【健康】子供から学ぶべき老化現象とは?

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

妻のリクエストでこの記事を書くことにしました(笑)

 

自分の子が成長していく過程を見ていると、妻も僕も自分たちは老いたなと感じるんですよね。

 

子供の成長を観察しながら、老化現象について知っておきましょう。

 

子供の成長

 

僕の子供は今やっとズリバイを始めたところ。

ここから人間の骨格的に成長が伺えます。

子供の成長過程を骨格的に説明していくと、

 

=====
①頸椎前弯(首が座る)
②胸椎伸展(うつ伏せから上半身を起こす・ズリバイ)
➂腰椎前弯(お座り・ハイハイ)
④腰椎前弯での股関節伸展(つかまり立ち)
⑤姿勢維持筋群が活性化(歩く)
=====

 

という流れになります。

大雑把な感じですが、だいたい皆このように成長し、今に至ります。

 

これが子供の成長過程です。

 

じゃあ逆に高齢者はどうなっていくでしょう?

 

高齢者の老化

 

 

子供の成長とは逆を辿ると予想できますよね。

高齢者の老化過程の場合、

 

=====
①姿勢維持筋群が不活性(歩くのがしんどくなる)
②腰椎・胸椎後弯(背中・腰が丸くなる)
➂腰椎後弯位で股関節屈曲(座りっぱなし)
④筋肉量低下(運動不足・運動意欲低下)
⑤布団・椅子好き(動きたくない)
=====

 

という流れになっていきます。

予想通りほぼ子供の成長の逆を辿っていますね。

これが老化です。

 

今現在、老化を止めることは不可能なので、誰しもこの道は辿ってしまう可能性があります。

 

老化を止める方法

 

 

聞き飽きたかもしれませんが、老化を止める方法は『運動』しかありません。

運動を怠るから老化のスピードが増していくんです。

 

周りを見てください。

運動を習慣化している方は若々しくないですか?

これらは運動による効果で、老化のスピードを緩めているんです。

 

「どうせ運動って言うと思ったよ」と心のどこかで密かに思いましたか?

 

だったら運動してくださいよ(笑)

これが一番有効なんですから。

 

まとめ

 

 

老化を止めることはできません。

ただ緩めることはできます。

 

「もう死ぬだけなんだから別に運動頑張らんでもいいんよ」

という声も聞こえてきますが、それは間違っていますよ。

 

どうせ死ぬのなら、それまで健康でいたいはずです。

最低限他人の世話にならず、自分の世話は自分でできるように。

 

健康というのは、自分のためだけではなく、周りの方の為にでもありますからね。

 

四の五の言わずに、運動しなさい!!まずはスクワット10回!!(笑)

 

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