たまにやり過ぎてしまう方がいらっしゃいます。
運動にしても食事にしてもです。
いいと思ってやり過ぎてしまうと逆に身体を壊しかねません。
あなたはやり過ぎていませんか？
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
「毎日スクワット50回を続けています」
「食事を徹底して余計なものは食べないようにしています」
「毎日10kmのランニングを欠かしません」
っていうような方いませんか？
上記全て僕のとこに来られたお客さんの話しです。
つまりやり過ぎて逆に身体を壊してしまったんですよね。
折角いいと思って始めたことなのに・・・。
でこういう方はだいたい性格的に真面目な方です。
真面目な方ほど【継続】にこだわります。それはそれでいいことなんですが、たまにこうやって身体を壊してしまう事態にもなりかねません。
僕みたいに不真面目であれば、継続なんてせずに途中でやめると思うんですがね(笑)
こんな感じでやり過ぎてしまって身体を壊す方が多くはないですがいらっしゃいます。
何事もやり過ぎると負担が多くなるので、あまり無理せずほどほどにしていきましょうね。
自分を追い込まずにのんびり継続していきましょう！！
それが怪我せず長く続けられるコツですよ。
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