【前屈 ストレッチ】たった5秒で前屈ができるようになる簡単ストレッチ
藤野 真人
前屈を一瞬で柔らかくする方法を教えます！
実は、今回紹介するストレッチよりも誰も知らないもっとズルい方法があるんですが、それはまた別の機会にご紹介したいと思います。
今回は王道のストレッチをご紹介！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
では早速この動画をご覧くださいん。
どうでしたか？
ポイントとしては、
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・膝の内側に腕を入れること
・お辞儀すること
・膝を限界まで伸ばすこと
・足首を持つ手は絶対に離さないこと
＝＝＝＝＝
になります。
ただこれは前屈で腰が痛い人にはオススメしません。
余計に腰が痛くなる可能性がありますからね。
ただ純粋に体が柔らかくなり、前屈で床に手をつきたい！と思う人が試してくださいね。
このストレッチを繰り返し行えば、確実に今よりは前屈が柔らかくなります。
日々のストレッチに取り入れて頂き、前屈で床に手をつけるように頑張ってみてください。
太もも裏が固すぎると腰痛にも繋がりかねませんからね。
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