分に一度でも椅子から立ち上がってみましょう。

 

たったそれだけでも今の腰痛の辛さは軽減されると思います。

 

仕事に支障のでない体を目指しましょう!

 

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腰痛

40代の頃の仕事のし過ぎでカラダに異変が!?60代になって悩む腰痛・・・ 326

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

40代の過ごし方で変わる腰痛!?

 

「40代の頃は仕事優先だったよ」

「腰が痛くても我慢してた」

 

なんて本当によく聞きます。

 

そして、

 

「60代の今になってカラダにきている」

 

と言われます。

 

つまり、

 

40代の頃は

自分自身のカラダにムチ打って

働き過ぎたんで、

 

60代の今になってその代償(痛み)が

辛くなってきたってことです。

 

 

悪い方は、

そのせいで病院にまで

通われている方も。

 

確かに忙しくて働いている時は、

仕事優先、仕事優先となっていて

カラダは後回しか、

 

ひどいことに気付かないってことは

あり得ますよね。

 

あるデータによれば、

労働時間の増加とともに

腰痛で悩む方が増えているそうです。

 

働き過ぎて

カラダを痛めている方が

ここ数十年で増加しています。

 

正確に言えば、

200年ぐらい前辺りから

「腰痛」というワードが盛んに

でるようになったと言われています。

 

それまでは、

腰痛で悩む方も現在に比べて

少なかったのかもしれませんね。

 

それが今では当たり前。

 

何が問題なんでしょうね。

 

 

働き過ぎ?

カラダのケアしてないから?

運動不足?

 

色々と考えられますよね。

 

最初に言ったように

 

「40代の頃は仕事優先だったよ」

「腰は痛くても我慢していた」

 

はまさにそれですよね。

 

“働く=腰痛”

 

何か関係性があるのかもしれません。

 

だから働くな!ってわけじゃないですよ。

 

今は労働時間も長いです。

 

だからこそ昔以上に

カラダのケアする時間を作ること

大切になってくるんじゃないかなと

僕は思うんです。

 

それに今は、

周りのものもかなり便利になっています。

 

カラダをラクさせようとすれば

簡単にできますよね。

 

近くてもタクシーに乗ってみたりとかね。

 

あなたは、

1日どれくらい座っていますか?

 

その座っている時間が長ければ長いほど

腰痛へのカウントダウンは

始まっているかもしれません。

 

60代になり退職して

カラダが痛かったら僕は嫌です。

 

仕事から離れたなら

次は自分のやりたいことを

やりたいですよね。

 

それが腰の痛みで断念する、

とか嫌じゃないですか?

 

僕は嫌ですが。

 

40代の頃無理し過ぎて痛めたカラダ

早めに対処しましょう!

 

 

 

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ケア トレーニング 腰痛

【健康経営】多くの社員が悩む腰痛を企業(会社)の中で解決する! 323

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

健康経営

 

今は、企業も社員の

「健康」をどう管理するのか

問われてくる時代なんですかねー。

 

とある記事を見つけました。

↓↓

https://toyokeizai.net/articles/-/264394?display=b

 

この記事には、

健康経営のことについて

メリットが書かれています。

 

ご興味あれば一読してみてください。

 

社員の健康リスク

 

記事の中には、

アンケートを各企業にとった結果、

約6割の会社が社員の健康被害によって

生産性が落ちたと回答。

 

逆を言えば、社員が健康であれば

生産性もアップするってことですよね。

 

 

さらに言えば

この記事には書いていませんが、

その健康が「一体なんのか?」ってことです。

 

その中には、

過度の労働(残業)などもあると思います。

 

今の労働時間はかなりのものです。。。

 

でもその奥に、

労働時間の増加とともに増えているのがあります。

 

それは、

 

腰痛

 

です。

 

 

労働時間が増えるごとに

腰痛で悩む方も増えているのは事実です。

 

その腰痛をケアする取り組みも

僕は健康経営に繋がるんじゃないのかな

と思うんです。

 

だって腰痛で悩む方って現在、

2800万人もいるんです。

 

そのうち、

85%の方が原因不明なんですよ。

 

 

2800万人の内、

85%も原因不明!?

 

もうよくわかりませんね。

 

でもこの原因不明の腰痛は、

 

・労働時間の増加により座る事が長くなったこと

・座ることが多くなった結果、運動不足

・運動不足により、筋肉の著しい低下

 

によって生まれていると思うんですよね。

 

全部ではないにしても

その可能性って大きいと僕は思っています。

 

現に僕の腰痛セミナーに以前参加された方から

 

「腰が痛いけど忙しくて、ケアする時間がないから我慢して出社している」

 

 

という方もいらっしゃいました。

 

他に、60代のお客様の中には、

 

「40代の頃は忙しくて腰の痛みは我慢していた」

「退職後に痛みが増して、今では我慢していたこと後悔している」

 

と話していました。

 

この方々云々というか

僕のお客様の多くが

 

仕事の負担からの腰痛

 

が圧倒的に多いです。

 

 

僕が知っている限りの中(狭い)でさえ

そうなんですから

 

この2800万人の中で

仕事での腰痛に悩む方は一体どれくらい

いるんでしょうか?

 

原因不明の85%うち、

仕事での腰痛が原因の方は

どれくらいいるんでしょうか?

 

僕は現在、

ケアハウスかんべ村にて

月2回のペースで社員さん向けに

腰痛ケア教室をしています。

 

「社員の健康をよくしたい!」

 

という会社の想いから始まりました。

 

 

まだ始まったばかりですが、

みなさん少しずつ運動への意識も

あがってきていると僕は感じています。

 

この社員向けの

グループトレーニングを通して、

 

自分のカラダに目を向ける!

 

意識を持ってもらいたいと思っています。

 

そして仕事の活力へと繋げて頂きたい。

 

結構、腰が痛いぐらい

我慢したりする方も多いはずです。

 

「これくらいみんな痛いよなー」

 

ってね。

 

後悔する前にやってもらいたいです。

 

それに働いている社員の為にも

考えてもらいたいことですよね。

 

あなたの会社で

 

健康経営

 

してみてはどうでしょう?

 

社員を大切にする企業はいまから必要ですよ。

 

 

 

 

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ケア トレーニング

仕事で偏った姿勢 159

 


≪職業別のカラダくずれを改善する健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

事で偏った姿勢を続けること

 

あなたはどんな仕事をしていますか?

 

デスクワーク?力仕事?営業?

様々だと思います。

 

しかし、共通する部分があります。

 

それは『姿勢が偏る』ということです。

 

仕事中の姿勢を思い出してみてください。

 

どんな姿勢が一番多いですか?

 

その姿勢が続くことで、体は不調への階段をのぼっているのかもしれません。

 

肉は睡眠中

 

 

偏った姿勢は筋肉を眠らせるんです。

 

偏った姿勢が続けば、『頑張っている筋肉』『サボって寝ている筋肉』が出てきます。

 

例えば猫背の場合、背面の筋肉は頑張り、前面の筋肉はサボって寝ています。

 

極端な例えですが、このように体の筋肉にアンバランスが必然的に生まれてきます。

 

このアンバランスを解決するためにも、今の仕事の中で一体どんな姿勢を多くしているのかを考えてみてください。

 

あなたの仕事によってアンバランスのポイントは違ってきますよ。

 

よくしている姿勢を発見しても、その姿勢は避けられません。

 

だからこそまずは、どんな姿勢であるかを理解してみてください。

 

解決策が出てくるかもしれません。

 

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姿勢

【Podcast】第3回立ち仕事で悩む下半身の疲れ

 


【音声version】

 

 

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Podcast