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【note】心理系が好きな人が集まる媒体なのか!?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

これは僕が別媒体で書いた記事をそのまま引用しています。

noteという媒体で記事を毎日更新しています。

 

https://note.com/fujino_masato

 

僕に限っての話しかもしれませんが、noteって心理系の記事によくいいねがつきます。

ただ見られているアクセス数を見るとそうとは限らないんです。

 

これはつまり、

 

=====
note登録者には心理系が好きな方が多く、note未登録の方は違う
=====

 

という安易的ではありますが、推測できます。

まぁnote未登録でもいいねは押せますから一概には言えませんが、通知を見ればなんとなくわかります。

 

僕の場合、note登録者からのいいねは誰がいいねしたのか通知でわかります。

ですが、反対に未登録の方のいいねは誰か通知も来ずわかりません。

基本的に心理系はいいねの通知が来ますから、note登録者です。

 

ちなみに未登録の方には『肩こり』『姿勢』に関する記事がよく見られている傾向にあります。

 

結局noteって、ビジネスを行っている方が使っている印象が強いですから、心理系が強いのかもしれませんね。

 

経営者・個人事業主って見えないものとか好きですもんね。僕もそうですが(笑)

 

note登録者に読んでもらうのか?
note未登録者に読んでもらうのか?

 

大きく内容も変わってきそう。

他の媒体も同じようなことだと思うんですが、いいねの数で一喜一憂しない方がいいですね。

いいねをした方、見ている方がターゲットでない可能性が大いにありますから。

 

でもいいねは嬉しいものです。

折角書いているんですからね。

 

この記事にもいいねください(笑)

どんどんください(笑)

ジャンル・タグは心理系にしておきます!

 

とまぁ今日はどうでもいい内容でした・・・。

どの媒体もビジネスしている方が発信者になりますしね。

どこに目を向けるかも重要です。

 

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メンタル

【チャレンジ】たくさん経験を積んでいこう!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

最近、まだ僕がやったことのない範囲からお仕事のお話しを頂く機会がありました。

 

その中のひとつに、外国の方向けの簡単な英語レッスン資料も作成していますが、専門用語の英語ってわけわからん。

 

こうやって色々な範囲の仕事を頂けることで、自分の可能性というか守備範囲(?)が増えていくような感覚です。それと同時に、自分には全く向いていないと理解することもあるんですけどね(笑)

 

今までの一例で言えば、

 

=====
・認知症予防に対する脳トレ
・幼児に向けた体操教室
=====

 

などがありました。

認知症のご依頼を頂いた当初は、まだ僕の活動範囲外だったのですが、今ではそのようなご依頼が増え、指導している僕自身も楽しいので向いているなと感じています。

 

ですが、逆に幼児向けの指導は僕にとって苦痛でした(笑)

僕には全く向いていません。

それを経験した今は、幼児向けの指導は全てお断りしています。

 

だって僕自身が楽しくないんですもん。息子と遊ぶのは楽しいんですが・・・。

 

こんな感じで色々と経験させて頂く中で、僕の中で「やりたい範囲」「やりたくない範囲」の境界線的なものができたと思っています。

 

今では、やったことのない範囲のお仕事の中でも、やりたくない範囲だなと感じたものは全てお断りさせて頂いています。

お互いにマイナスしかないですからね。

 

ですが僕が指導できる範囲のものは、積極的にお仕事を受けています。

 

だって何事もチャレンジですから。

 

ただ僕の勝手なチャレンジ精神で相手に迷惑は掛けれないわけですから、受けたからには全力で挑みます。

 

ずっと同じことの繰り返し。

それでは人間、後退するばかり・・・。

必ず後退します。

 

言い換えれば成長しません。

衰退します。

現状維持は衰退です。

 

どんなこともチャレンジする。

そんな精神で今後も活動していこうと思います。

 

ということでお仕事依頼どんどんお待ちしていますね。

僕と一緒に色々と取り組みましょう!

 

あっ、幼児向けはご遠慮ください(笑)

 

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腰痛

【納車】2年以上前に発注した車が届くが・・・

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

2年以上前に発注した車が先日やっと届きました。

 

自分の車がない期間なんて車を初めて買った18歳から経験してなかったので、なんか新車が新鮮な感じです(笑)

 

※訂正:納車後また不備が見つかり完全納車までもう少し時間が掛かりそうです。一体いつになったら僕の車は・・・。

 

でもこれでやっと、代車・営業のストレスから解放されます!!というよりも僕は車運がとことんないんです・・・。聞いてください・・・。

 

今回2年以上も待たされた理由と代車・営業のストレスの理由は、

 

=====
①コ〇ナ禍で世界的な半導体不足
②納車ミス
➂整備不良
④新車に整備品が散乱
⑤アポなし訪問&逆切れ
⑥不誠実な対応
⑦謝罪なし
=====

 

簡略的に書いていますが、細かく言うとたくさんあります。

 

でも逆にこれだけ不誠実でミスの多い対応をされると、「僕って試されているのか?長期間密着のモニタリングか?」と疑いたくなるほどです(笑)

 

でもこれを利用し「僕を成長させるためにわざと車屋が試練を与えてくれているんだ。反面教師として学ばせて頂きます!!」って精神で2年間対応していました。

 

そのおかげで、車関係は納車されるまで全く期待していない自分がいたので、何をされてもどんな対応をされても感情はさほど揺るがなかったと思います。

 

妻は怒り狂っていましたが・・・。

 

とまぁここまで長期間に渡り、僕なんかに指導してくださってありがとうございますという意味も込めて納車時「ありがとうございました!!」とサンジの名シーンばりに気持ちを込めて車屋に挨拶。けじめです。

 

よし!これで車のストレスはフリーになりました!!

清々しい気持ちで年越しできそうです。

 

僕も人と人とのお仕事ですので(全てそうですが)、誠心誠意誠実に対応していこうと心に誓う出来事でした。

この2年間で多少なりともレベルアップしたと思います。

 

誰かいい車屋紹介してくれ~~~~。

 

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メンタル

【心理】ほとんどの悩みはコレです!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

僕もそうですが、ほとんどの方の悩みがコレです。

 

そしてその悩みでストレスが溜まり、腰痛・膝痛・肩こりに繋がることも結構あります。

 

もしかしてあなたもこの悩みを抱えていませんか??

 

悩み=ストレス

 

根本的なことを言ってしまえば、人の悩みは「人間関係(他者との比較)」が全てなんですが、そこは今回置いておきます。

 

そことは少し違い角度で見るとほとんどの方の悩みは、

 

=====
自分でコントロールできない悩み
=====

 

なんですよね。

 

例えば「あの人が嫌いで会話したくない。あの人の性格どうにかならんかね?」と思っている方がいたとします。(例題が人間関係になってしまいましたが(笑))

 

これが自分でコントロールできない悩みです。

 

だって他者の性格(対応)なんて、自分でどうこうできる問題じゃないですもん。

そこで悩んだって仕方がありません。

他にも典型的なのが、

 

「雨じゃん!最悪!!傘持ってきてないどうしよう!!」

 

となったところで、空に「エイッ!」と指を振ったところで、晴れに変えれるわけでは無いですから怒っても仕方のないことです。

本当は、傘を準備してない自分が悪いんですが(笑)

 

例題が下手くそだったかもしれませんが、基本的に悩みはこんな感じで、《自分でコントロールできないこと》が大半です。

 

つまりは、悩んでも仕方のないことであって、悩んでも解決しないってこと。

視点を変えなければいけないんですが、そこを忘れている方が多い印象。

 

こういうストレスが減ってくれば、身体への負担は減り、腰痛・膝痛・肩こりが楽になる可能性があります。

 

特にストレスを感じやすい方、溜めやすい方って言うのは、身体が軽くなっていくことを実感できると思います。

 

自分でコントロールできないことで悩まず、自分を大切にしていきましょうね!!

 

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メンタル

【心理】人はなぜ取り入れることにしか目が向かないのか?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

「痩せるためにどのサプリ飲んだらいいですか?」
「痩せるために運動を積極的にしたいです!」
「腰痛に腰ベルトした方がいいですか?」
「膝痛に効果あるサポーターはありますか?」

 

などよく聞くフレーズだと思います。

 

ですが僕はいつも思うんですが、『なんでいつも取り入れる事ばかり考えてるの?』って。

 

その前に考えるべきことがあるはずですよ。

それこそが今を変える大切なことなんです。

気付いて!!

取り入れる前に考えよう

過去にもブログで書いたと思います。

ですがもう一度お伝えしときますね。

 

取り入れる前に考えるべきことを考えよう!!

そこを考えての発言ならいいんです。

 

ですが、そこを忘れてはダメ。

考えることこそが大切なんですから。

 

冒頭にあげた例を元に取り入れる前に考えることをお伝えすると、

 

=====
①「痩せるためにどのサプリ飲んだらいいですか?」
→飲む前にいつも食べている物の中から食べない物を決めるべきです。必ず食べなくてもいい物を食べています。

②「痩せるために運動を積極的にしたいです!」
→運動もいいのですが、その前になぜ太ったか考えてみましょう。恐らく食事です。そこに気付かないと痩せません。

➂「腰痛に腰ベルトした方がいいですか?」
→なぜ腰痛になったのか考えましょう。道具を取り入れる前に根本的に改善する方向も一緒に考えましょう。

④「膝痛に効果あるサポーターはありますか?」
→➂と同様です。
=====

 

なにも考えずに「何か取り入れれば今より良くなるだろう」という安易な考えはおすすめしません。

 

そういう方の多くは、目標に達する確率は低いです。

 

その前に「なぜそうなったのか?」を考え、行動していく方がいいですよ。

だって自分の大事な身体なんだから。

 

①②は「これ飲んどけば大丈夫」的な考えの方結構多いですよね。

仮に飲んでいていても暴飲暴食を続けていては意味がありません。

 

➂④は「湿布や薬頼り」的な考えの方です。

日々の運動などはしないで、何かを取り入れラクに治したいという方ですが、これでは根本は治りません。

 

先程も言いましたが、大切な自分の身体なんですから。

死ぬまで大切に扱っていきましょうよ。

 

まぁ何が《大切》かは人それぞれですけどね。

 

でも僕は「考える」ことを止めないで生きていこうと思います。

 

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メンタル

【精神】10月は感情が不安定になりやすい!?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

季節の変わり目である10月・3月は、精神的にも崩れやすく、感情が不安定になりやすいというデータがあります。

 

僕は当事者ではないのですが、その被害にあっている方を最近見てしまいました。

10月に差し掛かろうとしている今、精神面のメンタルケアも必要なのでしょうか?

 

精神面の乱れの根拠を科学的に精神科医の先生が解説してくれる動画もありますので、ご参考までに。

 

 

先程紹介しました動画から、今現在精神的に不安定な方が出やすい要因として、

 

=====
・季節の変わり目
・コ〇ナによる長期的な不安ストレス
・再評価の忘れ
=====

 

とされていました。

さらに言うと、そもそも感情って言うのは、

 

=====
人間の生存本能
=====

 

だそうで、生きるために備え付けられたものだそうです。

 

ですが現代において、原始時代に比べれば《危険》が減ってきて、むしろ日常的に危険がない生活を送っています。

 

例えば、森にクマと遭遇すれば危険ですので、感情が無意識に反応し、逃げる等の選択肢(行動)をとるわけです。

ですが実際にはそんな危険な場面、滅多に遭遇することはないというか、人によっては一生ないでしょう。

 

 

でも脳の感情コントロールは、時代に追いついていないので、《生存本能》は残したまま、今に至るわけです。

 

なのでその弊害として、無意識に反応してしまった感情をコントロールできず、その感情がずっと残りやすいという現象が起きやすい。

しかも最悪なことに、

 

=====
感情は、無意識に反応してしまい、行動に移ってしまう
=====

 

ということです。

 

今で言えば、コ〇ナに対する過剰な反対派などがSNSや周りの友人に誤情報を言いまくるのもそうでしょう。

感情が先行してしまい、行動をコントロールできないのです。

 

この場合最初に言いました《再評価》が重要になってきます。

 

再評価とは簡潔に言うと、感情が出てきた時に、一度立ち止まり冷静に考えることを言います。

そうすれば、変な行動に出るリスクも減るってわけですね。

 

もしかしたらあなたの周りにも不安定な方がいるかもしれませんね。

 

僕も最近遭遇しました。

 

アポなしで営業が訪問してきて、その時たまたま不在だっただけで、怒った口調の電話やメールが届きました。

営業の方がアポなしで勝手にくるのが明らかに悪いんですが(笑)

 

これは営業の方が、感情の反応が無意識に出てしまい、自分ではコントロールできず行動に移してしまった結果。

嫌なことがあればすぐにぐずる僕の息子(1歳)によく似ています。

 

システムを理解できないというか知らない方は、自分でしてしまった行動が正しいと思い、悪いとは感じません。

 

全てはその方の感情が無意識に反応し、行動すらもコントロールできない脳のせいです。

 

まずは再評価を行い、冷静になり、行動してみましょう。

 

まとめ

 

 

長くなってしまいましたが、感情は無意識に反応してしまう《生存本能》ですので、これを変えることは絶対にできません。

 

なので現代人のあなたであれば、感情が反応してしまった時は《再評価》を行い、行動をコントロールしましょう。

 

もう原始人でもなく、子供でもないのだから。

 

また心拍数の上昇は、脳をストレス(緊張)状態だと錯覚させるので、心拍数のコントロールも精神の安定に繋がります。

 

心拍数のコントロールは、《呼吸》で行い、ゆっくり息を吐くように呼吸し、心拍数を少しでも下げるようにすると落ち着いてきますよ。

 

現代人なら《再評価》をお忘れなく!!

 

 

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メンタル

【考え方】取り入れる前に手放せ勇気を持て!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

昨日書きました記事が、思いのほか好評でしたので、ちょっと違った目線から人間の心理?をお伝えしていこうと思います。

昨日の記事をまだ読んでいない方は、ぜひお読みください。

 

https://note.com/fujino_masato/n/nf7913841ca82

取り入れたがる人間

 

基本的に人は「これはいい!」というものを取り入れたがる習性を持っています。

そして逆に手放すことはほとんどしません。

例えば昨日の記事で言えば、

 

=====
高血圧
→薬を飲む(取り入れる)
→生活習慣の見直ししない(手放す)
=====

 

と言った感じです。

高血圧で例をあげていますが、基本的にこのシステムを基準に動いています。

 

手に入れたものは、中々手放したくないですよね。

それが良い悪い関係なく。

 

ですが人間には一人一人「キャパ」が必ず存在しますので、取り入れ過ぎてキャパオーバーしてしまえば、あまり良いことは起きません。

 

自分自身が追い込まれ苦しくなっていくだけです。

(それがどの面に表れるかは人によります)

 

手放す勇気

 

 

「身体にいいから色々と取り入れているんです」という方は、根本的なところを見ていけば不健康であることが多々あります。

 

それが身体面・精神面など人によって異なりますけどね。

僕の経験上、必ずと言っていいほど、取り入れたがり屋さんは、逆に不健康です。

 

「手放す勇気」を持ち、何かを手放すことで、本当に手に入れたいものがやってくることもありますからね。

 

先程も言ったように「キャパ」がパンパンであれば、入るものも入りません。

何かを手放し余裕を持たせることで、入りやすくなりますよね。

 

これは何事においても言えることですよ。

 

まとめ

 

 

あなたの中にある「キャパ」はパンパンになっていないですか?

 

パンパンなのにまだまだ詰め込もうとしていませんか?

 

もしそうであれば、取り入れることをやめ、手放す勇気を持ちましょう。

 

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【腰痛】痛みのトラウマは腰を悪くする!?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

よく見かけるのですが、腰が慢性的に痛い方と言うのは、精神的にも傷を負っている方が非常に多いんです。

 

腰の痛みから始まり、痛みで怯えている期間が長ければ長いほど、「腰を動かしたら痛い!」というプレッシャーで押しつぶされ、精神的に疲労し、トラウマになります。

 

これは様々は研究機関が、『腰痛とストレス』などを研究をし、証明されている物でもあるんです。

もしかしてあなたの腰痛が治らない原因は精神面にあるんじゃないですか??

 

腰痛とトラウマ

 

誰でもそうですが、痛みが常にある状態って異常なわけですよね。

 

その異常が24時間365日×○○年も続いたら頭おかしくなりそうじゃないですか??

 

もうね、永遠と続く拷問と同じわけですよ。

ただ拷問と違って目に見えるわけでは無いので、他人には中々理解されにくいってこともしばしば・・・。

 

そうなるとさらに孤独を感じ、益々精神的にも追い込まれていくんです。

 

そして孤独を味わう時間が長いと、人間って嫌なもんで、マイナスの事をよく考えるようになります。

 

そうなるとどうなるか??

 

余計に落ち込み、さらにその原因の根本が『腰痛』って深く深く頭に刻まれるんです。

これでトラウマの完成です。

 

ここまでくれば、腰の痛みが改善され痛みが完全に完治されようが、トラウマを改善しない限り、腰の痛みと付き合わないといけなくなります。

 

まとめ

 

 

まぁ慢性痛で悩んでいる方、全員がそうではないんですが、こういう例もあるのは事実です。

 

こういう場合、少しずつでもいいので、動けるという自信を付けていくことも腰痛改善の一歩だと僕は思っています。

 

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腰痛

【誤魔化す】嘘を重ねず正直に話しちゃおう!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

何やら世間では、『統一教会』『宗教』などが話題になっていますね。

 

そしてそれに(現在・過去共に)関わったことのある政治家が続々とあぶり出され、テレビではバッシングの嵐です。

 

僕はあんまりテレビを見ないんですが、ニュースを見れば『統一教会』『政治』ばかり。

 

しかも政治家の言い訳?は、子供も飽きれるレベルのものばかりで、笑えます。

 

正直になっちゃえ!

 

僕としては、関わっていようが、関わっていなかろうがどっちでもいい(笑)

 

むしろそこを曖昧な表現で逃げようとしているのが気に食わない。

正直に言っちゃえばいいじゃん。

 

これだから政治家は・・・って悪いイメージになるんだと個人的に思います。(マスコミの悪意もありますが(笑))

 

なので、この言葉を贈ります。

 

=====
信用獲得するには時間が掛かるが、信用を失うのは一瞬
=====

 

信用を失っては、信頼は築けませんよ。

 

まとめ

 

 

信用がないと、信頼は築けません。

そして、信用を失うのは一瞬です。

 

今までどれだけの時間・労力を使っていようが、全く関係なく信用を失うのは本当に『一瞬』です。

 

今回の件を見て、素直・誠実が大切だなと感じました。

 

誤魔化し、嘘を重ねることだけはしないように今後も活動していきます。

 

あなたも信用・信頼を失わないようにしましょうね!!

 

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【心理】ストレスを受け続ければ身体は硬くなっていく!?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

ストレスが増えていくと、精神的に辛いことがあります。

 

ですがその精神的なダメージは心だけではなく、身体にも症状としてあらわれてくるんです。

 

それが身体の硬さです!!

 

ストレスと柔軟性

 

 

例えばストレスの影響を一番受けやすいのは、身体を反らす動作です。

 

腰を反らす・首を反らすなどの反らす動きが一番に影響を受け、動かしにくくなります。

 

だって人間ストレスなどを受け、嫌な気持ちになると、身体は全体的に丸くなりますよね。

というか、丸くなりたいですよね(笑)

 

もうこれは人間の防御反応なので仕方がなく、そういう時に仰け反るような方はいないと思います。

 

しかし、丸くなる動作以外にもストレスは身体をむしばんでいくんです。

 

例えば、首の動き・肩の動き・背骨の動き・股関節の動き・足首の動きなど、もしこれらの関節までストレスで丸くなり、硬くなったらどうでしょうか?

 

腰痛・肩こり・膝痛など、痛みが出てくるのは容易に想像できますよね。

 

ストレスを受けた身体をリセット

 

 

じゃあストレスを受けて硬くなっていく身体をどうリセットすればいいのか?

答えは単純です。

 

=====
ストレス過多→身体が硬くなる→身体を動かす→リセット
=====

 

という流れになります。

 

ストレスを受ければ、身体が硬くなる反応をするということは、逆に身体を動かしていけば、ストレスに対抗できるってことです。

 

単純でしょ。

 

そりゃ人によって身体を動かす種類などは違うと思いますが、動かすことに越したことはありません。

 

ストレスで硬くなり、痛みが身体に出てしまっているのならば、身体を積極的に動かして、心身共にリセットしていきましょう。

 

まとめ

 

 

ストレスに勝つには、動くこと。

 

シンプルイズベスト!!

 

薬を飲むとかではなく、身体を動かす!

それがストレスを受け硬くなった身体を柔らかくしていく唯一の方法です。

 

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