【前屈 ストレッチ】たった5秒で前屈ができるようになる簡単ストレッチ
前屈を一瞬で柔らかくする方法を教えます！ 実は、今回紹介するストレッチよりも誰も知らないもっとズルい方法があるんですが、それはまた別の機会にご紹介したいと思います。 今回は王道のストレッチをご紹介！！ &n […]
【腰痛ストレッチ】腰～お尻の痛みを解消する簡単な太もも前ストレッチ方法
こんにちは！ 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 今回はYouTubeに投稿し動画をご紹介！！ 腰～お尻に […]
【腰痛マッサージ】医者も間違えている！間違った腰痛トレーニングと正しい腰痛セルフケアのやり方
こんにちは！ 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ よく病院に行くと「太ももを鍛えなさい」とか言われませんか？ もしくは「スクワットしなさい」とかね。 […]
太ももばかり鍛えると腰痛になりやすい理由
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 太ももを鍛え過ぎない やたらと「太もも」を鍛える方って多いですよね。 太ももと言っても、後ろではなくて“前 […]
太ももの前と後ろの筋肉を伸ばして腰痛予防(ストレッチ編)
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 太ももの筋肉を伸ばす！ 太ももの前と後ろには骨盤に繋がる大きな筋肉があるんです。 ここが固いと骨盤を強烈に […]
腰痛改善のためにもお腹は柔らかい方がいい理由
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 腰痛改善のためにもお腹は柔らかくね 僕、ご飯食べるとすぐお腹出るんですよね。 この間なんか、おいしいご飯を […]
家でスリッパを履いたまま過ごすのが腰が痛くなる原因なの？
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ スリッパと腰痛 家の中でスリッパを履いて過ごす方って多いんじゃないですかね？ 僕は一切履かないです。 &n […]
立ち仕事で腰の痛みが辛いんです。２つの解決ポイントをおさえて、その痛みを減らして仕事への活力へ！！ 304
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 新たにスタート 2019年になり 早くも10日が経とうとしていますね。 新年に決めた目標 […]
立つ姿勢でお尻の形が変わる 158
≪職業別のカラダくずれを改善する健全姿勢ボディメイクの明匠≫ 広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。 根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。 ◆プロフィール◆ &nb […]