【ジム】準備運動もせず怪我をする人たち続出！？
藤野 真人
最近ジム利用する方も増えてきましたよね。
でもその反面、安全性の欠如も多くみられる形になってきました・・・
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
僕が行っているジムでは相変わらず誰も準備体操もせずトレーニングを始めています。
先日もストレッチコーナーは僕一人。
(時間帯的にたまたまそうなんだと願いますが)
いきなりトレーニングをバンバンやっています(^-^;
僕には無理です。
でもトレーニング動作の中で負荷を下げてストレッチしている方もいるかもしれませんね。
そこまで見ていないのでわかりませんが・・・
ただストレッチコーナーにはほぼ人はいません。
そして最近僕が行く時間帯に女性が増えたんですよね。
でもマシンの使い方(フォーム)がズレているように見えるんで教えてあげたい欲求を抑えています(笑)
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ストレッチ(準備運動)をしない+マシンの使い方(フォーム)が違う
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これが組み合わさって
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変に筋肉がつく+怪我をしやすい
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って構図にならないようにしてほしいですね。
ジムに通う方も増えたと思いますが、基本はしっかりと守ってやっていきましょうね(^^)/
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